Wenn Sie ein aktiver Amateur- oder Wettkampfläufer sind, kann die Inanspruchnahme der Dienste eines Chiropraktikers eine enorme Veränderung Ihrer allgemeinen Gesundheit bewirken, Ihre Schmerzen aufgrund von Verletzungen lindern und Ihre Ausrichtung für einen effektiveren Lauf verbessern. Chiropraktiker bieten eine hervorragende Rehabilitationsversorgung und können Ihnen als Sportler dabei helfen, Ihren Körper in Topform zu halten. Tatsächlich ist Sport ein Bereich, auf den sich Chiropraktiker spezialisieren können, indem sie ihre Ausbildung und Erfahrung auf gezielte Behandlungen für Läufer konzentrieren.

Erholung von einer Sportverletzung

Die meisten Sportler erleiden irgendwann im Laufe ihrer Karriere eine Verletzung, sei es bei der Ausübung ihres Sports oder bei einem Unfall im Alltag. Die Genesung nach einer Verletzung kann manchmal schwierig sein, und selbst nach stundenlanger Physiotherapie haben Sie möglicherweise das Gefühl, nicht bereit zu sein, wieder mit dem Training zu beginnen.

Physiotherapie ist eine große Hilfe bei der Wiederherstellung der Weichteil- und Muskelkraft nach einer Verletzung oder Operation. Sportmedizinisch ausgebildete Chiropraktiker können jedoch die Beweglichkeit Ihrer Gelenke nach einer Verletzung verbessern. Sportchiropraktiker arbeiten koordiniert mit dem Weichgewebe und den Gelenken. In einer Prüfung wird Folgendes untersucht:

• Wie Sie sich bewegen
• Wie du stehst
• Wie Ihr Fußgewölbe aussieht
• Wie Ihre Knie ausgerichtet sind
• Wie Ihre Hüften ausgerichtet sind

Nach der Untersuchung beurteilt der Sportchiropraktiker den Läufer und empfiehlt eine Behandlung.

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Sportchiropraktische Behandlungen bei Laufverletzungen

Laut US News and World Report, gibt es vier primäre chiropraktische Behandlungen für Laufverletzungen.

• Aktive Release-Technik (ART) – kombiniert Massage und Dehnung, indem eine tiefe Spannung ausgeübt wird, während ein Gelenk durch seinen Bewegungsbereich bewegt wird. Diese Behandlung kommt vor allem bei Verklebungen im Muskel zum Einsatz.
• Graston Technik – wird verwendet, um oberflächliches Narbengewebe mit handgehaltenen Edelstahlwerkzeugen abzubauen.
• Funktionelles Dry Needling – löst Verspannungen an Triggerpunkten durch tiefe Muskelstimulation mit Nadeln. Diese Behandlung kann dem Psoas-Muskel, einem Hüftbeugemuskel, helfen.
• Elektrische Muskelstimulation (EMS) – löst Verspannungen durch die Stimulation der Oberflächenmuskulatur.

Allgemeine chiropraktische Anpassungen

Chiropraktiker sind darin geschult, den gesamten Körper zu betrachten und ihn für ein optimales Gleichgewicht auszurichten. Viele Läufer finden es vorteilhaft, regelmäßig Anpassungen vorzunehmen, um das Gleichgewicht ihres Körpers nach dem täglichen Stress und den Auswirkungen des Laufens wiederherzustellen. Durch die Ausrichtung des Körpers können Verspannungen oder Schmerzen, die durch eine Fehlausrichtung verursacht werden, gelindert werden, bevor diese zu mehr als nur einem geringfügigen Hindernis werden.

Läufer erkennen möglicherweise nicht einmal, dass die Spannung, die sie spüren, der Beginn von Schmerzen ist, die durch Ungleichgewicht verursacht werden, bis sie korrigiert werden. Chiropraktische Anpassungen sind oft ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines Läufers, um die Leistung zu stärken und zu verbessern. Sie können auch helfen sich von der Schwangerschaft erholen und postpartale körperliche Veränderungen.

Verletzungen vorbeugen und optimale Leistung fördern

Durch die regelmäßige Betreuung durch einen im Sport ausgebildeten Chiropraktiker können Läufer tatsächlich Verletzungen vorbeugen und fördern optimale Leistung indem sie ihren Körper fein abgestimmt halten und mit maximaler Leistungsfähigkeit arbeiten. Ein ausgebildeter Chiropraktiker kann Ungleichgewichte, die zu Verletzungen führen können, erkennen und beheben, bevor sie zu einem Problem werden. Wenn Ihr Körper im perfekten Gleichgewicht ist, arbeiten Muskeln und Gelenke effizienter, was Ihre Leistung als Läufer steigert und die Ressourcen Ihres Körpers optimal nutzt.

Eine Fehlausrichtung kann durch die Erfahrung vieler gewöhnlicher Läufer verursacht werden, beispielsweise, dass sie jeden Tag auf dem gleichen Untergrund laufen, auf einem schrägen Untergrund wie einem Strand oder zu selten Laufschuhe wechseln. Als Läufer können Sie daran arbeiten, Ihre Laufflächen zu variieren und Ihre Schuhe besser im Auge zu behalten. Ihr Chiropraktiker wird Sie jedoch informieren, wenn Ihr Körper mehr Balance benötigt.

Um mehr zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie uns bitte unter der oben auf dieser Website angegebenen Nummer an. Wir sind hier um zu helfen!

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5 Warnsignale für *FUSSPRONATION* | El Paso, Texas (2019)

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Füße: Die Grundlage des Schmerzes

99% der Füße sind bei der Geburt normal. Aber nach dem ersten Jahr entwickeln 8% Fußprobleme, 41% nach Alter 5 und 80% nach Alter 20. Im Alter von 40 Jahren hat fast jeder eine Fußerkrankung. Viele Fußerkrankungen führen letztendlich zu gesundheitlichen Problemen, insbesondere die allgemeine Erkrankung „Rückenschmerzen“ oder Läuferknie. Wenn Sie ein potenzielles Problem erkennen, das seinen Ursprung in den Füßen hat, können Sie verhindern, dass sich andere Verletzungen auf Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil auswirken.

Läufer, die Verletzungen vermeiden können, sind diejenigen, die am leichtesten auf ihren Füßen landen, was den geringsten Aufprall aushält. Forscher schlagen vor, dass Läufer darüber nachdenken, sanfter zu landen und ihren Schritt so anzupassen, dass sie näher am Mittelfuß landen.

Aber das ist leichter gesagt als getan, da die meisten Läufer dazu neigen, Fersenläufer zu sein.

Läufer mit übermäßiger Pronation, die versuchen, zu einem Vorfußlaufmuster überzugehen, könnten anfälliger für Innenfuß- und Knöchelverletzungen sein.

Läufer mit hohem Fußgewölbe, die versuchen, auf ein Vorfußlaufmuster umzusteigen, neigen zu verstauchten Knöcheln und Ermüdungsfrakturen des Mittelfußknochens.

Laufen kann zu einer Reihe von Problemen führen verschiedene Verletzungen

• Plötzliches Trauma
• Im Laufe der Zeit aus einem Mikrotrauma entstanden
• Biomechanische Fehler
• Strukturelle Asymmetrien
• Gewebeschwächen
• Übermäßige äußere Belastungen

Läufer tun ihr Bestes, um Schmerzen durch Dehnübungen oder Übungen zu behandeln, die auf den schmerzenden Bereich abzielen, aber manchmal liegt die Schmerzquelle tatsächlich woanders. Diese Ursache ist ein Fußungleichgewicht.

Maßgeschneiderte Orthesen verbessern die Biomechanik

Maßgeschneiderte Orthesen werden verwendet, um den Fuß-/Knöchelkomplex in eine eher normale physiologische Position für einen belasteten Fuß auszurichten und zu stützen, um Funktionsstörungen vorzubeugen und/oder die Funktion beweglicher Körperteile zu verbessern.[3] Sie sind geeignet für:

• Schafft ein symmetrisches Fundament, indem es die Pronation blockiert oder die Supination unterstützt
• Sorgt für Stoßdämpfung beim Fersenauftritt
• Hemmt seriellen biomechanischen Stress
• Verbessert die neuromuskuläre Umerziehung

Maßgeschneiderte Orthesen aus viskoelastischen Materialien können dazu beitragen, die Belastung des Bewegungsapparates durch Fersenauftritte beim Laufen zu reduzieren.

Diese Stoßdämpfung kann insbesondere bei Instabilität, chronischer Degeneration oder entzündlicher Arthritis in den Gelenken hilfreich sein.

Orthesen wurden speziell entwickelt, um Fußstöße abzufedern und Schmerzauslöser zu reduzieren.

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Jeder hat irgendeine Art von Fehlausrichtung

 

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Patellofemorale Schmerzbehandlung

Das Verständnis der genauen mechanischen Beiträge des Knies ist für den Therapeuten von entscheidender Bedeutung, um Verletzungen oder Beschwerden effektiv behandeln zu können.

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NCBI-Ressourcen

Diese Verletzungen und Beschwerden betreffen Läufer, Crossfitter, Gruppensportbegeisterte (PUMP-Kurse) und einfache Freizeitwanderer, die viel Zeit auf Hügeln und Treppen verbringen.