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Schlafhygiene
Dr. Jimenez Schlafhygiene. Schlafhygiene ist eine Vielzahl verschiedener Gewohnheiten, die oft notwendig sind, um eine angemessene Schlafqualität zu erreichen, um mit voller Tageswachheit aufzustehen. Schlaf ist für die geistige und körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen unerlässlich, da er eine wichtige Rolle bei den natürlichen Heilungs- und Reparaturfunktionen des Körpers spielt. Daher ist die wichtigste Maßnahme, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten.
Laut Dr. Jimenez können schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen und sogar falsche Schlafhaltungen, begleitet von Schmerzen und Beschwerden, häufige schlechte Praktiken sein, die die Schlafqualität vieler Menschen beeinträchtigen können. Daher können die verschiedenen Artikel zum Thema Schlaf dazu beitragen, einen nützlichen Einblick in die Verbesserung des Schlafs und der allgemeinen Gesundheit zu geben.
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Schlafen mit Bandscheibenvorfall
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Die Bedeutung des Schlafens auf dem richtigen Kissen
Viele Menschen wissen nicht, wie wichtig die Art des Kissens ist, das sie zum Schlafen verwenden. Falsch geschlafen…
Verwendung von Kräutermedizin in den Wechseljahren
Fast ein Drittel des Lebens einer Frau besteht aus ihren postmenopausalen Jahren. Um es jedoch bis zu diesem Zeitpunkt zu schaffen, …
Lernen, wie man Schlaflosigkeit mit ein paar Strategien bekämpft
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Bekämpfen Sie Schlaflosigkeit mit Chiropraktik
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Besserer Schlaf mit chronischen Rückenschmerzen
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Morgens aufstehen mit Rücken- und Nackenschmerzen
Für Personen, die praktisch jeden Morgen mit Schmerzen und Steifheit in Rücken, Nacken und Schultern aufstehen...
Besserer Schlaf bei entzündlicher Wirbelsäulenarthritis
Entzündliche Arthritis der Wirbelsäule kann erhebliche Gelenkschmerzen verursachen und die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Jeder der...
Beste Matratzenauflagen für Rückenschmerzen Chiropraktik Bewertung
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Schlafen mit Ischias und eine bessere Nachtruhe
Der Versuch, eine angemessene Nachtruhe und einen gesunden Schlaf mit Ischias zu bekommen, kann schwierig sein. Hier besprechen wir, wie es geht...
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Chronische Rücken-/Nackenschmerzen und Schlaflosigkeit
Menschen mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen haben aufgrund ihrer Schmerzen oft Schlafprobleme/-störungen. Das ist…
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