Leistungsstärke

Dr. Jimenez Kraft- und Krafttrainings- und Konditionsteam. Sowohl Sportler als auch die allgemeine Bevölkerung können ein höheres Maß an persönlicher Leistungsfähigkeit und Kraft erreichen und so in der Lage sein, ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Unter Kraft versteht man die Fähigkeit, so schnell wie möglich so viel Kraft wie möglich zu erzeugen. Es wird für sportliche Bewegungen wie Workouts (Reinigen und Stoßen), das Schwingen eines Schlägers, eines Golfschlägers, eines Tennisschlägers und das Laufen durch einen Tackle benötigt.

Kraft erfordert Kraft und Schnelligkeit, um Kraft zu entwickeln. Kraft ist die Menge an Kraft, die ein Muskel/Muskeln gegen eine äußere Belastung ausüben kann/können. Beim Ein-Wiederholungs-Maximum-Test ermitteln die Teilnehmer das größte Gewicht, das sie heben können, während sie gleichzeitig die richtige Form beibehalten. Die Geschwindigkeit der Bewegung ist bei diesem Test nicht wichtig.

Dr. Alex Jimenez bietet anhand seiner zahlreichen Artikelarchive Einblicke in verschiedene Dehnübungen und Übungen und erklärt mögliche Verletzungsrisiken.