Das Lendenwirbelsäule ist der untere Rücken, der unterhalb des beginnt letzter Brustwirbel T12 und endet an der Spitze der Kreuzbeinwirbelsäule oder des Kreuzbeins S1. Jede Lendenwirbelsäulenebene ist von oben nach unten nummeriert, L1 bis L5 oder L6. Die unteren Rückenkörper sind größer und haben dickere Strukturen aus dichtem Knochen. Von vorne bzw. anterior hat der Wirbelkörper eine abgerundete Form.

Die hintere Knochenstruktur ist anders Lamina, Das ist eine dünne Knochenplatte, die den Zugang zum Wirbelkanal abschirmt und schützt. Es gibt Wirbelbögen, die den hohlen Wirbelkanal für die Lendenwirbelsäule bilden Nervenstrukturen und die Cauda equina.

 

Starker Gelenkkomplex der Lendenwirbelsäule

Eine Bandscheibe zusammen mit der Die Facettengelenke bilden einen starken Gelenkkomplex, der es der Wirbelsäule ermöglicht, sich zu beugen und zu drehen. Ein Paar Facettengelenke aus der oberer oder oberer Wirbelkörpery verbindet die untere oder untere Reihe von Facettengelenken. Die Facettengelenke sind Synovialgelenke, das heißt, sie sind mit Knorpel ausgekleidet und die Kapsel enthält Synovialflüssigkeit, die das Gleiten der Gelenke bei Bewegung ermöglicht. Stellen Sie sich das wie eine Hydraulik mit sanfter Flüssigkeitsbewegung vor.

Es kann sich ein Facettengelenkssyndrom entwickeln durch Alterung und degenerative Wirbelsäulenveränderungen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Die Bandscheiben im Lendenwirbelbereich werden dadurch fixiert Faserendplatten der oberen und unteren Wirbelkörper.

Das Gelee-/Gelzentrum jeder Scheibe wird als bezeichnet Nucleus pulposus ist vom Anulus fibrosis umgeben, der a zähe Faserknorpelschicht, die man sich wie einen Radialreifen vorstellen kann.

Bandscheiben sind ein wesentlicher Bestandteil des Gelenkkomplexes und haben folgende Funktionen:

1. Halten Sie die oberen und unteren Wirbel zusammen
2. Nimm das Gewicht
3. Absorbieren und verteilen Sie Stöße und Kräfte beim Bewegen
4. Erstellen Sie einen offenen Nervendurchgang, der Foramen oder Neuroforamen genannt wird

Die neuroforaminalen Räume auf beiden Seiten der Bandscheibe ermöglichen es den Nervenwurzeln, den Wirbelkanal zu verlassen und die Säule zu verlassen.

Lendenwirbelsäule ist eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich, die sich auf ein oder beide Beine ausbreiten können. Dies wird als lumbale Radikulopathie bezeichnet. Dieser Zustand kann sich entwickeln, wenn die Nerven werden komprimiert.

 

Unterstützung des unteren Rückens

• Lendenbänder
• Sehnen
• Muskeln

Systeme aus starken faserigen Bändern halten die Wirbel und Bandscheiben zusammen und stabilisieren die Wirbelsäule, indem sie dabei helfen verhindern übermäßige/exzessive Bewegungen.

Die 3 großen Wirbelsäulenbänder sind:

1. Vorderes Längsband
2. Posteriores Längsband
3. Ligamentum flavum.

Wirbelsäulensehnen verbinden die Muskeln mit den Wirbeln und begrenzen zusammen übermäßige Bewegungen.

Nerven der Lendenwirbelsäule

Das Rückenmark geht zu Ende zwischen dem ersten und zweiten Lendenwirbel (L1-L2). Darunter befinden sich die restlichen Nerven, die die Cauda equina bilden, ein Nervenbündel, das wie ein Pferdeschwanz aussieht. Diese Nerven senden Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Unterkörper Strukturen, einschließlich der:

• Dickdarm
• Blase
• Bauchmuskeln
• Perineum
• Beine
• Feet

Schützen Sie Ihren Rücken

Etwa 80 % der Erwachsenen gehen wegen Rückenschmerzen irgendwann zum Arzt. Achten Sie daher auf Ihre Lendenwirbelsäule, um schmerzhaften und unnötigen Verschleiß zu vermeiden. Sie können das Risiko einer Verletzung/Schmerz im unteren Rückenbereich minimieren, indem Sie:

1. Gewicht verlieren. Selbst ein Gewichtsverlust von 5 Pfund kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern.
2. Stärkung der Rumpf-/Bauchmuskulatur. Die Bauch- und unteren Rückenmuskeln arbeiten zusammen und bilden ein stützendes Band um die Taille und den unteren Rücken. Stärkere Muskeln helfen, den unteren Rücken zu stabilisieren und das Verletzungsrisiko zu verringern.
3. Mit dem Rauchen aufhören. Nikotin verringert die Durchblutung der Wirbelsäulenstrukturen. Dies betrifft auch die Bandscheiben im Lendenwirbelbereich und beschleunigt die altersbedingte Degeneration.
4. Richtige Haltung und richtige Körpermechanik. Halten Sie beim Heben von Gegenständen Ihre Wirbelsäule aufrecht und benutzen Sie Ihre Beine. Bitten Sie um Hilfe bei schweren Gegenständen. Die Lendenwirbelsäule kann sich gleichzeitig beugen und verdrehen. Versuchen Sie dies zu vermeiden, da dies die perfekte Vorbereitung für eine Zerrung oder Verstauchung ist.

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NCBI-Ressourcen