Eine chiropraktische Behandlung ist eine der Optionen, die normalerweise nicht von Ihrer Krankenversicherung abgedeckt werden. Dies führt dazu, dass Menschen diese Praxis scheuen und normalerweise die Arztrechnungen fürchten, sie vermeiden eine Behandlung als Ganzes. Dies sollte überhaupt nicht der Fall sein. Sich gesund zu halten ist sehr wichtig und nichts sollte Sie davon abhalten, ein gutes, aktives Leben zu führen.

Wenn ein Patient die Behandlung, die er oder sie erhält, aufgrund eines Problems für seinen betroffenen Bereich aufgeben möchte, beeinflusst dies den Arzt ebenso wie es den Genesungsprozess des Patienten stört. Ein Arzt hat sich viel Mühe gegeben, damit sich der Patient besser fühlt, und wenn die Behandlung mittendrin abgebrochen wird, wirkt sich dies ebenfalls nachteilig auf den Patienten aus. Es kann dazu führen, dass das Wohlbefinden des Patienten wieder dort ist, wo es vorher war. Nur damit der Patient sich selbst versorgen kann, auch wenn ein Arzt nicht leicht erreichbar ist, ist hier eine Liste von Übungen, die er tun könnte, um zu verhindern, dass sich der Zustand wieder verschlechtert.

Diese Übungen helfen Ihnen nicht nur, sich zu entspannen und zu entspannen, sondern vermeiden auch die unnötige Gewichtszunahme. Alle diese Übungen sind einfach durchzuführen und sogar einige können in Ihrem Büro, zwischen den Unterrichtsstunden oder während Sie ein paar Minuten im Park verbringen, durchgeführt werden.

Übungen zu Rückenschmerzen:

Tischplatte. Bei der Tischübung knien Sie auf allen Vieren und heben dann eines Ihrer Beine so gerade wie möglich an. Je öfter du es machst, desto mehr wirst du in der Lage sein, dein Bein gerader zu heben.

Verlängerungsübung.  Während Sie mit dem Kopf nach unten liegen, müssen Sie Ihren Kopf nach oben bewegen, aber Ihren Rücken nicht beugen lassen. Führen Sie diese Dehnung durch, bis Sie eine Dehnung in Ihren Kniesehnen spüren. Das ist so hoch, wie Sie gehen sollten.

Kinderhaltung  Legen Sie sich in die Position, dass Ihre Knie weiter auseinander sind als Ihre Hüften. Drehen Sie Ihre Zehen in Berührung und drücken Sie Ihre Hüften wie in einem Bogen nach hinten und strecken Sie dann Ihre Hände in einer entspannten Position nach vorne.

Nackenschmerzen Übungen:

Diese folgenden Nackenübungen verschaffen Ihnen Linderung bei Nackenschmerzen. Tatsächlich sind sie so einfach durchzuführen, dass sie während Ihres Büros oder Ihres Unterrichts durchgeführt werden können. Dieses Training wird definitiv jedem helfen, der versucht, seine Produktivität an einem langen Tag zu steigern.

Trap-Stretch-Übung. Alles, was Sie tun müssen, ist zu liegen oder zu stehen oder zu sitzen und Ihren Kopf auf eine Seite zu beugen und mit Ihrer Hand auf der gleichen Seite Ihr Ohr auf der anderen Seite von über Ihrem Kopf zu berühren.

Kopf fallen. Sie müssen Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten nehmen, wobei Ihr Kinn zur Decke zeigt. Beuge deinen Rücken nicht. Und belasten Sie Ihren Nacken nicht zu sehr.
Drehen Sie Ihren Kopf so, dass Ihre Nase Ihre Schultern berührt, aber bewegen Sie Ihre Schultern nicht. Mach es auf beiden Seiten.

Übungen zu Schulterschmerzen:

Schulterzucken. Wie der Name schon sagt, zuckt man mit den Schultern. Während du aufrecht stehst oder sitzt, hebst du deine Schultern bis auf Ohrlänge und lässt sie dann beim Ausatmen wieder sinken.

Schulterblatt Kneifen. Stehen Sie gerade oder sitzen Sie gerade, nehmen Sie Ihre Arme nach hinten und atmen Sie ein. Wenn Sie spüren, wie Ihre Rückenhaut kneift, atmen Sie aus und bringen Sie Ihre Arme nach vorne.

Hier haben Sie es, ein paar Übungen, die Sie durch den Tag bringen und Ihnen helfen, die Schmerzen zu überwinden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, ob Sie wirklich einen Chiropraktiker haben, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Es wird jedoch auch empfohlen, regelmäßig einen Chiropraktiker aufzusuchen, wenn Sie sich vollständig erholen möchten.

Von Dr. Alex Jimenez

Sourced durch Scoop.it von: Circleofdocs.com

Chiropraktik Übungen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, abzuschalten und bei unnötiger Gewichtszunahme zu helfen. Alle diese Übungen sind einfach durchzuführen und können in Ihrem Büro, zwischen den Unterrichtsstunden oder im Park durchgeführt werden.