Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Therapeutische Massage während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann den Körper einer Frau stark belasten. Mit fortschreitender Schwangerschaft treten neue Schmerzen auf. Hormonelle Veränderungen können den Gemütszustand beeinflussen, was den Versuch, sich zu entspannen oder Stress abzubauen, extrem schwierig bis unmöglich macht, was zu mehr Frustration und angespannten Muskeln führt. Eine professionelle therapeutische Massage während der Schwangerschaft zu bekommen ist sicher und wohltuend. Die meisten schwangeren Frauen haben nach ihrem ersten Trimester die Erlaubnis, sich massieren zu lassen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massage vereinbaren, wenn es sich um eine Risikoschwangerschaft handelt.

Therapeutische Massage während der Schwangerschaft

Vorteile der therapeutischen Massage

Eine therapeutische Massage, die als vorgeburtliche Massage bekannt ist, erzeugt eine friedliche und gelassene Einstellung während der Schwangerschaft. studien zeigen pränatale Massage ist wohltuend für Mutter und Kind. Schwangere Frauen, die keine Beschwerden/Schmerzlinderung feststellen können, profitieren von einer vorgeburtlichen Massage. Zu den Vorteilen gehören:

  • Schwellungen werden reduziert
  • Verbesserte Hormonregulation hilft, Fälle von niedrigem Geburtsgewicht zu reduzieren
  • Gelenk-, Rücken- und Nervenschmerzen/Ischias werden reduziert und die Funktion verbessert
  • Kopfschmerzen nehmen in Schwere und Häufigkeit ab
  • Blut- und Nervendurchblutung verbessert sich
  • Schlafzyklen verbessern sich
  • Angst, Depression und Stress bessern sich

Arten der Massage

Sichere Massagen während der Schwangerschaft. Die häufigste pränatale Massage ist a schwedische Massage. Diese Massage ist sanft, aber kraftvoll genug, um die oben genannten Vorteile zu erzielen. Die schwedische Massage konzentriert sich auf die oberste Muskelschicht mit langen Bewegungen, die die Bewegung der Gelenke beinhalten. Vermeiden Tiefenmassage wenn Sie schwanger sind, da dies eine aggressivere Massageart ist.

Antwort

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperhaltung durch das zusätzliche Gewicht. Der Schwerpunkt verlagert sich, wodurch die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur härter arbeiten. Dies macht die Muskeln regelmäßig schmerzend, wund und steif. Die vorgeburtliche Rückenmassage wird im Sitzen oder in Seitenlage durchgeführt. Die Muskeln werden mit langen Schlägen und sanftem Kneten gestreichelt. Der Fokus liegt auf der Muskulatur entlang der Wirbelsäule und des unteren Rückens. Diese Art der Massage ist sehr wohltuend, wenn Ischias vorhanden ist.

Nackenmassage

Die Massage des Nackens lockert verspannte Muskeln, verbessert eine ungünstige Nackenhaltung, lindert Nervenschmerzen, beugt Spannungskopfschmerzen vor und fördert die Flexibilität. Die meisten Therapeuten beginnen mit dem Nacken und den Armen, während die Person sich hinsetzt, und legt sich dann hin, um den Rest des Körpers zu bearbeiten.

Chiropraktische Massage

Diese Art der Massage wird von einem lizenzierten Chiropraktiker und/oder einem Physiotherapeuten auf Anweisung eines Chiropraktikers durchgeführt. Chiropraktische Massage Therapeuten haben eine gründliche Ausbildung durchlaufen und achten stets darauf, Druckstellen oder Bereiche zu vermeiden, die Beschwerden verursachen könnten.

Bereiche, die während der Massage vermieden werden

Professionelle Massagetherapeuten wissen, welche Bereiche bei einer therapeutischen Massage zu vermeiden sind, aber es ist auch wichtig für den Patienten. Zu den Bereichen, die vermieden werden, gehören:

  • Die Druckstellen im Handgelenk und um die Knöchel. Diese Bereiche haben Punkte, die Uteruskontraktionen verursachen können und Zervikale Reifung.
  • Rund um den Bauch. Es wird jedoch empfohlen, zu Hause eine sanfte Niederdruckmassage durchzuführen.
  • Um offene Wunden, Hautausschläge oder Hauterkrankungen.

Sicherheits-Tipps

Weitere Vorsichtsmaßnahmen bei einer Massage während der Schwangerschaft. Der Masseur sollte auf Symptome von Blutgerinnseln oder Krampfadern achten. Weitere zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen:

  • Stellen Sie sicher, dass der Masseur weiß, dass Sie schwanger sind, bevor Sie beginnen.
  • Wenn die Massage Übelkeit oder Unbehagen auslöst oder keinen Spaß macht, bitten Sie darum, damit aufzuhören.
  • Vermeiden Sie Massageliegen, die ein Loch für den Bauch haben.
  • Die empfohlene Methode ist seitlich, unterstützt durch die richtige Polsterung, um Stabilität und Komfort zu gewährleisten.
  • Die Massage sollte nicht länger als eine Stunde dauern.
  • Eine Massage im ersten Trimester wird nicht empfohlen.
  • Stellen Sie sicher, dass die Massage-Öl ist sicher.
  • Vermeiden Sie Pfefferminz-, Rosmarin-, Salbei- und Thymianöl.
  • Massage wird nicht empfohlen, wenn es sich um eine Risikoschwangerschaft handelt oder:
  • Präeklampsie
  • Bluthochdruck
  • Starke Schwellung
  • Starke Kopfschmerzen
  • Hatten Sie eine frühere Frühgeburt
  • Schwangerschaftsbedingt Bluthochdruck/PIH

Massage zu Hause

Ein ausgebildeter Masseur sollte eine pränatale therapeutische Massage durchführen. Ein Partner kann jedoch nach einigen Richtlinien eine einfache und sichere Massage zu Hause durchführen.

  • Vermeiden Sie die Knöchel und die Bereiche um die Handgelenke.
  • Vermeiden Sie den Bauch und die Umgebung.
  • Rücken-, Nacken-, Kopfhaut- und Fußreibungen werden empfohlen.
  • Nutzen Sie lange sanfte Streichungen mit natürlichen und sicheren Massageölen oder -lotionen.
  • Kennen Sie die Anzeichen und Symptome von Blutgerinnseln. Schwangere sind anfälliger. Diese beinhalten:
  • Schmerzen
  • Schwellung
  • Hitze
  • Verfärbung des betroffenen Bereichs.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel haben.

Eine Massage bekommen

Eine vorgeburtliche therapeutische Massage kann die Hormonregulierung verbessern, beim Schlafen helfen, Stress und Angst reduzieren und eine gesunde und optimale Geburt fördern.


Körperzusammensetzung


Diastase Recti Gewicht nach der Geburt

Schwangerschaft kann verursachen Bauchmuskeltrennung oder Rektusdiastase.

Dies geschieht, wenn die äußersten Bauchmuskeln/Rectus abdominis, die Muskeln vom Brustbein bis zum Schambein, von der fibrösen Ansatzstelle/Linea alba auseinanderziehen. Eine Muskeltrennung ist nach der Schwangerschaft üblich, aber das Ausmaß und der Ort der Trennung sind von Frau zu Frau unterschiedlich. Mit fortschreitender Schwangerschaft macht die Gebärmutter Platz für das heranwachsende Baby. Dies kann dazu führen, dass sich die Bauch-Rektus-Muskeln dehnen und schlaff werden. Diese Muskeltrennung ist nicht mit Komplikationen für die Mutter oder das Baby verbunden und ist kein Zeichen für Muskelschwund.

Referenzen

Halle, Helenet al. „Die Wirksamkeit komplementärer manueller Therapien bei schwangerschaftsbedingten Rücken- und Beckenschmerzen: Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse.“ Medizin Bd. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723

"Dammmassage in der Schwangerschaft." Zeitschrift für Hebammen- und Frauengesundheit vol. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427

Schreiner, Lucaset al. „Systematische Überprüfung von Beckenbodeneingriffen in der Schwangerschaft.“ Internationale Zeitschrift für Gynäkologie und Geburtshilfe: das offizielle Organ der International Federation of Gynecology and Obstetrics vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513

Post Haftungsausschluss

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Die hierin enthaltenen Informationen zu "Therapeutische Massage während der Schwangerschaft" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

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