Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Schwimmen kann Ihren Bewegungsapparat verbessern

Einführung

Wenn das Wetter heiß wird und jeder anfängt, lustige Aktivitäten zu planen, die er genießen kann, ist eine der vielen Aktivitäten, die einem in den Sinn kommen, das Abhängen im Pool. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Sommerhitze zu bekämpfen, aber es kann dem Körper viel mehr bieten. Zum Athleten, bietet es eine weitere Form von Cardio-Übungen, um ihre Leistungsfähigkeit im Wettkampf zu verbessern. Während für Personen, die nach einem suchen erschwingliches Trainingsprogramm oder einfach nur eine unterhaltsame Aktivität, Schwimmen kann eine Form der Therapie werden und für sie von Vorteil sein, wenn sie zuvor verletzt waren. Der heutige Artikel befasst sich mit der Auswirkung des Schwimmens auf den Bewegungsapparat, seine wohltuenden Eigenschaften für das Herz und wie Aquatherapie in Kombination mit Chiropraktik zur Optimierung der Ganzkörpergesundheit beiträgt. Wir überweisen Patienten an zertifizierte Anbieter, die auf muskuloskelettale Behandlungen und Hydrotherapie spezialisiert sind, um Menschen mit muskuloskelettalen Erkrankungen zu helfen. Wir leiten unsere Patienten auch an, indem wir auf der Grundlage ihrer Untersuchung an unsere assoziierten medizinischen Anbieter verweisen, wenn dies angebracht ist. Wir finden, dass Bildung die Lösung ist, um unseren Anbietern aufschlussreiche Fragen zu stellen. Dr. Alex Jimenez DC stellt diese Informationen nur als Bildungsdienst zur Verfügung. Haftungsausschluss

Schwimmen und seine Auswirkungen auf den Bewegungsapparat

Wassergymnastik oder Schwimmen kann denen zugute kommen, die nach verschiedenen Cardio-Übungen suchen, um Muskelausdauer aufzubauen oder einen klaren Verstand zu haben. Schwimmen ist für alle Körpergrößen fantastisch, und wenn es richtig gemacht wird, kann es als eine Form der Rehabilitation und Heilung von Verletzungen hoch angesehen werden WassertherapieForschungsstudien zeigen dass Wasserbehandlungen und -übungen Schmerzen bei Personen, die unter Rückenschmerzen leiden, erheblich reduzieren und gleichzeitig die körperliche Funktionsfähigkeit verbessern können. Einige der Auswirkungen, die die Schwimm-/Wassertherapie auf den Bewegungsapparat hat, sind:

  • Baut Muskelkraft auf
  • Verbessert die Ausdauer
  • Stabilisiert Gelenke
  • Verbessert schlechte Körperhaltung

Schwimmen/Hydrotherapie ist eine hervorragende Übung mit geringer Belastung, die Rücken und Wirbelsäule schont, insbesondere für Personen, die unter Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenfehlstellungen leiden. Studien zeigen dass die Wirksamkeit von Wasseraktivitäten dabei hilft, die Bauchmuskeln und Beine zu stärken und den Rücken zu strecken, während muskuloskelettale Probleme behandelt werden. 

 

Wenn Einzelpersonen darunter leiden Rückenschmerzen Chronische Probleme können für die lebenswichtigen Organe, die in kausaler Beziehung zum Muskel stehen, besorgniserregend werden, da sie ebenfalls betroffen sind. Wenn die Wirbelsäulengelenke und -muskeln beginnen, unter abnormaler Gewichtszunahme zu leiden, werden die Muskeln und Bänder falsch ausgerichtet. Fehlstellung bzw Subluxation ist definiert als Wirbelsäulenwirbel, die fehl am Platz sind und Druck auf die umgebenden Nerven ausüben, die das Rückenmark verlassen. Diese Wirbelsäulenprobleme werden dann zu einem Risiko für die Entwicklung von Muskel-Skelett-Erkrankungen im Körper. Im Gegensatz zu vielen Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren, die die Wirbelsäule belasten können, Schwimmen hat wenig bis gar keinen Einfluss auf die Wirbelsäulenstrukturen. Wenn Personen also mit dem Schwimmen beginnen, stellen sie fest, dass der Wasserauftrieb dabei hilft, ihr Körpergewicht zu tragen, während gleichzeitig alle Gelenke entlastet und die Wirbelsäule entlastet werden. Dies gibt dem Einzelnen mehr Bewegungsfreiheit, während das Wasser ein Gefühl der Reinigung vermittelt, da es dem Körper hilft, sich zu entspannen. Daher hilft die Hydrotherapie Menschen zu entspannen, die an Fettleibigkeit oder Muskelverletzungen leiden, die mit Muskel- und Gelenkschmerzen verbunden sind, da das Wasser einen sanften Widerstand leistet und gleichzeitig die Muskeln entspannt, um längere Trainingseinheiten zu fördern.

 

Verwandte Artikel

Die Vorteile des Schwimmens für das Herz

 

Schwimmen oder jede Form von Wassergymnastik ist nicht nur vorteilhaft für den Bewegungsapparat, sondern kann auch dazu beitragen, die Herzfunktion im Herzen und sogar in der Lunge zu verbessern. Studien zeigen dass Schwimmen eine effektive Möglichkeit ist, die kardiovaskuläre Fitness zu erhalten und zu verbessern. Einige der Vorteile, die Schwimmen für das Herz-Kreislauf-System bietet, sind:

  • Senkt den Blutdruck
  • Verbessern die Durchblutung
  • Reduziert die Herzfrequenz

Aber wie verbessert Schwimmen die Herz-Kreislauf-Funktion im Körper? Einzelpersonen tauchen unter Wasser; Sie halten den Atem an, bis die Luft benötigt wird. Unter Wasser zu sein, kann die Lungenkapazität verbessern und gleichzeitig die Kontrolle darüber erlangen, wie eine Person atmet. Atemübungen in Verbindung mit der Aquatherapie helfen dabei, Lunge und Herz zu stärken und gleichzeitig ihre Kapazität für den Blut- und Luftstrom zu Herz und Lunge zu erhöhen. Angenommen, eine Person hat Atembeschwerden aufgrund eines eingeschränkten Blut- und Luftflusses im Zusammenhang mit kardiopulmonalen Problemen, die möglicherweise zu einem mit Fettleibigkeit verbundenen Asthmaanfall führen.


Die Vorteile des Schwimmens-Video

Wollten Sie eine andere Form von Cardio-Übungen ausprobieren? Haben Sie eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit in Armen, Schultern, Rücken und Nacken? Spürst du ein Spannungsgefühl in deiner Brust? Das obige Video gibt einen Überblick über die gesundheitlichen Vorteile des Schwimmens. Schwimmen oder Wassertherapie ermöglicht es der Person, die unter chronischen Schmerzproblemen leidet, Cardio-Aktivitäten durchzuführen, ohne die Schmerzen zu verstärken oder zu verschlimmern, was für den Körper sehr therapeutisch ist. Viele Menschen trainieren entweder für eine sportliche Veranstaltung oder suchen sich eine Freizeitbeschäftigung, von der sie langfristig profitieren. Schwimmen wird als wichtiger Faktor angesehen die Lebensqualität eines Menschen da es ihnen hilft, motiviert zu werden, kleine Änderungen vorzunehmen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus fördern regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen/Aktivitäten wie Schwimmen die Schmerzlinderung im therapeutischen Sinne. Wenn Einzelpersonen versuchen, das richtige Training oder die richtige Therapie herauszufinden und zu bestimmen, die helfen kann, ihre spezifischen Beschwerden zu lindern, ist ihr Ziel, zu sehen, wie diese Übungen in einer bestimmten Zeit durchgeführt werden sollten, ohne Müdigkeit oder erhöhte Schmerzen als Hauptziel zu verursachen.


Aquatherapie & Chiropraktik

Bei der Suche nach dem richtigen Trainingsprogramm oder der Behandlung von Schmerzproblemen kann es schwierig sein zu sehen, was funktioniert und was nicht. Für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates im Zusammenhang mit chronischen Problemen gehen Wassertherapie und Chiropraktik bei der Schmerzlinderung Hand in Hand. Aquatherapie-Übungen können von einfachen Routinen in flachen Gewässern bis hin zu High-Tech-Geräten wie Unterwasserlaufbändern für die Muskelkonditionierung reichen. Aktive Wassertherapie-Übungen, die bei der Linderung von Schmerzen des Bewegungsapparates vielfältig sind, sollten auf die Person und die spezifischen Bedingungen, unter denen sie leidet, zugeschnitten werden.

 

Aber wie funktioniert die Chiropraktik Hand in Hand mit der Aquatherapie? Nun, Chiropraktik und Bewegung haben eine lockere Beziehung, wenn es um die Behandlung von Muskel-Skelett-Erkrankungen geht. Viele Menschen leiden unter einer Fehlausrichtung der Wirbelsäule, was zu einem Risiko für die Entwicklung von Muskel-Skelett-Problemen wird, die Beschwerden verursachen. Da viele Menschen Chiropraktik mit Rückenproblemen in Verbindung bringen, zeigt die Realität, dass Chiropraktik nicht nur bei Rückenproblemen hilft, sondern auch bei verschiedenen Problemen, die die miteinander verbundenen Muskeln, Gelenke und Organe betreffen. Ein Beispiel wäre eine Person mit Problemen im unteren Rückenbereich, die über längere Zeit keine Aktivitäten ausführen kann, während sie Darmprobleme auslöst. Dies ist definiert als somatoviszeraler Schmerz wo betroffene Muskeln, die mit inneren Organen in Verbindung stehen, Schmerzen auslösen. Wenn also ein Chiropraktiker eine Person mit Rückenschmerzen im Zusammenhang mit Darm- oder Herzproblemen anpasst, kann er langsam die natürliche Ausrichtung der Person wiederherstellen, indem er die gereizten Nervenwurzeln zwischen den Wirbeln reduziert und die umgebenden Muskeln und Gewebe stärkt. Danach kann ein Chiropraktiker Übungen wie Wassertherapie empfehlen, um den Rehabilitationsprozess zu beschleunigen Studien zeigen dass körperliche Aktivitäten als positive Auswirkungen auf die Gesundheit wahrgenommen werden, während sie mit einer wahrgenommenen Verringerung der Symptome des Bewegungsapparates und Verletzungen sowie Herz-Kreislauf- und Bluterkrankungen in Verbindung gebracht werden. Sobald ein chiropraktisches Regime und eine Übungsroutine vorhanden sind, setzt die Verletzungsprävention ein und hält die Person schmerzfrei in Bewegung.

 

Fazit

Ob es darum geht, Spaß in der Sonne zu haben oder eine neue Übung zu finden, Schwimmen ist nicht nur zum Spielen da, sondern kann für Menschen mit chronischen Problemen therapeutisch sein. Jede Wasserübung hat wenig bis gar keine Auswirkungen auf den Körper, da sie hilft, den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System mit sanfter Kraft zu stärken. In Kombination mit Chiropraktik werden viele Menschen, die sich mit muskuloskelettalen Problemen im Zusammenhang mit chronischen Organproblemen befassen, motiviert, sich langfristig zu verbessern.

 

Referenzen

Ariyoshi, Mamoruet al. "Wirksamkeit von Wasserübungen für Patienten mit Rückenschmerzen." Das medizinische Journal von Kurume, Medizinische Fakultät der Universität Kurume, 11. August 2009, www.jstage.jst.go.jp/article/kurumemedj1954/46/2/46_2_91/_article.

Lazar, Jason M., et al. „Schwimmen und das Herz.“ Internationale Zeitschrift für Kardiologie, US National Library of Medicine, 18. April 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23602872/.

Massey, Heather, et al. "Wahrgenommene Auswirkungen des Schwimmens im Freien auf die Gesundheit: Webbasierte Umfrage." Interaktives Journal für medizinische Forschung, JMIR-Veröffentlichungen, 4. Januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8767464/.

Shi, Zhongjuet al. "Wasserübungen zur Behandlung von Rückenschmerzen: Eine systematische Überprüfung der Literatur und Metaanalyse von acht Studien." Amerikanisches Journal für physikalische Medizin und Rehabilitation, US National Library of Medicine, Februar 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759476/.

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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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