Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Wettbewerbsangst bei sportlicher Leistung: Chiropraktik-Spannungsabbau

Athleten trainieren und üben ständig, um ihren Geist und Körper auf die großen Spiele, Wettkämpfe usw. vorzubereiten. Wenn das Spiel läuft, ist es normal/natürlich, sich ängstlich und nervös zu fühlen, besonders am Anfang, aber dann gewöhnt sich der Athlet daran und entspannt sich , lassen ihr Training übernehmen. Bei einigen Athleten verschwinden die Angst und Nervosität jedoch nicht, sondern verstärken sich, das Herz beginnt zu rasen, und der Einzelne kann nicht aufhören, an Ersticken, Versagen und Verlieren zu denken. Dies ist bekannt als Angst vor sportlicher Leistungbezeichnet, oder Konkurrenzangst, und ist üblich.

Wettbewerbsangst bei sportlicher Leistung: Chiropraktik-Spannungsabbau

Konkurrenzangst

Untersuchungen zeigen, dass 30 bis 60 Prozent der Sportler an dieser Störung leiden. Ärzte unterteilen die Anzeichen und Symptome in psychische und körperliche Kategorien.

Körperliche symptome

Schneller Herzschlag

  • Der Stress kann eine Überproduktion von Adrenalin und Cortisol verursachen, wodurch das Herz schneller schlägt.

Muskelspannung

  • Die Muskeln können sich verspannen, schmerzhaft werden und Verspannungen und Schmerzen im Kopf verursachen.
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Zittern

  • Die Hände könnten beim Halten des Balls zittern, Schläger, Schläger oder Fußzuckungen könnten auftreten.

Hyperventilation

  • Personen berichten von einem Gefühl des Erstickens oder der Unfähigkeit, wieder zu Atem zu kommen.

Verdauungsprobleme

  • Der Stress kann dazu führen, dass Nahrungsmittel schnell verdaut werden, Krämpfe und/oder der plötzliche Drang, auf die Toilette zu gehen, verursacht werden.

Psychische Symptome

Angst zu versagen

  • Der Athlet stellt sich vor, die ganze Zeit zu verlieren.
  • Sich Sorgen zu machen, den Trainer und das Team im Stich zu lassen oder das Publikum oder andere Athleten deine Leistung kritisieren und darüber lachen.

Konnte sich nicht konzentrieren

  • Der Athlet kann Konzentrationsprobleme haben und sich damit beschäftigen, wie andere auf seine Leistung reagieren.

Über Thinking

  • Der Athlet kann vorübergehend vergessen, wie er bestimmte Aktionen ausführt, die normalerweise automatisch ablaufen.

Probleme mit dem Selbstvertrauen

  • Der Athlet kann beginnen, an seinen Fähigkeiten zu zweifeln.

Stress und Angst

Der Yerkes-Dodson-Gesetz erklärt, wie Stress, Angst und Erregungslevel die Leistung beeinflussen und wie das Stressniveau innerhalb eines Bereichs gehalten werden muss, um eine gute Leistung zu erbringen.

Niedrige Erregung

  • Es könnte sein, dass der Athlet nicht mehr so ​​in den Sport verstrickt ist wie zu Beginn, sodass er nicht die ganze Anstrengung auf sich nimmt.

Hohe Erregung

  • Dies bedeutet, dass der Sport so viel Stress verursachen kann, dass der Athlet in Panik gerät oder erstarrt.
  • Konkurrenzangst setzt ein.

Optimale Erregung

  • Dies bedeutet, dass der Athlet voll und ganz damit beschäftigt ist, sich selbst bis zum Äußersten zu pushen.
  • Dies kann auf jede darstellende Aufgabe wie Spielproben für ein Tennisspiel angewendet werden.
  • Einzelpersonen haben unterschiedliche optimales Stresslevel.

Empfohlene Schritte

Einige empfohlene Schritte können unternommen werden, um die Angst vor sportlichen Wettkämpfen zu bewältigen und zu verhindern, wenn man versucht, diese überwältigenden Gefühle von Nervosität und Anspannung zu überwinden.

Positives Selbstgespräch

  • Selbstgespräch ist ein positives Gespräch mit sich selbst.

Athleten, die positive Selbstgespräche praktizierten, berichteten:

  • Verbessertes Selbstvertrauen
  • Reduzierte körperliche Angstsymptome
  • Verbesserte sportliche Leistung

Musik hören

  • Wenn Sie vor einem Treffen, einem Spiel, einem Kampf usw. ängstlich sind, sollten Sie erwägen, Ihre Lieblings- oder Entspannungsmusik zu hören.

Meditation

  • Meditation Es wurde festgestellt, dass es alle Arten von Angst reduziert, einschließlich Sport.

Chiropraktik

Die chiropraktische Behandlung ist auf den Bewegungsapparat spezialisiert und kann den Körper neu ausrichten und Muskelverspannungen und -beschränkungen durch manuelle Manipulationstechniken und mechanische Dekompression lösen. Die Behandlung umfasst die Manipulation der Muskeln, Bänder, Sehnen, Faszien und Weichteile, um Schmerzen durch therapeutische Muskeltherapien zu lindern, die Folgendes umfassen:

  • Massage
  • Myofasziale Freisetzung
  • Triggerpunkttherapie
  • Chiropraktische Anpassungen
  • Wirbelsäulendekompression

Eine oder eine Kombination aus Therapien kann Symptome im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen, verzögert einsetzendem Muskelkater, Faszienbeschränkungen, Weichteilverletzungen und Schmerzen und Funktionsstörungen im ganzen Körper, Wiederherstellung von Funktion, Bewegung und Kraft.


Verwendung des DRX9000 für die spinale Dekompression


Referenzen

Elliott, Daveet al. "Die Auswirkungen von entspannender Musik zur Angstkontrolle auf die Angst vor dem Wettkampfsport." European Journal of Sports Science vol. 14 Anhang 1 (2014): S296-301. doi:10.1080/17461391.2012.693952

Ford, Jessica L. et al. "Sportbedingte Angst: aktuelle Erkenntnisse." Open-Access-Zeitschrift für Sportmedizin vol. 8 205-212. 27. Okt. 2017, doi:10.2147/OAJSM.S125845

Reis, Simon M et al. "Determinanten von Angst bei Spitzensportlern: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse." British Journal of Sports Medicine vol. 53,11 (2019): 722-730. doi:10.1136/bjsports-2019-100620

Rowland, David L. und Jacques JDM van Lankveld. "Angst und Leistung in Sex, Sport und Bühne: Gemeinsamkeiten identifizieren." Grenzen in der Psychologie vol. 10 1615. 16. Juli 2019, doi:10.3389/fpsyg.2019.01615

Walter N. et al. (2019). Auswirkungen des Selbstgesprächstrainings auf Wettbewerbsangst, Selbstwirksamkeit, Willensfähigkeit und Leistung: Eine Interventionsstudie mit Junior-Sub-Elite-Athleten. mdpi.com/2075-4663/7/6/148

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Wettbewerbsangst bei sportlicher Leistung: Chiropraktik-Spannungsabbau" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

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