Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Sanfte Yoga-Posen nach Wirbelsäulenfusionschirurgie

Erholung und Rehabilitation nach Wirbelsäulenversteifung Chirurgie nimm dir Zeit. Sanfte Yoga-Posen können die Genesung nach einer Wirbelsäulenversteifung beschleunigen und werden in einem Rehabilitationsprogramm empfohlen. Die Wirbelsäule ist die zentrale Stützstruktur des Körpers, die es dem Körper ermöglicht, aufrecht zu stehen, sich zu beugen und im Gleichgewicht zu bleiben. Es kann jedoch sein, dass eine Person Wirbel fusionieren muss, um schmerzhafte Rückenprobleme zu beheben. Die Wirbelsäulenversteifung ist ein chirurgischer Eingriff die zwei oder mehr Wirbel dauerhaft zu einem einzigen Knochen verbindet/verschmilzt. Das Verfahren wird durchgeführt, um zu helfen:

  • Korrigieren Sie eine Deformität
  • Stabilität verbessern
  • Schmerzen lindern

Zu Beginn des Genesungsprozesses kann der Arzt leichte körperliche Aktivität wie Gehen empfehlen. Während die Wirbelsäule weiter heilt, ist moderate Bewegung für eine optimale Erholung unerlässlich. Ärzte empfehlen sanftes Yoga, um die Mobilität, Flexibilität und Kraft zu steigern.

Sanfte Yoga-Posen nach Wirbelsäulenfusionschirurgie

Sanftes Yoga und Wiederherstellung der Wirbelsäulenchirurgie

Yoga ist zu einer Möglichkeit geworden, den Körper zu dehnen, zu trainieren und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Es gibt verschiedene Yogastile, die von sanften Dehnungen bis hin zu fortgeschrittenen Posen reichen. Yoga konzentriert sich auf Dehnung, Koordination und Gleichgewicht. Beim Dehnen des Körpers wird der Bewegungsumfang verbessert. Yoga hilft auch, das Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft zu erhöhen, um das Risiko von Stürzen und Verletzungen zu reduzieren. Zu den Vorteilen von sanftem Yoga nach der Wirbelsäulenfusion gehören:

  • Schmerzlinderung
  • Stressreduzierung
  • Verbesserte psychische Gesundheit
  • Erhöhte Flexibilität und Stärke
  • Verbessertes Gleichgewicht
  • Steigerung des Energieniveaus

Sanftes Yoga nach der Operation konzentriert sich auf eine verbesserte Bewegungsfreiheit/Koordination der Arme und Beine mit dem Rumpf. Dadurch kann sich die Wirbelsäule sicher beugen, nicht steif werden und Belastungen vermeiden, was zu voller Aktivität führt.

Wann sollte man nach einer Wirbelsäulenversteifung mit Yoga beginnen?

In den Wochen und Monaten nach der Operation ist mit einer eingeschränkten Beweglichkeit und einem Verlust von Muskelmasse zu rechnen. Das Gesundheits-/Rehabilitationsteam wird dies durch Bewegung und Physiotherapie angehen, sobald der Arzt die Person freigibt, mit dem Rehabilitationstraining zu beginnen. Der Arzt wird irgendeine Form der diagnostischen Bildgebung verwenden, um festzustellen, ob die Wirbel vollständig verschmolzen sind, bevor er das OK zum Training gibt. Die meisten Personen können vier bis sechs Wochen nach dem Eingriff mit leichter körperlicher Aktivität beginnen. Wenn die Fusionsoperation nur an einer Stelle fusioniert wurde, könnten Einzelpersonen innerhalb von zwei bis drei Monaten mit sanften Yoga-Posen beginnen. Bei einer mehrstufigen Fusionsoperation müssen die Patienten möglicherweise vier bis sechs Monate nach dem Eingriff warten, bevor sie sicher beginnen können.

Yoga-Erholungsprogramm

Es ist wichtig, dass Sie es langsam und gleichmäßig angehen, wenn Sie nach einer Wirbelsäulenversteifung zum ersten Mal mit Yoga beginnen. Während der Körper weiter heilt, fügen Sie der Routine nach und nach anspruchsvollere Posen und Dehnungen hinzu. Das ist ein Abgestuftes Erholungsprogramm in Phasen unterteilt, um dem Einzelnen zu helfen, wieder Kraft und Flexibilität aufzubauen. In den ersten Stadien der Erholung werden sanfte Posen empfohlen, die minimale Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben. Diese schließen ein:

Ein paar Wochen bis einen Monat später kann die Person mit Zustimmung des Arztes zu Posen übergehen, die die Wirbelsäule etwas mehr dehnen / beugen, einschließlich:

Schließlich können Einzelpersonen die Herausforderung langsam weiter erhöhen, mit Posen wie:

Garudasana – Adlerpose
Gomukhasana – Kuhgesichtshaltung
Vasisthasana – Seitliche Plankenhaltung

Es ist entscheidend, Hören Sie auf den Körper als Leitfaden, wenn Sie sich durch die Posen bewegen, egal in welchem ​​Stadium der Genesung. Die Fusion braucht Zeit, um zu heilen und zu stabilisieren, daher sollten Posen vermieden werden, die Drehbewegungen und Beugungen beinhalten. Holen Sie Rat ein, wenn Unklarheiten darüber bestehen, wie oder ob nicht vorgegangen werden soll. Es wird empfohlen, nach einer Wirbelsäulenversteifung mit einem erfahrenen Yogalehrer zu arbeiten. Ein sachkundiger Instruktor kann die Posen anleiten, informieren, welche Posen zu vermeiden sind, und Änderungen vornehmen, um das Beste aus den sanften Posen herauszuholen.


Körperzusammensetzung


Wie Hitze den Grundumsatz beeinflusst

Geschlecht, Größe und Alter beeinflussen den Grundumsatz. Dies sind Faktoren, die Einzelpersonen nicht kontrollieren oder ändern können. Einzelpersonen können jedoch die Kalorien, die der Körper verbrennt, erhöhen, indem sie die Körpertemperatur regulieren. Sowohl die Innen- als auch die Außentemperatur beeinflussen die Stoffwechselrate. Die chemischen Reaktionen, die zum Stoffwechsel beitragen, laufen schneller ab, wenn die Temperatur höher ist, da der Körper härter arbeitet, um das normale Temperaturgleichgewicht wiederherzustellen. Zum Beispiel, wenn Fieber vorhanden ist, wird der Grundumsatz auf einen viel höheren Wert als üblich ansteigen, um die Geschwindigkeit der zellulären Stoffwechselreaktionen zu erhöhen, um das Fieber zu bekämpfen und den Körper wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen. Wenn es um die Außentemperatur geht, ist es nur eine längere Hitzeeinwirkung, die den Grundumsatz erhöht.

Referenzen

Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. (Juni 2018). "Spinale Fusion." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/

Gillooly, James F. und Andrew P. Allen. „Änderungen der Körpertemperatur beeinflussen die Skalierung von VO2max und die aerobe Reichweite bei Säugetieren.“ Biologiebriefe Bd. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576

Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. (Februar 2020) „Yoga für die Gesundheit: Was die Wissenschaft sagt.“ www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. (April 2021) „Yoga: Was Sie wissen müssen.“ www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Sanfte Yoga-Posen nach Wirbelsäulenfusionschirurgie" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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