Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Reduzieren Sie Stress und reduzieren Sie Nacken- und Rückenschmerzen

Stress abbauen, Schmerzen lindern. Das Leben schafft Stress, und obwohl etwas Stress gut sein kann, verursacht zu viel Gesundheitsprobleme. Jeder erlebt Stress. Jetzt wird es jedoch zu einer neuen Normalität in der heutigen hektischen, schnelllebigen Hochdruckgesellschaft. Die meisten Personen Stress gleichsetzen mit Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Aber, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme können stressbedingt sein, auch. Und viel Stress kann bereits bestehende Rücken- / Nackenschmerzen verschlimmern.

73% von Personen berichten von stressbedingten psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen. Dies sind keine genauen Zahlen, da die meisten keine Hilfe für ihre Stressprobleme suchen. Stresssymptome sollten nicht leicht genommen werden. Es ist wichtig, die Symptome anzugehen und Wege zu finden, um Stress abzubauen. Chiropraktik ist ein wirksamer Stressabbau.

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Stress

Finanzieller Druck, Kinder, lange Arbeitswochen und medizinische Probleme sind häufige Ängste. Längerer Stress kann chronisch werden, was zu Muskelverspannungen führt, die sich steif, schmerzhaft und unangenehm anfühlen können. Stress kann zu Nacken- oder Rückenschmerzen führen.

Stress ist der Zustand von:

  • Emotional
  • Geistig
  • Druckscheiben
  • Spannung

Das ergibt sich aus Schwierigkeiten, widrige Situationen oder extrem anspruchsvolle Umstände. Die Natur von Stress macht ihn per Definition sehr subjektiv. Eine „stressige“ Situation für eine Person kann eine andere nicht in Phase bringen. Dies macht es schwierig, eine genaue Definition festzulegen.

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Häufiger wird der Begriff Stress verwendet, um die durch Stress verursachten Symptome zu beschreiben, und diese Symptome können so unterschiedlich sein wie die Menschen, die sie erleben.

Symptome

Stresssymptome kann den gesamten Körper körperlich und geistig beeinflussen. Häufige Symptome sind:

  • Angst & Sorgen
  • Brustschmerzen
  • ein Depressionsrisiko
  • Ermüden
  • Magen-Darm-Probleme,
  • Reizbarkeit
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich
  • Muskelspannung
  • Überernährung
  • Kopfschmerzen
  • Unruhe
  • Schlafstörung
  • Kann mich nicht konzentrieren
  • Unteressen

Gesundheit

Technisch gesehen hat Stress selbst keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Manche Menschen bewältigen Situationen, die andere als stressig empfinden würden, zeigen aber nie Symptome. Dies spricht für die subjektive Natur von Stress. Verschiedene Menschen erleben unterschiedliche Symptome und sind eine Kombination aus Stresssymptomen und wie die Person mit diesen Symptomen umgeht, die sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.

Letztendlich können Stresssymptome zu einigen sehr ernsten Zuständen führen, einschließlich:

  • Herzkrankheit
  • Hypertonie
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Krebs / e

Psychologisch kann es zu sozialem Rückzug und sozialer Phobie führen und ist direkt damit verbunden Alkohol- und Drogenmissbrauch.

Tipps

Diese können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Schmerzen zu lindern.

Vitalfunktionen

  • Wenn möglich, lassen Sie sich ärztlich untersuchen Telemedizin und sprechen Sie mit einem Arzt / Therapeuten über Ihren Stress und die Krankengeschichte. Nebenwirkungen von Medikamenten (verschreibungspflichtig oder rezeptfrei), pflanzlichen Produkten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln können Unruhe, Schlaflosigkeit und Angstzustände verursachen.
  • Die Physiotherapie kombiniert schmerzlindernde nicht-invasive Behandlungen mit therapeutische Übung, Haltungskorrektur und vorbeugende Körpermechanik.
  • Betrachten Sie eine Gesprächstherapie mit a Stressberater, Psychologe oder Selbsthilfegruppe online.

 

Holen Sie sich bewegen

  • Yoga und Entspannungsbewegungen helfen, Stress abzubauen und Muskeln zu dehnen. viniyoga verbindet Atmung und Bewegung miteinander, um Körper und Geist zu beruhigen. Diese Bewegungen sind weniger präzise und an die körperliche Verfassung einer Person angepasst. Sprechen Sie mit einem Arzt über Yoga oder andere Strecken.
  • Schwimmen in Kombination mit einer Sauna oder einem Dampfbad kann stressbedingte Schmerzen lindern.
  • Machen Sie häufige Dehnungspausen, um verspannte Nacken- oder Rückenmuskeln zu lockern.
  • Machen Sie kurze Spaziergänge in der Pause oder zur Mittagszeit, um den Kreislauf in Gang zu bringen.

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Lerne dich zu entspannen

  • Lehnen Sie sich zurück, stellen Sie Ihre Füße hoch und entleeren Sie Ihren Geist von allem.
  • Wickeln Sie einen Eisbeutel und einen Wärmekissen (oder eine Wärmflasche) einzeln in Handtücher. Tragen Sie den Eisbeutel 10 Minuten lang und dann den heißen Rucksack 5 Minuten lang auf. Mehrmals abwechseln.
  • Massagen, Aromatherapie und Spa-Behandlungen können Sie zu Hause durchführen.
  • Eukalyptushaltige aromatische Massageöle können Muskelschmerzen lindern.
  • Meditations- oder Visualisierungstherapie kombiniert Meditationspraktiken, die sich auf das Atmen und die Beruhigung des Geistes konzentrieren.
  • Visualisierungstechniken kombinieren Bilder mit Atemübungen.

 

Übernimm die Kontrolle über die kleinen Dinge

  • Teilen Sie Probleme in kleinere handhabbare Teile auf und arbeiten Sie zuerst daran, die einfacheren Teile zu lösen.
  • Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, wie Sie Verantwortung delegieren und nicht die ganze Last auf Ihre Schultern nehmen, um nicht überfordert zu werden.
  • Erlaube dir zu scheitern, wir müssen alle scheitern, um zu lernen, um das Gelernte anzuwenden.

 

Essen und trinken fürs Leben

  • Machen Sie die Mahlzeiten weniger stressig. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel, essen Sie langsam und genießen Sie die Gesellschaft des anderen.
  • Koffeinhaltiger Kaffee, Soda und andere Getränke tragen nicht dazu bei, Stress abzubauen oder einen erholsamen Schlaf zu fördern.
  • Vermeiden Sie es, nachts zu trinken, da dies das Herausfallen und Einschlafen zu einer Herausforderung machen kann.
  • Richtiger Schlaf oder Nickerchen können helfen, Stress abzubauen.

Der Umgang mit Stress ist gut für Ihren Rücken

Wir sind möglicherweise nicht in der Lage, die Stressfaktoren des Lebens zu kontrollieren, lassen jedoch nicht zu, dass alltägliche Anforderungen Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Integrieren Sie Bewegung, Entspannungstechniken und gesunde Lebensmittel, um Stress und Schmerzen zu reduzieren und die Stressprävention zu fördern.

 

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Stress reduzieren Schmerzen reduzieren mit Chiropraktik

Chiropraktik kann Stress nicht loswerden, aber es kann helfen, Stresssymptome zu lindern. Je mehr Stress der Körper aushält, desto empfindlicher wird er für Schmerzen und körperliche Ungleichgewichte. Chiropraktik hilft, indem sie den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt, die Wirbelsäule ausrichtet und Schmerzen lindert.

Der einfache Akt von Das Ausrichten der Wirbelsäule hilft, Stress abzubauen im Körper, dessen Sie sich vielleicht gar nicht bewusst sind. Die körperliche Belastung einer falsch ausgerichteten Wirbelsäule kann die Symptome verschlimmern und eine Person anfälliger für stressige Reize in ihrer Umgebung machen. Chiropraktik hilft, die Durchblutung zu verbessern, die für die Linderung von Muskelverspannungen unerlässlich ist, und hilft, die Kampf- oder Fluchtreaktion abzuschalten, damit der Körper sich ausruhen und heilen kann.


 

Migräne-Schmerzbehandlung


 

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Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Reduzieren Sie Stress und reduzieren Sie Nacken- und Rückenschmerzen" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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