Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Wie sich die Schlafqualität auf die allgemeine Gesundheit auswirkt

Wir leben in einer Gesellschaft mit hohem Schlafmangel. Entsprechend der Centers for Disease Control (CDC) bekommt 1 von 3 Menschen in den Vereinigten Staaten regelmäßig nicht genug Schlaf. Zusätzlich die National Sleep Foundation berichtet, dass 45 Prozent der Erwachsenen in den USA zugeben, dass unzureichender oder schlechter Schlaf ihre täglichen Aktivitäten mindestens einmal in der Vorwoche beeinträchtigt hat. Etwa ein Drittel der Personen, die angaben, die von Ärzten empfohlene Anzahl von Stunden geschlafen zu haben, berichteten von einer schlechten Schlafqualität.

Wie sich Schlafmangel auf den Körper auswirkt

Unzureichender oder schlechter Schlaf wird mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen oder eine schlechte Schlafqualität haben, haben ein höheres Risiko, gefährliche Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit zu entwickeln.

Langfristig ist es verbunden mit a verkürzte Lebensdauer. Es mag verlockend sein, auf Schlaf zu verzichten, um ein paar zusätzliche Stunden Wachzeit zu haben, aber der Preis ist zu hoch. Ihr Körper und Ihr Geist brauchen Ruhe, und wenn Sie dieses Bedürfnis leugnen, setzen Sie das Potenzial für schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit in Gang.

Im Schlaf ruhen sich Körper und Gehirn aus und regenerieren sich. Wenn Sie eine Nacht mit ausreichend Schlaf haben, werden Sie konzentrierter und haben eine bessere geistige Klarheit.

Sie werden auch mehr Energie und eine bessere Stimmung bemerken. Wenn Sie Ihrem Körper nicht die Ruhe gönnen, die er braucht, werden Sie sich ausgelaugt und gereizt fühlen.

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie häufiger krank werden, da der Schlaf direkt mit der Immunfunktion verknüpft ist. Eine Studie ergab sogar, dass Menschen, die acht Stunden pro Nacht geschlafen hatten, weniger wahrscheinlich eine Erkältung bekamen oder Erkältungssymptome entwickelten als diejenigen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht bekamen.

Diejenigen, die weniger als sieben Stunden Zeit hatten, erkrankten dreimal häufiger. Das kann man nicht verneinen Schlaf ist wichtig.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Bekämpfe Schlaflosigkeit mit Chiropraktik

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Erstaunliche Vorteile des Schlafens

Es lässt sich nicht leugnen, dass Schlaf für einen gesünderen Geist und Körper von entscheidender Bedeutung ist. Dazu gehört die Schlafqualität. Schlechte Schlafqualität kann genauso schädlich sein wie zu wenig Schlaf und kann immer noch dazu führen Schlafentzug. Es wurde viel über die Auswirkungen des Schlafes geforscht und hat gezeigt, dass guter Schlaf hervorragende Vorteile bietet, darunter:

  • Längeres Leben
  • Erhöhte Produktion am Arbeitsplatz
  • Verbesserte sportliche Leistung
  • Weniger Angst und Depression
  • Eine bessere Lebenseinstellung
  • Verminderte Entzündung
  • Gesündere Wirbelsäule
  • Besseres Schmerzmanagement
  • Verbesserte Noten
  • Geringeres Risiko für bestimmte Gesundheitszustände
  • Besseres Gedächtnis
  • Erhöhte Kreativität
  • Reduziertes Risiko von Autounfällen
  • Geringeres Stresslevel
  • Bessere Entscheidungsfindung
  • Erhöhte Aufmerksamkeit oder Fokus

Porträt einer guten Nachtruhe

Erwachsene sollten innerhalb von 24 Stunden regelmäßig zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, am besten ununterbrochen. Zu einem guten Schlaf gehört mehr als Quantität. Sie sollten in der Lage sein, innerhalb von etwa 20 Minuten einzuschlafen, nachdem Sie sich hingelegt und durchgeschlafen haben.

Wenn Sie aufwachen, sollten Sie sich den größten Teil des Tages erfrischt und wach und produktiv fühlen – obwohl es normal ist, dass eine Person später am Nachmittag eine vorübergehende Abnahme der Energie und Wachheit bemerkt.

Angenommen, Ihre Familienmitglieder, Freunde oder Ehepartner bemerken ein ungewöhnliches oder störendes Schlafverhalten wie Schnarchen, Unruhe, Atemaussetzer oder Albträume. In diesem Fall könnte dies auf ein schwerwiegenderes Problem als den unterbrochenen Schlaf hindeuten. Es lohnt sich, Ihren Arzt aufzusuchen, um Hilfe zu bekommen und Abhilfe zu schaffen, weil Ruhe gehört zu den Grundbedürfnissen Ihres Körpers – und ohne sie können Sie nicht überleben.

Sei nett zu dir selbst. Die Entwicklung neuer Schlafgewohnheiten erfordert Geduld und Mühe, aber es gab nie einen besseren Zeitpunkt für einen Neuanfang. Während wir uns aus unseren pandemiebedingten Quarantänen zurückziehen, ist es a eine großartige Zeit, um Schlafgewohnheiten zu überprüfen und den Sprung zu einer neuen Normalität zu wagen. 

Behandlung von Rückenschmerzen

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Die hierin enthaltenen Informationen zu "Wie sich die Schlafqualität auf die allgemeine Gesundheit auswirkt" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
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