Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Körperliches Wohlbefinden, Ernährung und Chiropraktik

Eine gesunde Ernährung und die richtige Ernährung sind für die allgemeine Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden des Körpers unerlässlich. Unsachgemäße Ernährung kann dazu führen, dass der Körper nicht in der Lage ist, Muskeln zu reparieren, die Muskeldichte zu beeinträchtigen, den Flüssigkeitsspiegel in den Zellen, die Organfunktion und die Nervenfunktion zu beeinflussen. Personen, die regelmäßig eine chiropraktische Behandlung erhalten, neigen dazu, weniger Erkältungen und Krankheiten, weniger Schmerzen und eine insgesamt verbesserte Stimmung zu erfahren. Es gibt Ernährungsoptionen und es wird empfohlen, bestimmte Lebensmittel zu befolgen, um den größtmöglichen Nutzen aus der chiropraktischen Behandlung zu ziehen. Eine gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Ruhe können dazu beitragen, den Körper auf dem Weg zu optimaler Gesundheit zu halten.

Körperliches Wohlbefinden, Ernährung und Chiropraktik

Entzündung durch schlechte Ernährung

Eine schlechte Ernährung und schlechte Essgewohnheiten führen dazu, dass der Körper nicht effizient arbeitet. Der Körper wird müde und müde, was dazu führt, dass er zusammenbricht. Diejenigen, die verarbeitete Lebensmittel, Zucker und leere Kalorien ohne Nährwert bevorzugen, setzen ihren Körper einem Entzündungsrisiko aus. Entzündungen können zu Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und anderen führen gesundheitlichen Bedingungen. Chronische Entzündungen können im Laufe der Zeit zu Folgendem führen:

  • DNA-Schaden
  • Gewebetod
  • Interne Narbenbildung
  • Alle sind mit der Entwicklung mehrerer Krankheiten, einschließlich Krebs, verbunden.

Körperliche Wellness-Lebensmittel

Menschen beginnen sich viel besser und gesünder zu fühlen, wenn sie Vollwertkost essen. Es kann schwierig sein, die Umstellung für diejenigen vorzunehmen, die sich seit Jahren schlecht ernähren, aber wenn sie einmal damit begonnen haben, fühlen sich die meisten Menschen fast sofort besser.

Gedünstetes Gemüse

  • Essen Sie abwechslungsreiches, verträgliches Gemüse.
  • Dämpfen verbessert die Verwertung/Verfügbarkeit der Nahrungssubstanzen und reduziert die reizenden Rückstände im Darm, wodurch dieser sich regenerieren kann.
  • Zur Entzündungshemmung, es wird empfohlen, zu vermeiden Tomaten, Kartoffeln, Auberginen und Paprika.
Verwandte Artikel

Nüsse

  • Jede Nuss, die tolerierbar ist, außer Erdnüssen, wie Mandeln, Cashewnüsse, Paranüsse, Sonnenblumenkerne und Walnüsse, wird empfohlen.

Hülsenfrüchte

  • Alle verträglichen Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, Sojabohnen, Mungobohnen, Kichererbsen und Adzukibohnen.

Grains

  • Es wird empfohlen, ein bis zwei Tassen gekochtes Getreide pro Tag zu essen.
  • Dazu gehören Hirse, Basmati- oder Naturreis, Quinoa, Gerste, Buchweizen, Haferflocken und Amaranth.
  • Es wird empfohlen, kein Weizen, Vollkorn oder ähnliches zu essen.
  • Kein Brot, planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass kein Brot benötigt wird, da Brot den Zuckerspiegel erhöhen und einen Entzündungsmarker erhöhen kann.

Fische

  • Tiefseefisch wird bevorzugt, darunter Lachs, Heilbutt, Kabeljau, Sardinen, Thunfisch, Makrele.
  • Der Fisch sollte pochiert, gebacken, gedünstet oder gebraten werden.
  • Keine Schalentiere oder Schwertfisch.

Huhn und Pute

  • Essen Sie nur weißes Fleisch und essen Sie nicht die Haut.
  • Das Huhn sollte gebacken, gegrillt oder gedämpft werden.
  • Freiland- oder Bio-Huhn ist vorzuziehen.

Obst

  • Roh ist am besten, kann bei niedriger Temperatur gebacken und zu Saft verarbeitet werden.
  • Äpfel, Avocados, Heidelbeeren, Kirschen, frische Ananas, Guaven, Zitronen, Limetten, Orangen, Papaya, Himbeeren, Erdbeeren.

Süßungsmittel

  • Eines der wichtigsten Dinge, die Chiropraktiker empfehlen, ist der Verzicht auf künstliche Süßstoffe und überschüssigen Zucker.
  • Kleine Mengen Ahornsirup, Reissirup, Gerstensirup und Honig können verwendet werden.
  • Das Verlangen nach Zucker kann vermieden werden, indem man zu jeder Mahlzeit Protein isst.

Wasser und Kräutertees

  • Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser.
  • Trinken Sie 2 bis 4 Tassen davon Kräutertee, nippte langsam am Abend.

Körperzusammensetzung


Antibiotika

Antibiotika wurden entwickelt, um bakterielle Infektionen zu heilen, indem sie eindringende Bakterien abtöten. Antibiotika trennen jedoch nicht die guten Bakterien von den schlechten. Als Ergebnis antibiotische Therapie von nur drei bis vier Tage kann die Darmmikrobenpopulation und -diversität verändern. Studien haben gezeigt, dass Kinder besonders gefährdet sind, da eine verringerte Darmbakterienvielfalt mit Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht wurde. Achten Sie aus diesem Grund darauf Befolgen Sie bei der Verwendung von Antibiotika die Anweisungen eines Arztes. Regelmäßig Zeit im Freien zu verbringen, kann dazu beitragen, die Exposition des Körpers gegenüber der mikrobiellen Vielfalt zu erhöhen. Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Erde zu verschmutzen, um die Darmflora wieder in Kontakt zu bringen und das körperliche Wohlbefinden des Körpers zu erhalten.

Referenzen

Fritsche, Kevin L. „Die Wissenschaft von Fettsäuren und Entzündungen.“ Fortschritte in der Ernährung (Bethesda, Md.) vol. 6,3 293S-301S. 15. Mai. 2015, doi:10.3945/an.114.006940

Kapczuk, Patrycja et al. „Żywność wysokoprzetworzona i jej wpływ na zdrowie dzieci i osób dorosłych“ [Hoch verarbeitete Lebensmittel und ihre Wirkung auf die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen]. Postepy biochemii vol. 66,1 23-29. 23. März 2020, doi:10.18388/pb.2020_309

Ricker, Mari Anoushka und William Christian Haas. "Entzündungshemmende Diät in der klinischen Praxis: Eine Überprüfung." Ernährung in der klinischen Praxis: offizielle Veröffentlichung der American Society for Parenteral and Enteral Nutrition vol. 32,3 (2017): 318-325. doi:10.1177/0884533617700353

Serafini, Mauro und Ilaria Peluso. "Funktionale Lebensmittel für die Gesundheit: Die miteinander verbundene antioxidative und entzündungshemmende Rolle von Obst, Gemüse, Kräutern, Gewürzen und Kakao beim Menschen." Aktuelles pharmazeutisches Design vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235

Wahlqvist, Mark L. „Die Nahrungsstruktur ist entscheidend für eine optimale Gesundheit.“ Essen & Funktion vol. 7,3 (2016): 1245-50. doi:10.1039/c5fo01285f

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Körperliches Wohlbefinden, Ernährung und Chiropraktik" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

Willkommen und Gottes Segen

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Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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