Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Mediales Tibia-Stress-Syndrom: Shin Splints

Wenn die Schienbeine durch körperliche Aktivität durch Gehen, Laufen oder Sport belastet werden, kann sich das Bindegewebe, das die Beinmuskeln mit dem Schienbein verbindet, entzünden und das mediale Tibia-Stress-Syndrom verursachen, besser bekannt als Schienbein Schienbeinschienen. Diese Entzündung wird durch winzige Risse in den Muskeln und Sehnen des Schienbeins verursacht. Chronische Schienbeinschmerzen können mit Fußgewölbeproblemen, zugrunde liegenden Problemen mit den Muskeln oder Schuhen zusammenhängen, die die Füße nicht richtig stützen. Obwohl es normalerweise innerhalb weniger Tage verschwindet, ist es wichtig, es zu überwachen, um sicherzustellen, dass es sich nicht zu einer Stressfraktur entwickelt. Ein Chiropraktiker kann Behandlungen anbieten, um die Schmerzen zu lindern und das Wiederauftreten von Schienbeinkantenschmerzen zu verhindern.

Mediales Tibia-Stress-Syndrom: Shin Splints

Medial Tibial Stress Syndrom

Das mediale Tibia-Stress-Syndrom kann jeden treffen. Es kann von weitem Gehen oder in unangenehmen Positionen wie dem Treppensteigen mit kleinen Schritten, Seilspringen und dem Spielen mit den Kindern auf dem Spielplatz kommen, was alles zu Brennen, Engegefühl und Schmerzen in den Schienbeinen führen kann. Shin Splints wirken sich individuell unterschiedlich aus. Bei manchen lässt der Schmerz nach, wenn die auslösende Aktivität gestoppt wird. Bei anderen kann der Schmerz zu einem chronischen Zustand werden, der auch im Ruhezustand zu anhaltenden Schmerzen führt.

Das Schienbein

  • Das Schienbein ist ein Teil des Schienbeins im Unterschenkel.
  • Dieser Knochen absorbiert die Stöße, wenn er sich durch die täglichen Aktivitäten bewegt.
  • Die am Schienbein entlang verlaufenden Muskeln stützen das Fußgewölbe und heben die Zehen bei Bewegung an.
  • Das mediale Tibia-Stress-Syndrom wird durch übermäßige Krafteinwirkung auf das Schienbein und das umgebende Gewebe verursacht, wodurch die Muskeln anschwellen und der Druck um den Knochen herum erhöht wird.
  • Unbehandelt können sich kleine Risse im Muskel und Knochen bilden, die zu chronischen Schmerzen und Stressfrakturen führen.

Das mediale Tibia-Stress-Syndrom tritt eher auf bei:

  • Nicht dehnen vor körperlicher Aktivität oder Sport.
  • Ständiges Gehen oder Laufen auf harten Oberflächen.
  • Tragen Sie die falschen Schuhe, die nicht genügend Dämpfung oder Unterstützung für das Fußgewölbe bieten.
  • Überanstrengung des Körpers durch Aktivität und Bewegung.
  • Dem Körper wird nicht genügend Zeit gegeben, um sich zu erholen.
  • Sportler leiden oft unter Schienbeinschmerzen, wenn sie ihre Trainingsroutine intensiviert oder verändert haben.

Symptome

Verwandte Artikel
  • Schmerzen während des Trainings oder der Aktivität.
  • Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels.
  • Schmerzen im Unterschenkel.
  • Schwellung im Unterschenkel.
  • Shin fühlt sich heiß an.

Behandlung

Immer wenn Schmerzen auftreten, einige Muskeln werden als Reaktion entweder angespannt oder schwach. Durch die Identifizierung der schwachen und/oder angespannten Muskeln kann ein Chiropraktiker Dehnungen und Übungen verschreiben, die helfen, die Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Eines der Hauptprinzipien der Chiropraktik ist es, den Körper als vernetztes System zu behandeln. Ein Chiropraktiker kann an einem nicht verwandten Teil des Körpers arbeiten, um den symptomatischen Bereich zu behandeln. Zum Beispiel, Sie können daran arbeiten, die Wirbelsäule und das Becken auszurichten, um die Auswirkungen auf die Unterschenkel zu verringern.

Teil eines Behandlungsplans kann sein:

Weichteilmobilisierung

  • Ein handgehaltenes Instrument lockert verspanntes Gewebe während der Weichteilmobilisationstherapie und bricht Narbengewebe um die Tibia.
  • Das Massieren verspannter Muskeln im Bein hält sie locker und lindert die Schmerzen.
  • Perkussionsmassage kann hinzugefügt werden, um Muskelknoten zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Narbengewebe zu lockern.
  • Die Behandlung lindert Schmerzen und kann helfen, Schienbeinschmerzen bei der Rückkehr zu normalen Aktivitäten zu vermeiden.

Ultraschall- und Low-Laser-Therapie

  • Ultraschall- und niedrige Lasertherapie verwenden Wärme, um das tiefe Gewebe im Unterschenkel sanft zu erwärmen.
  • Die Behandlung lindert Schmerzen, reduziert Entzündungen, Schwellungen und erhöht die Durchblutung.

Kinesio Taping

  • Das Anbringen eines flexiblen Kinesio-Tapes an Fuß und Unterschenkel kann die Belastung der Schienbeine reduzieren.
  • Der Chiropraktiker oder Physiotherapeut zeigt Ihnen, wie Sie das Tape richtig anbringen.

Fußorthesen

  • Personen, die ein hohes oder niedriges Fußgewölbe haben oder ihre Füße dazu neigen, beim Gehen nach innen oder außen zu rollen, können eher Schienbeinkanten entwickeln.
  • Verschreibungspflichtige Einlagen können angefertigt werden, um die Füße richtig ausbalanciert und gestützt zu halten.

Dehnübungen

  • Shin Splints könnten damit zusammenhängen angespannte Rückenmuskulatur der Wade und schwache Muskeln an der Vorderseite des Unterschenkels.
  • Ein Chiropraktiker oder Physiotherapeut zeigt Dehn- und Kräftigungsübungen, um das Muskelgleichgewicht zu erhalten.

Körperzusammensetzung


Zurückhalten von Wasser aufgrund von Salzaufnahme

Salz/Natrium ist überall und schwer zu vermeiden.

Es überrascht vielleicht nicht, dass ein einziger Patty-Cheeseburger über 500 mg Natrium enthält – fast ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis, aber es ist eine Überraschung zu wissen, dass das Ranch-Dressing auf einem Salat bis zu 270 mg oder einen Esslöffel enthält Sojasauce auf einer gesunden Gemüsepfanne enthält 879 mg Natrium. Die Mayo-Klinik schätzt, dass der durchschnittliche Mensch täglich etwa 3,400 mg Natrium zu sich nimmt: fast doppelt so viel wie empfohlen. Natrium ist mit Wassereinlagerungen verbunden, und es ist die Aufgabe der Nieren, nicht benötigtes Natrium aus dem Körper auszuscheiden. Bis die Nieren aktiviert werden, wird eine Person vorübergehend zusätzliches Wasser zurückhalten. Wenn sich die täglichen Wasser- und Natriumaufnahmegewohnheiten täglich ändern, kann dies zu Wassereinlagerungen beitragen und Schwankungen im täglichen Gewicht verursachen. Wenn also eine Person auf Diät war, aber den Körper mit mehr Salz als gewöhnlich überschwemmt hat, müssen Sie mit einer vorübergehenden Gewichtszunahme rechnen.

Referenzen

Bates, P. „Schienbeinschienen – eine Literaturübersicht.“ British Journal of Sports Medicine vol. 19,3 (1985): 132-7. doi:10.1136/bjsm.19.3.132

Chiropraktische Ökonomie: Die Wissenschaft hinter der Percussion-Massage.

Gross, ML et al. „Wirksamkeit von Orthesenschuheinlagen beim Langstreckenläufer.“ Das American Journal of Sports Medicine vol. 19,4 (1991): 409-12. doi:10.1177/036354659101900416

Heer, Martina et al. "Eine Erhöhung der Natriumaufnahme von einer vorherigen niedrigen oder hohen Aufnahme beeinflusst den Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt unterschiedlich." Das britische Journal of Nutrition vol. 101,9 (2009): 1286-94. doi:10.1017/S0007114508088041

McClure, Charles J. und Robert Oh. „Mediales Tibia-Stress-Syndrom“. StatPearls, StatPearls Publishing, 11. August 2021.

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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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