Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Eine falsche Körperhaltung kann alle Arten von Körperschmerzen verursachen

Eine falsche Haltung wirkt sich auf den ganzen Körper aus und kann zu verschiedene schmerzprobleme throughout the body. Correcting posture is recommended before trying to correct it when pain begins to present. If pain is present, Chiropraktik wird Linderung bringen, die Wirbelsäule stabilisieren, den Körper neu ausrichten/balancieren und die Person in der Aufrechterhaltung der richtigen Haltung durch Dehnungen, Übungen, Physiotherapie und Anpassungen des Lebensstils aufklären.  

Symptome einer falschen Körperhaltung

Nackenschmerzen

Unwohlsein, Steifheit, Engegefühl und Schmerzen treten beim Sitzen am Arbeitsplatz häufig auf. Das kommt von a Kopf nach vorne/Kopf hervorstehend Position. Der Kopf drückt nach vorne und ist nicht mit den Schultern ausgerichtet. Dies bedeutet, dass der Hals eine kompromittierte Position einnimmt. Die Kopfhaltung belastet die Nackenmuskulatur erheblich. Because of this, neck discomfort and pain often occur later in the afternoon and evening. If not sure whether head jutting is taking place, try placing the chin on the chest. If not able or if there is discomfort/pain in the upper back, there is some forward head jutting.

Schulterbeschwerden und Schmerzen

When we sit for extended periods, the body relaxes muscles that would normally be used if standing. One set of muscles is in the upper back. This causes slouching with a rounded upper back/shoulders. The more time the body stays in any position, the more it begins to conform to the unhealthy position. This also causes pain in the upper front part of the shoulders. The pain is noticeable when trying to bring the arm/s overhead or when trying to perform exercises like pushups or pullups.

Regelmäßige Kopfschmerzen

Regular headaches are another symptom of improper posture. Forward head posture is usually a contributor combined with the long hours sitting or standing. However, headaches can be caused by a variety of causes that, include:

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Schmerzen im unteren Rücken, Steißbein und Schmerzen

Schmerzen im unteren Rücken sind ein sehr häufiges Symptom einer falschen Körperhaltung. For individuals under 40, pain and discomfort are present because of improper posture while sitting or standing and a lack of stretching and exercise. Sitting for a long time causes the muscles that bring the thighs towards the chest, known as the hip flexors, to be consistently flexed with no relief. This causes the hip flexors to shorten and tighten. This pulls the pelvis towards the front of the body, creating an exaggerated spinal curve.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Eine falsche Körperhaltung kann alle Arten von Körperschmerzen verursachen

Gesäß oder Magen drückt nach außen

Schauen Sie sich das Profil des Körpers an, ragt der Po und/oder der Bauch heraus? If so, this could be hyperlordosis, auch bekannt als Donald Duck Haltung. Dies kann durch zu häufiges Tragen von High Heels, zusätzliches Gewicht des Körpers im Bauchbereich und manchmal durch eine Schwangerschaft entstehen. Manchmal passiert das wenn Individuen mit ihren Knie gesperrt. Dadurch wird das Hinterteil und/oder der Bauch herausgedrückt.

Korrigieren einer falschen Körperhaltung

Das Hauptproblem bei der Korrektur der Körperhaltung ist die Fähigkeit, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Viele Menschen kehren zu der ungesunden Positionierung zurück, ohne zu erkennen, dass sie es tun. Es gibt Geräte, um schlechte Haltungsgewohnheiten zu korrigieren. This could be a brace or harness that detects when the body slouches and vibrates to let the individual return to a proper position.

Chiropraktik und Physiotherapie

Der effektivste und gründlichste Weg, um jahrelange Fehlhaltungen zu korrigieren, ist, einen Fachmann aufzusuchen Chiropraktiker. A complete diagnosis, inspection, and analysis of an individual’s posture when sitting, standing, walking, and running will be done. They will educate the individual on correct posture and achieving and maintaining it. If pain is present, the chiropractor will take steps to correct any subluxations and misalignments, and develop a personalized treatment plan, to heal the body first. Treatment modalities can include:

  • Chiropraktische Anpassungen
  • Physiotherapie
  • Massage
  • Wärmetherapie
  • Infrarot
  • Ultraschall
  • TENS-Gerät
  • Gesundheits-Coaching
  • Ernährungsberatung

Once the body has healed and is moving freely, the doctor recommends exercises and stretching programs at home. This will improve and help maintain proper posture. Ein erfahrener Muskel-Skelett-Profi hält den Körper im Gleichgewicht und beugt weiteren Verletzungen vor.


Körperzusammensetzung


Hydratation des Körpers mit Wasser oder einem Sportgetränk

Viele Menschen bevorzugen das Trinken von Sportgetränken während und nach körperlichen Aktivitäten, Sport und Bewegung. Viele lehnen Wasser wegen des Mangels an Geschmack ab, während Sportgetränke Geschmack und zusätzliche Elektrolyte haben. Aber viele Sportgetränke haben Zutaten und Zucker hinzugefügt. Dies macht sie nicht die beste Wahl für Personen, die versuchen, Kalorien zu verlieren. Schauen Sie sich einige der zusätzlichen Zutaten an:

Elektrolyte

Mineralien wie Kalium, Natrium und Magnesium haben eine elektrische Ladung, die dazu beiträgt, die Ionengleichgewicht des Körpers. Beim Schwitzen verliert der Körper Elektrolyte. Ein Sportgetränk kann helfen, die verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.

Kohlenhydrate

Most carbohydrates come from sugars. Carbohydrates are one of the body’s energy sources, and sports drinks are designed to refuel the body after hard physical activity.

Aminosäuren

Das sind Proteinbausteine. Das Trinken eines Sportgetränks nach einem intensiven Training kann dem Körper helfen, sich schneller zu erholen. Daher bieten einige der zusätzlichen Inhaltsstoffe in Sportgetränken hydratisierende Extras, die Wasser allein nicht kann. Aber, Wasser sollte immer das erste Getränk der Wahl sein. Aber es gibt bestimmte Zeiten, in denen ein Sportgetränk das ist, was der Körper braucht.

  • When participating in high-intensity physical activities, workouts, and sports that last longer than 45 minutes to an hour. Here sports drinks can help replenish the body’s electrolytes better than water.
  • Individuals who sweat high levels of sodium (look for sweat stains/rings on skin or clothing) can benefit from rehydrating with a sports drink.
  • Endurance athletes, triathletes, marathon runners, long-distance athletes, etc., can also benefit from a sports drink from the increased fluid loss.
  • Bei diesen Aktivitäten sollten Sportler darauf achten, dass die Sportgetränk, das sie konsumieren, enthält Kohlenhydrate und Elektrolyte.
Referenzen

Hao, Ninget al. „Stärkung der Kreativität: Die richtige Körperhaltung trifft auf die richtige Emotion.“ Acta Psychologica vol. 173 (2017): 32-40. doi:10.1016/j.actpsy.2016.12.005

Jaromi, Melinda, et al. “Treatment and ergonomics training of work-related lower back pain and body posture problems for nurses.” Zeitschrift für klinische Pflege vol. 21,11-12 (2012): 1776-84. doi:10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x

O'Connor B. Sitzkrankheit: Die neue Gesundheitsepidemie. Die Chopra Center-Website. www.chopra.com/articles/sitting-disease-the-new-health-epidemic. Zugriff auf Januar 7, 2017.

 

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Eine falsche Körperhaltung kann alle Arten von Körperschmerzen verursachen" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

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