Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Gesunde Cheat-Mahlzeiten

Ein gesundes Gewicht zu halten ist eine Herausforderung, insbesondere freitags, samstags, sonntags und an verlängerten Wochenenden, was das Risiko von Essattacken und Gewichtszunahme erhöht. Das ist wo gesunde Cheat-Mahlzeiten und snacks ins Spiel kommen, um Menschen dabei zu helfen, sich an ihre Ernährung zu halten und gleichzeitig gesundes Junk Food zu genießen. Außerdem kann die Suche nach der richtigen kalorienreichen, kohlenhydratreichen Mahlzeit dazu beitragen, die Hormone des Körpers zu optimieren, um nachteilige Auswirkungen auf den Stoffwechsel und den Hunger zu verhindern.

Gesunde Cheat-Mahlzeiten

Cheat-Mahlzeiten

Eine Möglichkeit, eine Diät zu betrachten und dennoch die Flexibilität für süße oder herzhafte Speisen zu haben, besteht darin, die Flexibilität einzurichten. Zu die Gesundheit erhalten, trainieren Teil Kontrolle und Essen Sie zu 80% gesunde Lebensmittel, erlaubt a 20 % Marge für Junk-Food. Nach Verbesserung der Gesundheit, ernähren Sie sich zu 90 % gesund und erlauben Sie einen Spielraum von 10 %, bis a Gesundheitsziel ist erreicht.

Cheeseburger ohne Brötchen und Süßkartoffelpommes

  • Probieren Sie mageres Fleisch und ersetzen Sie die normalen Pommes durch Süßkartoffelpommes.
  • Es ist reich an Kohlenhydraten und Kalorien, enthält aber dennoch viele Nährstoffe.
  • Dazu noch ein bisschen Salat und fertig ist eine ausgewogene Mahlzeit, die der perfekte Treibstoff fürs Training ist.

Geladene Nachos

  • Reich an Kalorien und Kohlenhydraten.
  • Sie können mit magerem Hackfleisch, Bohnen, Paprika, Käse, Avocado, Tomaten und Jalapeños für eine Mahlzeit zubereitet werden, die hochwertiges Protein und gesunde Fette enthält.
  • Es kann vegetarisch gemacht werden, indem das Fleisch entfernt und mehr Bohnen und Gemüse hinzugefügt werden.

Fischtacos

Verwandte Artikel
  • Fisch-Tacos sind ideal, um Omega-3-Fettsäuren, mageres Protein und Vitamin D zu erhalten.
  • Einfach zusammenzustellen und kann mit Radieschen, Gurken, roten Zwiebeln, Fenchel, Oliven und Zitronensaft für zusätzlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile kombiniert werden.
  • Durch das Grillen werden auch die Kalorien gekürzt.

Pfannkuchen

  • Versuchen Sie, immer zu haben Inthaltstoffe zur Hand, um ein paar Pfannkuchen zu machen.
  • Bananen, Blaubeeren, Erdbeeren, Schokoladenstückchen, Erdnussbutter und Zimt-Apfel-Sauce können hinzugefügt werden.

Zartbitter-Schokolade

  • Dunkle Schokolade kann ein gesunder Snack sein.
  • Dunkle Schokolade enthält einfach ungesättigte Fette, die helfen können, den Cholesterin-, Blutzucker- und Insulinspiegel zu verbessern.
  • Dunkle Schokolade liefert auch Vitamine, Mineralien und Antioxidantien für die Gesundheit von Herz und Gehirn.

Ernährungsberaterin

Dies sind einige Beispiele; Ziel ist es, Einzelpersonen dazu zu bringen, zu lernen, wie sie ihre gesunden Cheat-Mahlzeiten zubereiten Eine Diät oder Anpassung an einen nährstoffreicheren Ernährungsplan sollte immer mit einem Ernährungsberater, Ernährungsberater oder einer Ernährungsberaterin beginnen Gesundheitsdienstleister. Sie können helfen, einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln, der den spezifischen Bedürfnissen einer Person entspricht. Es geht darum, das Gleichgewicht zu finden und eine positive Beziehung zum Essen aufzubauen.


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Dekompression, Ernährung und Rehabilitation


Referenzen

Coelho de Vale R. et al. (2016). Die Vorteile gelegentlichen Fehlverhaltens: Erfolgreiche Regulation durch geplante hedonische Abweichungen.
doi.org/10.1016/j.jcps.2015.05.001

Kuijer RG, et al. (2014). Schokoladenkuchen. Schuld oder Feier? Assoziationen mit Einstellungen zu gesunder Ernährung, wahrgenommener Verhaltenskontrolle, Absichten und Gewichtsverlust. DOI:
10.1016 / j.appet.2013.11.013

Murray SB, et al. (2018). Cheat-Mahlzeiten: Eine harmlose oder ominöse Variante des Binge-Eating-Verhaltens? DOI:
10.1016 / j.appet.2018.08.026

Warren JM, et al. (2017). Eine strukturierte Literaturrecherche zur Rolle von Achtsamkeit, achtsamem Essen und intuitivem Essen bei der Veränderung des Essverhaltens: Wirksamkeit und damit verbundene potenzielle Mechanismen. DOI:
10.1017 / S0954422417000154

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Gesunde Cheat-Mahlzeiten" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
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  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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Die hierin enthaltenen Informationen ersetzen nicht die Eins-zu-Eins-Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal, einem zugelassenen Arzt und sind kein medizinischer Rat. Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Entscheidungen im Gesundheitswesen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen. Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Bewegungsapparat, physikalische Medizin, Wellness, sensible Gesundheitsthemen, Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin. Wir bieten und präsentieren die klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist richtet sich nach seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen. Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.* Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat identifiziert die entsprechende Forschungsstudie oder Studien, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

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