Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Die Funktion des intermittierenden Fastens am Körper | Ernährungsspezialist

Intermittierendes Fasten ist eines der ältesten Geheimnisse der Gesundheit und des Wohlbefindens. Weil es in der ganzen Geschichte praktiziert wurde. Intermittierendes Fasten gilt als Geheimnis, weil diese Gewohnheit längst vergessen war.

 

Aber jetzt entdecken viele Menschen diese diätetische Intervention wieder. Es kann Vorteile mit sich bringen, wenn es richtig durchgeführt wird, einschließlich: Umkehr von Typ-XNUMX-Diabetes, Gewichtsreduktion, mehr Energie und viele andere Dinge. In dieser Einsteigeranleitung erfährst du die Funktion des Intervallfastens auf den Körper.

 

Wie funktioniert Intervallfasten?

 

Im Kern erlaubt das Fasten dem Körper einfach, zusätzliches Körperfett zu verbrennen. Es ist notwendig zu erkennen, dass dies für den Menschen normal ist und die Menschen sich entwickelt haben, um negative gesundheitliche Folgen davon zu vermeiden. Körperfett ist lediglich Nahrungsenergie, die gespeichert wurde. Wenn Sie keine Nahrung zu sich nehmen, „frisst“ Ihr Körper einfach sein eigenes Fett zur Energiegewinnung.

 

Im Leben dreht sich alles um Balance. Das Gute und das Böse. Das Yin und das Yang. Gleiches gilt für Fasten und Nahrungsaufnahme. Fasten ist schließlich einfach die Kehrseite des Essens. Wenn Sie nicht essen, fasten Sie. Hier ist, wie es funktioniert:

 

Sobald wir essen, wird mehr Nahrungsenergie verbraucht, als sofort verbraucht werden kann. Ein Teil der Energie muss für die spätere Verwendung gespeichert werden. Insulin ist das Hormon, das an der Speicherung von Nahrungsenergie beteiligt ist.

 

Die Funktion des intermittierenden Fastens am Körper | Ernährungsspezialist

 

Insulin steigt, wenn wir Nahrung zu uns nehmen, und hilft dabei, die überschüssige Energie auf zwei verschiedene Arten zu halten. Zucker können zu Ketten verbunden werden, die als Glykogen bezeichnet und in der Leber gespeichert werden. Der Speicherplatz ist begrenzt; und die Leber beginnt, die Glukose in Fett umzuwandeln, nachdem dies erreicht ist. Dieses Verfahren wird als De-Novo-Lipogenese bezeichnet.

 

Ein Teil des neu gebildeten Fetts wird in der Leber gespeichert, das meiste wird jedoch in zusätzliche Fettdepots im Körper exportiert. Obwohl dies ein komplexes Verfahren ist, gibt es keine Beschränkung hinsichtlich der Gesamtfettmenge, die erzeugt werden kann. Daher existieren in unserem eigenen Körper zwei sich ergänzende Energiespeichersysteme. Einer ist leicht zugänglich, aber mit begrenztem Speicherbereich (Glykogen), und der andere ist schwieriger zugänglich, hat aber einen unendlichen Speicherbereich (Körperfett).

 

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Bild der intermittierenden Fastenfunktion

 

Die Methode läuft umgekehrt ab, wenn wir nicht essen (Fasten). Der Insulinspiegel sinkt und signalisiert dem Körper, gespeicherte Energie zu verbrennen, da keine mehr durch die Nahrung aufgenommen wird. Der Blutzucker sinkt, sodass der Körper Zucker ziehen muss, um Energie zu verbrennen.

 

Glykogen ist die am leichtesten zugängliche Energiequelle. Es wird abgebaut, um den Zellen Energie zu geben. Dies liefert genug Energie, um den Körper für 24-36 Stunden mit Energie zu versorgen. Danach beginnt Ihr System, Fett zur Energiegewinnung abzubauen.

 

Der Körper existiert also wirklich in zwei Zuständen, dem nüchternen (insulinreichen) Zustand und dem nüchternen (insulinreduzierten) Zustand. Entweder speichern wir Nahrungsenergie oder sie verbrennen Nahrungsenergie. Es ist das eine oder andere. Dann gibt es keine Gewichtszunahme, wenn Fasten und Essen ausgeglichener werden.

 

Wenn wir in dem Moment, in dem wir aus dem Bett rollen, mit dem Essen beginnen und nicht aufhören, bis wir schlafen gehen, verbringen wir fast unsere ganze Zeit im nährten Zustand. Mit der Zeit werden wir zunehmen. Wir haben unserem Körper einige Zeit keine Zeit gelassen.

 

Die Funktion des intermittierenden Fastens am Körper | Ernährungsspezialist

 

Um das Gleichgewicht wiederherzustellen oder Gewicht zu verlieren, müssen wir einfach die Zeit erhöhen, in der wir Nahrungsenergie verbrennen (Fasten). Im Wesentlichen ermöglicht das Fasten dem Körper, seine gespeicherte Energie zu nutzen. Dafür ist es schließlich da. Es ist wichtig zu erkennen, dass daran nichts falsch ist. So ist unser Körper aufgebaut. Das machen Katzen, Hunde, Löwen und Bären. Das ist, was Menschen tun.

 

Wenn Sie ständig essen, wie es häufig befürwortet wird, wird Ihr Körper einfach die zugeführte Nahrungsenergie nutzen, anstatt das Körperfett zu verbrennen. Es wird nur von Ihnen gespeichert. Es wird von Ihrem eigenen Körper für eine Weile gespeichert, wenn es nichts zu konsumieren gibt. Ihnen fehlt das Gleichgewicht. Ihnen fehlt das Fasten.

 

Fasten ist kein Hungern

 

Fasten unterscheidet sich in entscheidender Weise vom Hungern. Steuerung. Hunger ist der unfreiwillige Mangel an Nahrung. Es ist weder beabsichtigt noch kontrolliert. Fasten hingegen ist das freiwillige Zurückhalten von Nahrung für die geistige Gesundheit oder andere Faktoren.

 

Essen ist leicht zugänglich, aber Sie entscheiden sich, es nicht zu essen. Dies kann für einen beliebigen Zeitraum sein, von ein paar Stunden bis zu Tagen oder sogar Wochen. Sie werden ein Fasten beginnen und es kann von Ihnen nach Belieben beendet werden. Sie können aus irgendeinem Grund oder ohne Grund ein Fasten beginnen oder beenden.

 

Fasten hat keine typische Länge, da es lediglich an der fehlenden Nahrungsaufnahme liegt. Immer wenn Sie nicht essen, fasten Sie. Zum Beispiel können Sie zwischen dem Frühstück und dem Abendessen am nächsten Tag etwa 12-14 Stunden fasten. In diesem Sinne sollte Fasten als Teil des Lebens betrachtet werden.

 

Fasten ist nur ein Teil des normalen, normalen Lebens. Es ist möglicherweise die älteste und stärkste diätetische Intervention, die man sich vorstellen kann. Doch irgendwie haben wir seine Macht vergessen und sein Potenzial abgewertet.

 

Der Umfang unserer Informationen ist auf Chiropraktik und Wirbelsäulenverletzungen und Bedingungen beschränkt. Um Fragen zu diesem Thema zu besprechen, bitten wir bitte, Dr. Jimenez zu fragen oder uns zu kontaktieren 915-850-0900Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

 

Von Dr. Alex Jimenez

 

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Insgesamt Gesundheit und Wellness sind wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen geistigen und körperlichen Gleichgewicht im Körper. Vom Essen eine ausgewogene Ernährung sowie Ausübung und Teilnahme an körperlichen Aktivitäten, um eine gesunde Zeit in regelmäßigen Abständen zu schlafen, nach den besten Gesundheit und Wellness-Tipps können schließlich helfen, insgesamt Wohlbefinden zu halten. Das Essen von viel Obst und Gemüse kann einen langen Weg in Richtung helfen Menschen werden gesund.

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