Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Muss sich entspannen? Wie wäre es mit einer Massage

Wir alle wollen uns entspannen. In unserem hektischen Leben ist es schwer, Zeit für R&R zu finden. Wenn Sie in Ihrem Leben damit umgehen, ist eine Massage angesagt. Der folgende Artikel enthält alles, was Sie über die hohe Kunst der Massage wissen müssen.

Die Grundlagen der Massage

Blogbild einer Person, die eine Rückenmassage bekommt
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Achten Sie zunächst darauf, nach einer Massage viel Wasser zu trinken. Mit Massageverfahren wird das Gewebe Ihres Körpers stimuliert, was zur Freisetzung von Giftstoffen führt. Wenn Sie über den Tag verteilt mindestens 10 Gläser Wasser trinken, werden die Giftstoffe ausgespült. Versuchen Sie, innerhalb der ersten Stunde etwa 2-3 Gläser zu trinken und dann mindestens 8 weitere innerhalb der nächsten 24 Stunden. Trinken Sie in der Stunde nach der Massage mehrere Gläser und fahren Sie in den nächsten 23 Stunden mit acht weiteren fort.

Für diejenigen, die die Massagen durchführen, ist es wichtig, bei der Durchführung des Verfahrens Ihre Daumen zu verwenden. Sie sind stark und eignen sich hervorragend zur Muskelstimulation. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da Sie den Empfänger verletzen könnten.

Essen Sie auch nicht kurz vor einer Massage. Essen vor einer Massage kann dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen und sich im Liegen unwohl fühlen. Lassen Sie die Nahrung zuerst vollständig verdauen. Sie werden sich während der Massage viel besser und entspannter fühlen.

Massagen ein- bis zweimal pro Woche sind eine gute Idee. Wenn Menschen sich die Zeit für regelmäßige Massagen nehmen, erleben sie eine allgemeine Verbesserung der Stimmung und Gesundheit. Dies ist mehr als wahrscheinlich der einfachen Tatsache zuzuschreiben, dass Massagen natürliche Stressreduzierer sind, die sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper entspannen. Versuchen Sie, zweimal pro Woche oder öfter in den Massagesalon zu gehen.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Ölen an der Person, bevor Sie sie massieren. Jeder Mensch ist anders und reagiert anders auf Öl; Sie müssen herausfinden, was für sie funktioniert. Die Massage wird besser, wenn Sie ein Gleitmittel haben, das Ihnen die Öle bieten.

Wenn Ihnen die Schwangerschaftsstreifen oder Gewichtsschwankungen nicht gefallen, haben Sie wahrscheinlich die meisten Entfernungsoptionen ausprobiert. Sie sollten Ihre Dehnungsstreifen täglich mit etwas Kakaobutter massieren. Das Massieren des Bereichs stimuliert die Geweberegeneration und verringert das Auftreten von Dehnungsstreifen.

Wenn Sie die Person sind, die eine Massage bekommt, achten Sie darauf, was Sie vorher essen. Wenn Sie viel essen, können Sie sich während der Massage unwohl fühlen und das kann die Erfahrung schlecht machen. Damit Sie sich wohl fühlen, essen Sie vorher etwas Leichtes und Gesundes.

Analysieren Sie, wie Ihr Partner während der Massage auf die Massage reagiert. Sehen Sie sich an, wie sie auf unterschiedliche Bewegungen und Druckstufen reagieren. Diese Lesefähigkeit bietet Ihnen als Masseurin viele Vorteile. Lassen Sie sich von ihren Reaktionen leiten, wie Sie sie massieren.

Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen, während Sie eine Massage erhalten. Bei Fragen steht Ihnen Ihr Masseur gerne zur Verfügung. Was Sie tun müssen, ist, einen solchen Komfort zu versuchen, also fragen Sie die Masseurin und finden Sie heraus, was Sie tun müssen.

Wenn das Licht während Ihrer Massage nicht gedimmt ist, fordern Sie dies an. Ein dunkler Raum verbessert die entspannende Umgebung, die Sie während einer Massage erleben möchten. Versuchen Sie, den Raum dunkel zu halten, um der Nacht und einer ruhigen Atmosphäre zu entsprechen.

Massagen sind nicht nur entspannend, sondern auch heilend. Kinder mit Asthma können Massagen finden, die ihnen helfen, sie können auch Stress und Kopfschmerzen reduzieren. Sie können auch helfen, verspannte Muskeln in allen Bereichen des Körpers zu lockern. Um das Beste aus einer Massage herauszuholen, müssen Sie sich voll und ganz darauf konzentrieren, sich zu entspannen.

Wenn Sie eine Massage erhalten, sollten Sie nicht zögern, mit Ihrem Masseur zu sprechen. Lassen Sie Ihre Therapeutin wissen, ob es einen Teil Ihres Körpers gibt, auf den sie sich mehr konzentrieren soll. Wenn nicht genügend Druck auf Sie ausgeübt wird, werden sich diese tiefen Knoten nicht bewegen und Sie werden keine Erleichterung erfahren.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Massage. Massagen neigen dazu, Schmerzen und Stress zu lindern und das Energieniveau zu erhöhen. Ganz gleich, wie Ihre persönliche Situation ist, eine Massage kann die Antwort auf viele Ihrer Probleme sein.

Denken Sie an Hände und Füße, wenn Sie jemanden massieren. Dies sind zwei der empfindlichsten Bereiche des gesamten Körpers und können während der gesamten Massage einige der besten Gefühle hervorrufen. Sie sollten beim Massieren fest sein, um die Muskeln zu lockern.

Bärenumarmungen können bei Schulterverspannungen helfen. Umhüllen Sie sich einfach mit Ihren eigenen Armen. Legen Sie eine Hand auf jede Schulter und reiben Sie. Diese einfache Aktion kann Verspannungen lösen und bei Bedarf eine schnelle Massage bieten.

Das Massieren des eigenen Magens kann bei der Verdauung und eventuellen Magenschmerzen helfen. Versuchen Sie nach einer großen Mahlzeit, Ihren Bauch mit beiden Händen im Uhrzeigersinn zu reiben. Diese einfache Technik kann Ihrem Magen bei der Verdauung Ihrer Nahrung helfen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nicht viel Druck im Bauchbereich ausüben, bis die Verdauung abgeschlossen ist.

Bei einer Massage sollte man sich vorher rasieren. Dadurch entsteht eine glatte Oberfläche, die Ihnen die Arbeit erheblich erleichtert, insbesondere wenn Öl verwendet wird. Ihre Hände können viel leichter über ihre Haut gleiten, wodurch das Vergnügen und die Empfindung der Massage maximiert werden.

Seien Sie offen mit Ihrem Therapeuten über alle Ihre medizinischen Bedingungen, bevor Sie beginnen. Informieren Sie Ihre Masseurin über wichtige Dinge wie eine Schwangerschaft. Je mehr Ihr Therapeut über Ihren Körper weiß, desto besser kann er einen Plan für die effektivste Behandlung erstellen. Wenn Sie Ihren Masseur nicht über Ihre Situation informieren, können sich Ihre Schmerzen verschlimmern.

Jeder Athlet, der hart trainiert, kennt Sportmassagen. Wer gerne trainiert, auch wenn er kein Profi ist, kann gute Sportmassagen in Anspruch nehmen. Diese Arten von Massagen sollen Ihnen helfen, sich aufzubauen, um Verletzungen zu vermeiden.

Sprechen Sie während einer Tiefengewebe- oder Sportmassage. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollten Sie dies Ihrem Masseur mitteilen, denn die einzige Möglichkeit, dies zu erfahren, besteht darin, dass Sie Ihre Stimme erheben. Ihr Therapeut hat das Recht zu erfahren, wenn Ihnen etwas unangenehm ist.

Der Schmerz eines Migränekopfschmerzes kann Ihre Welt lahmlegen. Wenn Sie jemals eine Migräne hatten, dann wissen Sie, wie schrecklich sie sich fühlen. Glücklicherweise können Massagen bei Migräne von Vorteil sein.

Achte darauf, dass deine Hände den Kurven des Körpers folgen, wenn du jemanden massierst. Trainieren Sie die Handfläche und die Finger Ihrer Hand. Verwenden Sie Ihre Handfläche, um sanften Druck auf die knöchernen Bereiche auszuüben. Für tiefere Rundungen des Körpers können Sie weiter nach innen drücken, um eventuelle Knicke herauszubekommen.

Auf welchen Bereich sollten Sie sich bei einer Massage konzentrieren? Überall, wo Sie Schmerzen haben! Beginnen Sie mit Bereichen, die Schmerzen haben und gehen Sie von dort aus nach außen. Wenn Sie neue Schmerzen entdecken, arbeiten Sie diese ebenfalls aus. Wenn das gute Gefühl aufhört, können Sie die Massage beenden.

Wenn Sie während des Massagevorgangs Öl auf den Körper einer Person auftragen, stellen Sie sicher, dass Sie sie auf irgendeine Weise reinigen lassen. Die Dusche wäscht das Öl weg und sorgt für eine beruhigende Wirkung. Es kann auch ihrer Haut helfen, indem es verhindert, dass die Poren verstopft werden und Hautunreinheiten entstehen.

Beseitigen Sie Bauchschmerzen und verbessern Sie Ihre Verdauung, indem Sie Ihren Bauch massieren. Legen Sie nach dem Essen die Hände auf den Bauch und reiben Sie ihn im Uhrzeigersinn. Diese einfache Technik kann Ihrem Magen bei der Verdauung Ihrer Nahrung helfen. Seien Sie vorsichtig und halten Sie den Druck vom Bauch, bis die Verdauung abgeschlossen ist.

Erwärmen Sie das Öl immer mit den Händen, bevor Sie es auf die Haut des Patienten auftragen. Kühles Öl fühlt sich auf der Haut unangenehm an und wird den Eingriff nicht richtig starten. Gib ein paar Tropfen Öl in deine Handflächen, damit du das Öl durch Reiben erwärmen kannst. Reibung reicht aus, um das Öl auf die richtige Temperatur zu erwärmen.

Massage-Therapeut-

Massieren Sie Ihre Muskeln vor dem Training, um die Durchblutung zu erhöhen und die Erholung zu beschleunigen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, führen Sie mit den Fäusten eine pommende Bewegung auf die Muskeln aus, um die Durchblutung in Ihren Armen und Beinen zu fördern. Nachdem Sie mit dem Training fertig sind, reiben Sie Ihre Muskeln mit der Handfläche oder der Faust in Richtung des Herzens.

Wenn Sie gerne Massagen geben, denken Sie darüber nach, eine Massagetherapeutenlizenz zu erwerben. Der Erwerb Ihrer Lizenz sollte nur wenige Monate dauern und Sie können als Masseur gut leben. Sie können entweder für eine Klinik arbeiten oder in eine Massageliege investieren, um Kunden zu Hause zu empfangen.

Tauchen Sie ein in eine entspannende Umgebung, während Sie Massagen geben. Der Fokus liegt auf Stressabbau und Entspannung. Lärm führt nur zu mehr Stress. Sie sollten sich an einem Ort aufhalten, an dem Sie gut schlafen können. Eine beruhigende Wirkung können Sie durch Dimmen des Lichts und leiser Musik erzielen.

Haben Sie keine Angst, Druck und sogar Schläge auf verspannte Muskeln auszuüben, wie bei Massagen. Beginnen Sie sanft und kommunizieren Sie dabei. Wenn Sie vorsichtig sind, kann der Druck, den Sie ausüben, die Person von Schmerzen und Stress befreien. Wende diese Techniken nicht in der Nähe eines Gelenks oder sehr nahe an der Wirbelsäule an.

Wenn Sie sich bei der Ausübung eines Sports eine Verletzung zugezogen haben, sollten Sie neben effizienten Erholungstherapien auch Tiefenmassagen in Anspruch nehmen. Ein Besuch bei einem Chiropraktiker oder eine Akupunktur sind gute Therapiebeispiele. Diese Aktivitäten lassen sich gut kombinieren, um eine umfassende Erfahrung zu machen, die das Nervensystem, das Skelettsystem und die Muskulatur umfasst. Sie können die Heilungszeiten verkürzen und Ihnen helfen, zu der Aktivität zurückzukehren, die Sie lieben.

Sie verdienen eine Massage und wissen jetzt, wie Sie sie erhalten. Sie können die Ihnen zur Verfügung gestellten Informationen verwenden, um den richtigen Spezialisten zu finden. Genießen Sie die Freude an der Massage fürs Leben, indem Sie das hier geteilte Wissen anwenden.

Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Masseur zu sagen, was Sie wollen. Einige Massagetherapeuten werden Ihren Körper zu stark drücken, andere zu wenig, deshalb sollten Sie nicht zögern, sie zu informieren. Sie bezahlen für den Service, also sollten Sie bekommen, wonach Sie suchen.

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Muss sich entspannen? Wie wäre es mit einer Massage" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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