Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Umgang mit chronischen Rückenschmerzen, die Sie belasten

Der Umgang mit chronischen Rückenschmerzen ist für jeden schwierig. Bei der Behandlung von Rückenschmerzen müssen nicht nur die Schmerzen behandelt werden. Stress, Angst und Depression können die Bewältigung noch schwieriger machen. Erfahren Sie, wie Sie mit Schmerzen und psychischer Gesundheit umgehen können.

ARundum psychische Belastung kann Schmerzen verschlimmern und den Stress verschlimmern, den Sie bereits erleben, wodurch a Teufelskreis. Es gibt Behandlungen für psychische Gesundheit und chronische Rückenschmerzen, die helfen können, beides gleichzeitig in den Griff zu bekommen; was Sie über den Zusammenhang wissen sollten und welche Therapien helfen können.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Umgang mit chronischen Rückenschmerzen, die Sie stressen El Paso, TX.

Umgang mit chronischen Rückenschmerzen und psychischer Gesundheit

Rückenschmerzen sind weit verbreitet, und es wird geschätzt, dass etwa 90 % der Amerikaner Rückenschmerzen haben. Ein kleiner Teil entwickelt chronische Rückenschmerzen das dauert länger als 12 wochen. Eine Vielzahl von medizinischen Problemen kann chronische Rückenschmerzen verursachen. Verletzungen durch Krankheit sind alle Wege zu chronischen Schmerzen. Schmerzen sind bei jedem unterschiedlich, abhängig von der Ursache, dem betroffenen Bereich und dem Individuum. Für manche kann sich der Schmerz wie ein leichter, anhaltender Schmerz anfühlen. Bei anderen könnte der Schmerz ein kontinuierliches Pochen sein.

Ein Faktor chronischer Rückenschmerzen ist die emotionale Reaktion, die auftritt, wenn sie auftreten. Wenn Sie den Schmerz stressen oder darauf fixieren, nehmen Sie ihn als viel schlimmer wahr. Dies kann zu mehr Stress führen und:

  • Angst & Sorgen
  • Appetit ändert sich
  • ein Depressionsrisiko
  • Ermüden
  • Stimmungsschwankungen
  • Schlafprobleme

Diese Probleme koppeln sich dann in Schmerzen zurück und deutlich Beziehungen, Arbeit, Funktionsfähigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen. Der einzige Schritt ist, einen Arzt aufzusuchen. Sie können nach psychischen Gesundheitsproblemen suchen, mit der Behandlung Ihrer psychischen/physischen Probleme beginnen und Sie an Spezialisten überweisen.

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Therapie

 

 

Es gibt viele Ansätze, chronische Rückenschmerzen und die damit verbundenen psychischen Probleme zu behandeln. Nicht jedes Behandlungsschema funktioniert bei jedem. Das beste System ist normalerweise eine Kombination von Techniken. Psychotherapie, explizit Gesprächstherapie, kann helfen, körperliche und emotionale Schmerzen zu behandeln. Eine der am besten erforschten Formen ist kognitive Verhaltenstherapie (KBT).

Während einer Sitzung lernen Sie, wie Sie Nebenwirkungen erkennen und daran arbeiten, sie in positive Gedanken und Handlungen umzuwandeln. Diese Therapie wird von einem Therapeuten geleitet und kann einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden. Die Idee ist, die anfängliche Reaktion zu ändern, um besser damit umgehen zu können, wie sich der Schmerz auf Sie auswirkt.

Medikamente

Für viele sind Medikamente ein wirksames Mittel, um psychische Probleme zu bewältigen; einige können helfen, die Schmerzen zu lindern.

Während diese Medikamente hilfreich sein können, können viele Nebenwirkungen haben. Antidepressiva können verursachen:

  • Verschwommene Sicht
  • Schläfrigkeit
  • Schwindel
  • Badezimmerprobleme

Schmerzrehabilitation

Rehabilitationsprogramme für chronische Schmerzen sind eine weitere Option. Mit Reha, a Ein Team von Ärzten/Physiotherapeuten aus verschiedenen Bereichen der Medizin arbeitet zusammen, um die medizinischen, körperlichen und psychischen Probleme zu lösen, die mit den Schmerzen einhergehen. Jedes Behandlungsprogramm wird individuell auf den Patienten abgestimmt, und obwohl die Behandlungen normalerweise in einer medizinischen Klinik durchgeführt werden, können sie auch online durchgeführt werden.

Die Schmerzrehabilitation umfasst:

  • Umgang mit allen Rahmenbedingungen
  • Verbesserung der körperlichen Funktion
  • Verringerung der Abhängigkeit von Schmerzmitteln
  • Hilfe bei der Bewältigung von Stress, Angst und mehr

 

Patient bei der Physiotherapie macht körperliche Übungen

Integrative Gesundheit

Alternative Gesundheitsansätze können helfen, Rückenschmerzen zu kontrollieren und erleichtern der Verstand. Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte alternative Praktiken schmerzlindernd wirken. Es gibt Hinweise darauf, dass die folgenden Therapien helfen können, chronische Rückenschmerzen zu lindern, so die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheits:

  • Akupunktur
  • Chiropraktik
  • Low-Level-Lasertherapie
  • Achtsamkeitsbasierte Stress-Atemübungen und Bilder
  • Muskelentspannung
  • Tai Chi
  • Yoga

Andere Behandlungen

Elektromyographie-Biofeedback ist eine Therapie, bei der schwache elektrische Signale verwendet werden, um die Kontrolle über die Muskelbewegung zu erlangen. Einige Patienten finden Journaling, Massage, Gebet und andere Entspannungstechniken zu bewältigen helfen. Bevor Sie mit ergänzenden Behandlungen beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder gesundheitliche Probleme haben.

Lifestyle

Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung sind die effektivsten und am häufigsten empfohlenen Methoden, um Stress, Angstzustände, Depressionen und chronische Schmerzen abzubauen und die körperliche Funktionsfähigkeit zu verbessern.

Low-Impact-Workouts wie:

  • Dehnung
  • Gehen
  • Baden
  • Yoga

All dies ist hilfreich für Menschen mit chronischen Rückenproblemen. Sprechen Sie mit einem Arzt über sichere körperliche Übungen. Richtiger Schlaf kann helfen, wie schlechter Schlaf und Schlafentzug den Stress erhöhen, was zu mehr Schmerzen führt. Laut der National Sleep Foundation sollten Erwachsene regelmäßig 7 bis 9 Stunden gehen. Stehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit auf, gehen Sie ins Bett und schalten Sie elektronische Geräte aus.

 

Gesundes Essen kann die Stimmung heben und Rückenschmerzen lindern, indem es die Gewichtsabnahme fördert. Genießen komplette Mahlzeiten mit mageren Proteinen, Vollkornprodukten und Gemüse während die Aufnahme von verarbeitete Lebensmittel, zugesetzter Zucker und gesättigte Fette. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen, die mit chronischen Rückenschmerzen in Verbindung gebracht werden. Das Lernen und der Umgang mit chronischen Rückenschmerzen und die Suche nach erfolgreichen Behandlungsmöglichkeiten können langwierig und frustrierend sein. Wenn Sie den Zustand verstehen und sich viel locker machen, kann dies viel dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.


 

Depression und chronische Schmerzen

 


 

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

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Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

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