Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Tanzen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Einführung

Jeder versucht, was zu finden Übung funktioniert für sie wenn sie anfangen, nach Wegen zu suchen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Viele Menschen, die mit dem Training beginnen, würden sich einen Personal Trainer oder ein Fitnessstudio suchen, das beim Einarbeiten hilft Muskelkrafttraining und Cardio Training um ihre Herz- und Lungenkapazität zu verbessern, um dem Körper ein gutes Gefühl zu geben und gleichzeitig ihre Muskeln zu stärken. Eine der einzigartigen Formen der Übung, die sowohl das Herz als auch die Muskeln einbezieht, ist das Tanzen. Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur die Gesundheit des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, sondern kann auch dazu beitragen, sich überschneidende Zustände zu reduzieren, mit denen eine Person in ihrem Körper zu kämpfen hat. Der heutige Artikel befasst sich damit, wie Tanzen die Gesundheit des Bewegungsapparates unterstützt, Herz und Gehirn beeinflusst und wie Chiropraktik Hand in Hand mit Tanzen geht. Wir überweisen Patienten an zertifizierte Anbieter, die auf Muskel-Skelett- und Herz-Kreislauf-Therapien spezialisiert sind, um Menschen mit Herz- und Muskelproblemen zu helfen. Wir leiten unsere Patienten auch an, indem wir auf der Grundlage ihrer Untersuchung an unsere assoziierten medizinischen Anbieter verweisen, wenn dies angebracht ist. Wir finden, dass Bildung die Lösung ist, um unseren Anbietern aufschlussreiche Fragen zu stellen. Dr. Alex Jimenez DC stellt diese Informationen nur als Bildungsdienst zur Verfügung. Haftungsausschluss

 

Tanzen für die Gesundheit des Bewegungsapparates

 

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Leute einen Cardio-Kurs mit Musik im Hintergrund besuchen und sie danach glücklich sehen? Wie integrieren Athleten Cardio in ihr Trainingsprogramm, um ihre Mobilität und Flexibilität zu verbessern? Oder wie bestimmte Videospiele Sie aufstehen und sich bewegen lassen? All diese Szenarien deuten darauf hin, dass Cardio-Übungen wie Tanzen zur Verbesserung der Muskel-Skelett-Funktion beitragen können. Tanzen ist eine der vielen Aerobic-Übungen, die helfen können, die sozialen Fähigkeiten einer Person zu verbessern, und ist etwas, das früh aufgenommen werden kann, während es viele positive Eigenschaften bietet, wie:

  • Stärke erhöhen
  • Gang und Balance verbessern
  • Reduzieren Sie den Funktionsverlust
  • Reduzierung des Sturzrisikos
  • Rehabilitation von Muskel-Skelett-Verletzungen
  • Rumpfmuskulatur stabilisieren

Für den Bewegungsapparat käme Tanz in Frage isometrische Übung verschiedene Muskelgruppen wie Hüfte, Schultern, Rücken und Bauch einbeziehen, ohne die Gelenke zu beanspruchen. Wenn eine Person tanzt, hängt jede der verschiedenen Bewegungen mit der Stärkung der Rumpfmuskulatur zusammen, indem gründlich mit den Bauchmuskeln gearbeitet wird. Tanz kann sogar helfen, die Körperhaltung zu verbessern, indem er die Kraft erhält und die Stabilität im Körper verbessert. Studien zeigen dass der Einfluss des Tanzes auf Menschen mit chronischen Problemen wie der Parkinson-Krankheit in Verbindung mit motorischen und nicht-motorischen Symptomen ihre Lebensqualität verbessern kann. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Tanzen, selbst für nur ein Lied, bei der Bewegung helfen und fördern kann Gleichgewicht, Flexibilität und Muskelausdauer durch wiederholte Aufgaben, während sie mit zugänglichen, sozialen und attraktiven Aspekten der körperlichen Fähigkeiten einer Person in Verbindung gebracht werden.

 

Wie wirkt sich Tanzen auf Herz und Gehirn aus?

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Tanzen hilft nicht nur bei Muskel-Skelett-Problemen, sondern kann auch helfen, die Gehirn- und Herzfunktion im Körper zu verbessern. Studien zeigen dass Tanzen mit moderater Intensität umgekehrt mit einem reduzierten Risiko für die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden war. Was das Tanzen mit dem Herzen macht, ist, dass der Körper mehr Sauerstoff in die Lunge aufnimmt, was sich darauf bezieht, dass das Herz schneller schlägt und das Blut durch den ganzen Körper transportiert wird. Aber wie korreliert Tanzen mit der Gesundheit des Gehirns? Schauen wir uns Tanzfitnesskurse wie Zumba an und verwenden sie als Beispiel. Studien zeigen dass Tanz-Fitness-Kurse mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, die Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände reduzieren und gleichzeitig die kognitiven Fähigkeiten verbessern könnten. Dies bedeutet, dass Tanzfitnesskurse wie Zumba sich wiederholende Bewegungen im Takt der Musik ausführen, die den Einzelnen dazu anregen, die Schritte zu wiederholen und dabei Spaß zu haben. Wenn die Muskeln beginnen, sich wiederholende Bewegungen auszuführen, sendet diese motorische Funktion das Signal an das Gehirn, wodurch sich die Person später an die Bewegungen erinnert, die als bekannt sind Muskelgedächnis. Wenn eine Person an neurologischen Störungen wie Demenz oder Alzheimer leidet, könnte das Tanzen möglicherweise mit Musiktherapie verbunden sein, wodurch die Person das Risiko verringern kann, neurologische Störungen zu entwickeln, die weiter fortschreiten.


Wie reagiert der Körper auf Tanzen?-Video

Haben Sie sich großartig gefühlt, nachdem Sie ein gutes Lied gehört haben? Wie wäre es, wenn Sie sich fühlen, als hätten Sie gerade trainiert? Oder haben Sie bemerkt, dass bestimmte Bereiche in Ihrem Körper wie Ihre Bauchmuskeln, Beine und Ihr Rücken straffer aussahen? All dies sind nützliche Anzeichen dafür, dass Sie Tanzen zu Ihrem Regime hinzufügen sollten. Das Video erklärt, was mit dem Körper passiert, wenn Menschen tanzen. Tanzen könnte für viele Athleten, die Sport treiben, möglicherweise ein Vermittler sein.

 

 

Ein Beispiel wäre Fußball und Ballett. Wie hängen Fußball und Ballett zusammen? Fußball nutzt effiziente und präzise Bewegungen, von denen jede Position auf dem Spielfeld profitiert, während Ballett Geschwindigkeit erfordert, um auf der Bühne fehlerlos zu sein. Durch die Kombination der beiden werden viele Fußballspieler ihre mit Ballett verbundene Geschwindigkeit und Beweglichkeit erhöhen, um Zweikämpfe zu vermeiden, höher zu springen, Pässe zu fangen und Verletzungen auf dem Spielfeld zu vermeiden. Tanzen ist ein ausgezeichneter Weg, um einige Cardio-Übungen zu machen, und in Kombination mit anderen Behandlungen kann es bei einer Person einen Unterschied machen.


Chiropraktik & Tanzen

 

Wie alle sportlichen Personen wenden professionelle Tänzer verschiedene Behandlungen an, um sich zu erholen und ihre Leistung zu verbessern. Behandlungen wie Chiropraktik sind sicher, wirksam und werden häufig von jungen und professionellen Sportlern eingesetzt, die das Fortschreiten von Verletzungen verhindern wollen. Chiropraktik für Profisportler und die allgemeine Bevölkerung kann helfen, Verletzungen wie Rücken- und Nackenschmerzen oder verschlimmernde Erkrankungen wie Ischias durch Manipulation der Wirbelsäule zu verhindern und zu behandeln. Chiropraktik hilft auch, das ursprüngliche Wohlbefinden einer Person wiederherzustellen und gleichzeitig ihre Kraft, Flexibilität und Mobilität zu steigern. Durch die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Chiropraktiker kann eine Person ihre Ausdauer wiedererlangen, indem sie neue Wege einschlägt, um zu verhindern, dass Verletzungen durch Wirbelsäulenkomplikationen im Körper erneut auftreten.

 

Fazit

Tanzen für 30 Minuten bis eine Stunde kann als Teil eines Trainingsprogramms verwendet werden und könnte möglicherweise chronische Probleme reduzieren, die das Gehirn, das Herz und die Muskeln des Körpers betreffen. Tanzen könnte auch die Leistung eines Sportathleten verbessern, indem es seine Beweglichkeit, Ausdauer und Leistung erhöht. In Kombination mit chiropraktischer Behandlung werden Einzelpersonen beginnen, Verbesserungen in ihrem Bewegungsbereich, ihrer Flexibilität und sogar eine Steigerung ihrer Gehirnfunktion zu sehen, um länger zu tanzen und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Egal, ob Sie ein Profi sind oder nicht, Tanzen ist für jeden etwas.

 

Referenz

Barranco-Ruiz, Yaira, et al. „Tanz-Fitness-Kurse verbessern die gesundheitsbezogene Lebensqualität von sesshaften Frauen.“ International Journal of Environmental Research und Public Health, MDPI, 26. Mai 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7312518/.

Fertschak, Dawn. „Bauchtanz deine Rückenschmerzen weg – Spineuniverse.“ Wirbelsäule-Universum, 14. Okt. 2020, www.spineuniverse.com/wellness/exercise/belly-dance-back-pain.

Gyrling, Therese, et al. „Der Einfluss von Tanzaktivitäten auf die Gesundheit von Personen mit Parkinson-Krankheit in Schweden.“ Internationale Zeitschrift für qualitative Studien zu Gesundheit und Wohlbefinden, Taylor & Francis, Dez. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8547839/.

Merom, Dafna, et al. "Tanzbeteiligung und Sterblichkeit bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine gepoolte Analyse von 11 bevölkerungsbezogenen britischen Kohorten." American Journal of Preventive Medicine, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, Juni 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26944521/.

Haftungsausschluss

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Die hierin enthaltenen Informationen zu "Tanzen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

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