Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Dankbarkeit fördert die Gesundheit

Kann Dankbarkeit tatsächlich gesünder machen? Mehrere Studien sagen ja. Tatsächlich gibt es viele Beweise dafür, dass Dankbarkeit Ihrer Gesundheit sowohl körperlich als auch geistig zugute kommt. Forscher haben herausgefunden, dass eine Haltung der Dankbarkeit Ihnen hilft, ein stärkeres Immunsystem, ein gesünderes Herz, mehr Energie und eine glücklichere Lebenseinstellung zu haben.

Die Wissenschaft der Dankbarkeit

Wenn Sie dankbar sind, wirkt sich dies wie jede andere Emotion auf Ihre Einstellung aus. Dankbarkeit ist besonders kraftvoll, wenn sie als eine Möglichkeit verwendet wird, die Welt zu sehen, dein Leben zu interpretieren und wahrzunehmen. Es gibt andere positive Emotionen, die mit Dankbarkeit verbunden sind, und diese wirken im Körper, um starke Vorteile für die körperliche Gesundheit zu bieten.

Laut der Forschung wird der Parasympathikus, der Teil, der ruhige und friedliche Gefühle fördert, durch den einfachen Akt des Nachdenkens über die Dinge, für die man dankbar ist, ausgelöst. Dies kann chemische Reaktionen hervorrufen, wie z. B. eine Erhöhung von Oxytocin (das Hormon, das bei der Bindung in Beziehungen hilft und gute Gefühle steigert) während gleichzeitig Cortisol (das Stresshormon, das eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann) verringert wird.

Studien über Dankbarkeit

In den letzten Jahren wurden mehrere Studien durchgeführt, die den Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Gesundheit untersucht haben. Eine im veröffentlichte Studie Europäisches Wissenschaftsjournal im Juni 2017, zog eine direkte Linie zwischen Dankbarkeit und der Bewältigung von PTBS. Es stellte sich heraus, dass die psychische Belastung umso weniger abnimmt, je mehr Dankbarkeit in einer Person zunimmt. EIN Forschungsbericht veröffentlicht im Juni 2017, fanden heraus, dass Dankbarkeit ein praktikables Mittel zur Linderung von Fibromyalgie-Symptomen sein könnte. Im

Der American Heart Association veröffentlichte Informationen zu einer Studie, die an Herzpatienten mit asymptomatischer Herzinsuffizienz durchgeführt wurde. Die Forscher werteten ihre Dankbarkeit aus und stellten fest, dass die dankbareren Patienten besser schliefen, weniger Angst hatten und weniger Depressionen hatten. Diese Menschen hatten auch gesündere Herzen und weniger Entzündungen. Die niedrigeren Entzündungswerte sowie eine positivere Einstellung helfen den Patienten auch, Schmerzen besser zu bewältigen.

dankbar sein el paso tx.

7 Tipps für mehr Dankbarkeit

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Auch wenn Dankbarkeit für Sie nicht selbstverständlich ist, ist es möglich, sie zu lernen. Es kann zu einer Gewohnheit werden, die kultiviert und in den Alltag integriert werden kann. Probieren Sie diese Tipps aus, um Dankbarkeit in Ihrem Leben zu entwickeln.

1. Denken Sie darüber nach, dankbar zu sein. Je mehr du darüber nachdenkst, desto mehr wirst du feststellen, dass du dankbar bist.

2. Vermeiden Sie Vergleiche. Es wird immer jemanden geben, der mehr hat als du oder besser gestellt ist. Sie aufzusuchen und darüber nachzudenken, was man nicht oder nicht genug hat, ist ein Rezept für Unzufriedenheit, Wut und Frustration.

3. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch und schreiben Sie die Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Dies dient nicht nur als Erinnerung, sondern hilft auch, die Gewohnheit zu entwickeln, dankbar zu sein.

4. Wenn du denkst, dass du für nichts dankbar sein musst, finde nur eine Sache und konzentriere dich darauf. Fügen Sie nach und nach Dinge hinzu, für die Sie dankbar sind, und Sie werden sie finden.

5. Ändern Sie Ihre Perspektive. Wenn etwas nicht Ihren Weg geht, suchen Sie nach dem Positiven darin. Dies kann intern oder extern sein. Wie bist du gewachsen? Was hast du gewonnen?

6. Ändern Sie Ihr Denken. Wählen Sie positive Sprache und verbannen Sie negative Sprache aus Ihrem Wortschatz. Lassen Sie nicht zu, dass Negativität Ihre Lebenserfahrungen färbt. Entscheiden Sie sich dafür, glücklich zu sein und behalten Sie eine positive Einstellung bei.

7. Sag es laut. Verwenden Sie Ihre Stimme und sagen Sie den Menschen, dass Sie dankbar sind. Sagen Sie ihnen, dass Sie sie schätzen, dass Sie für Dinge dankbar sind. Lassen Sie sich Ihre positiven Dankesworte anhören, damit sie Sie ergreifen und ein Teil dessen werden können, was Sie sind.

Dankbar zu sein macht dich zu einem gesünderer, glücklicherer Mensch, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um einige Dinge zu finden, für die Sie (oder viele!) dankbar sind. Sie werden die Vorteile lieben.


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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

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