Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

So vermeiden Sie Stress für Ihren Rücken

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Rücken nicht belasten. Ergonomie erklärt, wie sich unsere Arbeitsumgebung auf unsere Arbeit und unseren Körper auswirkt. Ergonomie sucht nach Wegen, um unsere Umwelt zu verbessern das Verletzungs- und Krankheitsrisiko verringern, die Produktivität steigern und die Qualität unserer Arbeit verbessern.

Der Beruf der Ergonomie konzentriert sich auf zwei Bereiche:

  • Industrielle Ergonomie, ( Berufliche Biomechanik, konzentriert sich auf die körperlichen Aspekte der Arbeit wie
  • Zwingen
  • Körperhaltung
  • Repetitive Bewegung/en
  • Ergonomie des menschlichen Faktors schaut auf die psychologische Aspekte der Arbeit mögen geistiges Wohlbefinden und effiziente Entscheidungsfindung.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 So vermeiden Sie Stress für Ihren Rücken El Paso, Texas

Stress am Schreibtisch minimieren

  • Versuchen Sie, sich nicht längere Zeit über den Schreibtisch zu beugen.
  • Setzen Sie sich nicht zu weit vom Schreibtisch/Arbeitsplatz entfernt.
  • Setzen Sie sich nicht mit freiem Rücken hin.
  • Stellen Sie den Stuhl auf die richtige Höhe ein, sodass die Knie in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind.
  • Halten Sie die Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt, aber auch die Ellbogen auf der Arbeitsfläche oder den Armlehnen des Stuhls abstützen.
  • Versuchen Sie, den Hals beim Telefonieren nicht zu beugen oder zu verdrehen.

Aufrechterhaltung einer neutralen Wirbelsäule im Stehen

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Die Füße sollten leicht auseinander stehen, die Knie gerade und das Kinn eingezogen. Versuchen Sie, nicht längere Zeit in einer oder derselben Position zu stehen. Wechseln und verlagern Sie das Gewicht regelmäßig von einem Fuß auf den anderen. Verwenden Sie einen Hocker, um den Fuß/die Füße ab- und wieder anzuheben; Gewichtsverlagerung und ständige Bewegung können hilfreich sein.

Richtige Haltung

Richtige Körperhaltung bedeutet, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beizubehalten, die als neutrale Wirbelsäule bekannt ist. Die richtige Körperhaltung sollte in alle Aktivitäten des täglichen Lebens integriert werden, wodurch die zusätzliche Belastung der Wirbelsäule minimiert wird. Die richtige Körperhaltung ist so wichtig; Es ist das, was ein Chiropraktiker oder Physiotherapeut einem Patienten zuerst beibringen wird.

 

Ergonomie korrekte Sitzhaltung

Die richtige Haltung sieht so aus

Stellen Sie sich ein Senklot vor, das am Ohrläppchen hängt. Bei richtiger Haltung fällt das Senklot gerade in der Mitte des Armes bis zum Knöchel.

 

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Warum ist das so wichtig?

Fehlhaltung und falsche Körpermechanik sind zwei Hauptursachen für Nacken- und Rückenschmerzen.

Heben/Tragen von Gegenständen

  • Beobachten Sie das zu bewegende Objekt; Wenn das Objekt zu schwer oder zu groß aussieht, holen Sie sich bitte Hilfe!
  • Entfernen Sie alle Hindernisse aus dem Weg, bevor Sie das Objekt bewegen.
  • Gehen Sie so nah wie möglich an das Objekt heran und beugen Sie die Knie.
  • Stellen Sie vor dem Anheben sicher, dass die Füße leicht auseinander und flach sind. Drehen Sie sich beim Drehen nicht mit den Füßen, sondern mit den Füßen. Dies trägt zu einer stabilen Basis bei.
  • Atme lang durch und straffen Sie die Bauchmuskeln.
  • Heben Sie das Objekt sanft mit den Armen und Beinen an, nicht hinten!
  • Versuchen Sie, das Objekt seitlich und unten zu halten und nah am Körper zu halten.
  • Halte deinen Rücken gerade.
  • Tragen Sie das Objekt mit leicht gebeugten Ellbogen.
  • Versuchen Sie beim Tragen ein ausgewogenes Gewicht in jeder Hand zu halten. Beispielsweise sollten Einkaufstaschen oder Gepäck die Ladungen zweigeteilt haben.
  • Halten Sie die Schultern leicht nach hinten und waagerecht.
  • Die Ohren sollten mit den Schultern ausgerichtet sein.
  • Halten Sie das Kinn leicht eingezogen.
  • Halten Sie das Becken nach vorne verschoben, sodass die Hüften mit den Knöcheln ausgerichtet sind.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Wie Chiropraktik Menschen mit Angst hilft El Paso, TX.

Erreichen

  • Berücksichtigen Sie die Größe, das Gewicht und die Position des Objekts.
  • Verwenden Sie eine schwere Trittleiter.
  • Richten Sie sich direkt auf das Objekt und nähern Sie sich ihm so nah wie möglich.
  • Eine Hand sollte zur zusätzlichen Unterstützung verwendet werden.
  • Versuchen Sie nicht, längere Zeit über den Kopf zu schauen, da dies den Nacken unnötig belastet.
  • Lagern Sie Gegenstände, die ständig gebraucht werden, griffbereit. Dies kann bedeuten, Regale neu anzuordnen usw.

Es gibt fast so viele Ursachen für Rückenschmerzen, wie es Worte gibt, um die Schmerzen und Symptome zu beschreiben. Muskelkrämpfe sind die häufigste Ursache; Die Wirbelsäule ist anfällig für die gleichen Probleme wie andere Teile Ihres Körpers. Eine schlechte Haltung und falsche Körpermechanik sind die Hauptursachen für Nacken- und Rückenschmerzen.

Durch den einzigartigen Heilungsansatz von Dr. Alex Jimenez wird er weiterhin zum Besten gewählt Chiropraktiker in El Paso von den El Paso-Überprüfungsstellen, klinischen Spezialisten, Forschern und Lesern.  Dies liegt zum Teil daran, dass er leidenschaftlich Patienten akzeptiert, die er für Pflegekandidaten hält. Wenn er der Meinung ist, dass Sie eine andere Behandlung benötigen, werden Sie an eine Klinik oder einen Arzt überwiesen, die bzw. der am besten zu Ihnen passt.  Dr. Jimenez hat sich mit den besten Chirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Forschern zusammengetan Premiere Rehabilitation Anbieter, um die besten klinischen Behandlungen von El Paso in unsere Gemeinde zu bringen.  Die Bereitstellung hoher nichtinvasiver Protokolle ist unsere Priorität.


 

Chiropraktik bei Migräne


NCBI-Ressourcen

Sitzplätze hinzugefügt Stress und Druck auf den Rücken, da er das gesamte Körpergewicht auf Gesäß und Oberschenkel verlagert. Durch langes Sitzen kann der Druck auf die Bandscheiben zunehmen, was zu starken/chronischen Rückenschmerzen führen kann. Sitzen belastet auch die unteren Extremitäten. da die Blut bleibt in den Beinen und Füßen, dies führt zu einem trägen Blutrückfluss zum Herzen.

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "So vermeiden Sie Stress für Ihren Rücken" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

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Willkommen und Gottes Segen

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Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
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  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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