Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Verbesserung der Gehtechnik

Gehen ist die natürlichste Form der körperlichen Aktivität für eine optimale Körpergesundheit. Es hat nur geringe Auswirkungen und kann Vorteile für Gesundheit und Langlebigkeit bieten. Gehen ist eine zweite Natur, aber manchmal verlernt der Einzelne, wie es geht richtig gehen und beginnen sich mit muskuloskelettalen Beschwerden und Verletzungen zu präsentieren. Die richtige Gehtechnik erhöht die Atmungsfunktion, reduziert Stress auf Körper und Geist und ist eine empfohlene Form der Selbstbehandlung bei Schmerzen, Verletzungen und Beschwerden. Richtige Gehtechniken beruhen auf der einfachen Form, der richtigen Körpermechanik und aktiven Anpassungen. Eine Verbesserung der Gehtechnik kann durch chiropraktische Muskel-Skelett-Rehabilitation und Umschulung erreicht werden, um den Körper im Gleichgewicht und bei bester Gesundheit zu halten.

Verbesserung der Gehtechnik

Gehprobleme

Das Vergessen der richtigen Gehtechnik ist wie das Vergessen einer gesunden Körperhaltung, was zu folgenden Problemen führen kann:

  • Gehen mit gesenktem Kopf und Nacken
  • Ziehen der Füße
  • Die Füße fallen lassen
  • Unregelmäßige, ruckartige Bewegungen beim Gehen
  • Kleinere Schritte machen
  • Watschelnder Gang
  • Langsamer gehen
  • Spastisches Gangbild

Gangart

Gangart ist die Art und Weise, wie eine Person geht. Der durchschnittliche Gang könnte so beschrieben werden, dass man in einer kontinuierlichen Bewegung von der Ferse bis zum Fußballen einen Fuß vor den anderen setzt. Gehprobleme werden oft durch schlechte Körperhaltung, Verletzungen oder körperliche Verfassung verursacht. Typische Gangstörungen:

Propulsiver Gang

  • Dieser Gang ist eine gebeugte, steife Haltung mit nach vorne gebeugtem Kopf und Nacken.

Scherengang

  • Diese Gangart ist, wenn sich die Beine an den Hüften und Knien leicht beugen wie in der Hocke, wobei die Knie und Oberschenkel in einer scherenartigen Bewegung schlagen oder sich kreuzen.

Spastischer Gang

  • Dieser Gang ist ein steifer, fußschleppender Gang, der durch eine anhaltende Muskelkontraktion auf einer Seite verursacht wird.

Schrittgang

  • Dieser Gang verursacht einen Fußabfall, wo der Fuß mit den Zehen nach unten hängt, was dazu führt, dass die Zehen beim Gehen kratzen und die Person das Bein höher heben muss.

Watschelnder Gang

  • Dieser Gang ist ein entenartiger Gang, der sich in der Kindheit oder später im Leben zeigen kann.

Ursachen für Gehprobleme

Verschiedene Krankheiten und Zustände können den Gang beeinträchtigen und zu Gehproblemen führen. Sie beinhalten:

  • Fußprobleme, einschließlich Hühneraugen, Schwielen und Wunden
  • Verletzungen wie Frakturen/Knochenbrüche, Verstauchungen und Sehnenentzündungen
  • Arthritis der Wirbelsäule, Hüften, Knie, Knöchel oder Füße
  • Neurologische Erkrankungen – Multiple Sklerose und Erkrankungen der peripheren Nerven
  • Kleinhirnstörungen des Gehirns, die die Koordination und das Gleichgewicht kontrollieren
  • Bewegungsstörungen wie Morbus Parkinson
  • Infektionen
  • Abnormale Entwicklung der Muskeln oder Knochen der Wirbelsäule, Beine oder Füße
  • Sichtprobleme

Verbesserung der Gehtechnik

Die Körperhaltung muss ständig überprüft und angepasst werden. Wenn eine Person es am wenigsten merkt, fängt sie an, gesunde Gehtechniken, Körperhaltung und ihre eigenen zu vergessen Die Schultern beginnen sich nach vorne zu beugen oder werden rund oder ihre Füße fangen an, sich herauszudrehen, wenn sie es nicht sollten. Eine schlechte Gehhaltung führt zu Körperschmerzen und Schmerzen. Die Verbesserung der Gehtechnik besteht aus:

  • Aufrecht stehend wie eine Schnur, die am Kopf befestigt ist, um eine aufrechtzuerhalten Senklot mit dem Himmel.
  • Halten Sie das Kinn parallel zum Boden.
  • Die Schultern sind zurück und entspannt, um Verspannungen abzubauen.
  • Es gibt keine Wölbung des Rückens.
  • Tragen Sie bequemes Schuhwerk.
  • Den Kern einbeziehen.
  • Richtige Armbewegung.
  • Tief und voll durchatmen.
  • Lassen Sie die Beine und Gesäß erzeugen einen natürlichen Schritt.
  • Konzentrieren Sie sich auf etwa 15 bis 20 Fuß nach vorne, damit der Kopf dorthin folgt, wo die Augen hinschauen.

Der Körper verlässt sich auf das Muskel-/Formgedächtnis. Chiropraktik Anpassungen ermöglichen es, den Körper in Ausrichtung zu halten und Mobilität und Flexibilität ohne Schmerzen zu ermöglichen. Das Gehen mit der richtigen Form stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, beseitigt Stress auf dem Körper und lindert Schmerzen und Schmerzen. Die Durchblutung verbessert sich und bringt Vitamine und Mineralstoffe in die Muskeln und das Gewebe.


DRX9000 Patientenberichte Wirbelsäulendekompression


Referenzen

Buldt, Andrew K. et al. "Die Beziehung zwischen Fußhaltung und Plantardruck beim Gehen bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung." Gang & Haltung Bd. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026

Chambers, April J et al. "Die Wirkung von längerem Gehen mit intermittierendem Stehen auf die Sauerstoffversorgung und das Unbehagen des Erector Spinae und des Soleus-Muskels." Journal of Sports Science & Medicine vol. 18,2 337-343. 1. Juni 2019

Hackford, Jessie, et al. "Die Auswirkungen der Gehhaltung auf affektive und physiologische Zustände bei Stress." Zeitschrift für Verhaltenstherapie und experimentelle Psychiatrie vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004

Russell, Brent S. et al. "Gehgang vor und nach der Chiropraktik nach Frakturen des fünften Mittelfußknochens: Eine kinetische und kinematische Einzelfallstudie." Journal of Chiropractic Medicine vol. 17,2 (2018): 106-116. doi:10.1016/j.jcm.2018.02.002

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Verbesserung der Gehtechnik" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

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Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

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