Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und Verbesserung der Durchblutung

A gesunde Lebensweise u können sich erstellen getönten Muskeln das schützen den Körper/die Wirbelsäule und verbessern die Durchblutung. Chiropraktik wurde entwickelt, um Schmerzen zu lindern, die Wirbelsäule neu auszurichten und den Körper durch Behandlung und ein Kräftigungsprogramm wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen.

Spinale Blutversorgung

Das Die Funktion des Gefäßsystems besteht darin, jede Zelle im Körper zu nähren. Dies beinhaltet die:

  • Wirbelsäule
  • Rückenmark
  • Neuronale Strukturen
  • Muskeln

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und Verbesserung der Durchblutung El Paso, Texas

Blut

Blut enthält:

  • Plasma – flüssig
  • Rote Blutkörperchen – Erythrozyten
  • Weiße Blutkörperchen
  • Thrombozyten

Plasma- und Zellernährung

Plasma, oder der flüssige Teil des Blutes, ist total ungefähr 90% des Blutes kombiniert mit Wasser, Salzen, Hormonen und Proteinen. Es liefert Proteine, Fette, Mineralien und Lipide an jede Zelle im Körper. Zellen kann nicht reproduzieren oder reparieren jegliche Beschädigung oder Verletzung des Körpers ohne Nährstoffnachschub.

Rote Blutkörperchen/Sauerstoff

Der Hauptnutzen, den Zellen aus Blut ziehen, ist Sauerstoff. Sauerstoff wird benötigt, um Glukose zur Energiegewinnung zu verbrennen. Dieser Sauerstoff stammt aus roten Blutkörperchen. Sauerstoffreiches Blut pumpt vom Herzen durch die Arterien, während sauerstoffarmes Blut fließt durch die Venen zum Herzen zurückdem „Vermischten Geschmack“. Seine Lungenarterie ist eine Ausnahme, da es sauerstoffarmes Blut vom Herzen in die Lunge transportiert und dort wieder mit Sauerstoff versorgt wird. Das Lungenvene nimmt dann das sauerstoffreiche Blut auf von der Lunge zum Herzen zurück. Dann ist die sauerstoffreiches Blut wird durch den Körper zirkuliert.

Weiße Blutkörperchen/Immunität

Weiße Blutkörperchen sind die Bestandteile des Immunsystems und Bekämpfung von Infektionen und bakteriellen Toxinen.

Es gibt verschiedene Arten von weißen Blutkörperchen, darunter:

  • Neutrophile
  • Eosinophile
  • Lymphozyten
  • Basophile
  • Monozyten

Jeder hat einen anderen Job. Diese Antikörper werden durch das Kreislaufsystem transportiert.

Thrombozyten/Gerinnung

Blutplättchen kontrollieren Blutungen aus Verletzungen, indem sie durch chemische Reaktionen ein Gerinnsel bilden. Der Die Wirbelsäule wird durch das körpereigene Arterien- und Venensystem versorgt.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Die Muskeln, die die Wirbelsäule bewegen und stützen El Paso, TX.

Stärkung

Ein Physiotherapeut oder Chiropraktiker gibt Übungsanweisungen für bestimmte Bedingungen. Die folgenden Übungstipps gelten für alle. Erinnern, Verletzungsprävention ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper.

Sich warm laufen

Vor Beginn jeder Übung ist es wichtig, sich aufzuwärmen. Eine Reihe dynamischer Bewegungen kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Muskeln während Ihres Trainings aufwärmen. Wählen Sie Ganzkörperbewegungen wie Ausfallschritte mit Beinen in Kombination mit Armbewegungen oder gehen Sie auf der Stelle, während Sie Ihre Arme heben und senken. Sobald Sie sich aufgewärmt haben, können Sie sich ohne Verletzungsgefahr dehnen.

Passendes Schuhwerk

Beim Kauf Tennisschuhe auf Stabilität, Flexibilität und Komfort prüfen. Stellen Sie während Ihres Testlaufs sicher, dass sich die Schuhe fest anfühlen und sich durch Ihren Bewegungsbereich bewegen, um einen stabilen Gang zu gewährleisten. Das Schuhwerk sollte flexibel genug sein, um an der Zehenbasis leicht nachzugeben, um einen reibungslosen Gang zu gewährleisten, und an den richtigen Stellen sollte eine Dämpfung vorhanden sein, die viel Bewegungsfreiheit für die Zehen bietet. Schuhe, die gut zu Ihren Füßen passen, machen Ihren Gang natürlicher und gesünder bei Bewegung und Bewegung.

Behalten Sie die Körperhaltung im Hinterkopf

Der vielleicht wichtigste Grund, warum diese Übungstipps so wichtig sind, ist, dass starke und flexible Muskeln Ihnen beim richtigen Training helfen werden Körperhaltung. Beachten Sie beim Bewegen Folgendes:

  • Beim Sitzen sollten die Füße auf dem Boden sein, die Schultern sollten entspannt sein und die Unterarme sollten parallel zum Boden bleiben.
  • Wenn Sie längere Zeit stehen, halten Sie die Haltung aufrecht, indem Sie die Bauchmuskeln einziehen.
  • Verlagern Sie bei sehr langem Stehen das Gewicht von einem Fuß auf den anderen, von den Fersen zu den Zehen und wieder zurück.

Diese einfachen Tipps zur Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung werden die Muskeln passiv trainieren und zu einer gesünderen Wirbelsäule führen.

Muskeln dehnen

Schließlich ist es wichtig, große Muskelgruppen mit passiven Übungen anzusprechen. Verwenden Sie Ihr Gewicht, um Ihre hintere Oberschenkelmuskulatur, Ihren Piriformis und den gesamten Rücken langsam zu dehnen. Passives Dehnen ist sanft und entlastet Stresspunkte, die Rückenschmerzen verursachen. Diese sanften Übungen sorgen für große Erleichterung und lassen sich leicht an Ihr Fitnessniveau anpassen.

A Chiropraktiker wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein für Sie optimales Trainingsprogramm zu erstellen. Befolgen Sie den Plan und integrieren Sie diese Tipps in Ihr regelmäßiges Training.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und Verbesserung der Durchblutung El Paso, Texas

Sit-Ups/Crunches/Planks und dergleichen

Wir haben Bänder, die Knochen und Sehnen verbinden, die Muskeln mit Knochen verbindenS. Alle diese Strukturen arbeiten zusammen, um zu helfen, sich zu bewegen und im Gleichgewicht zu bleiben. Die Stärkung eines Bereichs Ihres Körpers, wie der Wirbelsäule, sollte die Stärkung der umliegenden Bereiche umfassen, in denen die Wirbelsäule das Gewicht trägt. Und das ist der Kern.

Für den Rücken ist die Bauchstärkung wichtig, da die Bauchmuskeln als vorderer / vorderer Anker für die Wirbelsäule fungieren. Sie sind ein Gegengewicht für die Rückenmuskulatur, was bedeutet, dass Beide Muskelgruppen müssen stark sein, um die Wirbelsäule richtig zu stützen. Wenn die Bauchmuskeln schwach sind, muss die Rückenmuskulatur mehr arbeiten, um die Wirbelsäule zu stützen.

Dies kann zu Verstauchungen oder Zerrungen und Rückenschmerzen führen. Kräftigen, dehnen und stabilisieren Sie die Muskulatur. Dies sind die Schlüssel zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Der Aufbau von Muskelkraft, die Aufrechterhaltung der Flexibilität der Muskeln und die Arbeit am Kern helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren. A Das Physiotherapie-Übungsprogramm umfasst Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung, die auf den Zustand jedes Einzelnen abgestimmt ist. Lassen Sie die Bauchmuskelübungen nicht aus, wenn Sie mit Rückenschmerzen zu tun haben; sie werden langfristig helfen!


Beseitigen Sie Schmerzen im unteren Rücken


 

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Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und Verbesserung der Durchblutung„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Muskel-Skelett-Therapie, Akupunktur, physikalische Medikamente, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten verschiedener Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und dem Zuständigkeitsbereich seiner Zulassung. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Erkenntnisse behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich auf unsere klinische Praxis beziehen und diese direkt oder indirekt unterstützen.*

Unser Büro hat vernünftigerweise versucht, unterstützende Zitate bereitzustellen und die relevanten Forschungsstudien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez, DC, oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

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E-Mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Lizenziert als Doktor der Chiropraktik (DC) in Texas & New-Mexiko*
Texas DC-Lizenznummer TX5807, New Mexico DC-Lizenznummer NM-DC2182

Lizenziert als Registered Nurse (RN*) in Florida
Florida-Lizenz RN-Lizenznummer RN9617241 (Kontroll-Nr. 3558029)
Kompaktstatus: Multi-State-Lizenz: Autorisiert zum Praktizieren in 40-Staaten*

Derzeit immatrikuliert: ICHS: MSN* FNP (Family Nurse Practitioner-Programm)

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

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  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

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