Eine ungesunde Körperhaltung und ein krummes Sitzen führen zu einer unnatürlichen Körperhaltung, was zu einer chronischen Belastung der Muskeln und Bänder führt. Beim Sitzen oder Stehen an einem Arbeitsplatz beginnen sich die Menschen zum Beispiel zu entspannen, indem sie nach vorne sinken, weil es sich angenehm anfühlt; Sie merken jedoch nicht, dass ihre Schultern nach vorne gebeugt sind und ihr Hals sich in einer ungünstigen Vorwärtsposition befindet. Mit jedem Zoll, den sich der Kopf nach vorne bewegt, nimmt sein Gewicht auf dem Nacken und den oberen Rückenmuskeln um 10 Pfund zu. Personen, die längere Zeit in dieser Position bleiben, leiden oft unter Nackenschmerzen, Verspannungen in den Schultermuskeln und Beschwerden im unteren Rückenbereich. Chiropraktik, Massage und Dekompressionstherapie können neu ausrichten die Wirbelsäule in ihre natürliche Position bringen und Menschen darin trainieren, eine gesunde Körperhaltung beizubehalten.

Lümmeln

Körperhaltung ist die Position des Körpers im Raum, die Beziehung der Körperteile Kopf, Rumpf und Gliedmaßen zueinander. Die Aufrechterhaltung der natürlichen Lendenkrümmung im unteren Rücken ist wesentlich, um haltungsbedingten Beschwerden vorzubeugen. Diese natürliche Krümmung wirkt als Stoßdämpfer und trägt dazu bei, das Gewicht entlang der Wirbelsäule zu verteilen. Die häufigsten Ursachen für eine krumme Körperhaltung sind:

• Sich wiederholende Bewegungen oder Aufgaben können zu körperlicher und geistiger Ermüdung führen und dazu führen, dass sich die Rumpfmuskulatur entspannt.
• In Kombination mit der Wiederholung beginnen Einzelpersonen auch, ungesunde Bewegungen auszuführen, weil dies die Arbeit erleichtert.
• Oft möchten Menschen ihre Arbeitsaufgaben erledigen, und obwohl sie spüren, wie sich ihre Muskeln und ihr Körper versteifen und anspannen, arbeiten sie weiter durch das Unbehagen und machen keine kurze Pause, um sich zu bewegen und zu dehnen.
• Stresssituationen können zu Muskelverspannungen führen.
• Tragen von schweren Taschen, Geldbörsen, Rucksäcken usw.
• Gewichtsschwankungen.
• Schwangerschaft.

Rücken

• Muskeln bewegen das Skelettsystem und bieten Widerstand gegen Bewegungen.
• Der Bewegungsapparat umfasst Weichteilstrukturen, die für eine aktive und passive Stabilisierung der Wirbelsäule sorgen.
• Die Wirbelsäule hat natürliche Krümmungen, um Gewicht/Lasten gleichmäßig zu verteilen.
• Das Hals- und Lendenwirbelsäule haben eine Lordose oder Vorwärtskrümmung.
• Das Brustwirbelsäule und Kreuzbein weisen eine Kyphose oder Rückwärtskrümmung aufe.
• Sie tragen dazu bei, die Kräfte zu mindern, die auf passive stabilisierende Strukturen wie Bänder, Gelenkkapseln und Bandscheiben wirken.

A langes Sitzen oder Stehen ermüdet die Muskulatur die die Wirbelsäule vor den Kräften der Schwerkraft und des Körpergewichts stabilisieren. Wenn die ermüdete Muskulatur keinen Halt mehr gibt, muss die Wirbelsäule auf die passiven Strukturen des Bewegungsapparates zurückgreifen. Ohne die Unterstützung verliert die Wirbelsäule nach und nach ihre natürlichen Hals- und Lendenkrümmungen und wird kyphotischer oder krummer. Slouching kann die ermüdeten Muskeln entspannen und entlasten; wiederholte oder anhaltende Belastung der passiven Strukturen kann jedoch zu Beschwerden und Verletzungen dieser Gewebe führen. So beginnen Nervenkompressionen, Bänderentzündungen und Bandscheibenvorfälle.

Symptome einer ungesunden Körperhaltung

• Kopf, der sich nach vorne oder hinten neigt.
• Kopfschmerzen.
• Kieferschmerzen.
• Schwache Zirkulation.
• Abgerundete Schultern.
• Ein Rückgang der Atmungseffizienz.
• Muskelermüdung – Bestimmte Muskeln können sich in ihrer Länge verändern und kurz und angespannt oder lang und schwach werden.
• Körperschmerzen und Engegefühl.
• Symptome von Rückenbeschwerden.
• Gebeugte Knie beim Stehen oder Gehen.
• Schlafprobleme
• Bauch.

Gesunde Körperhaltung

Zu den Vorteilen einer gesunden Körperhaltung gehören:

• Verhindert anormalen Verschleiß an den Gelenken.
• Verringert die Belastung der Bänder.
• Verhindert Muskelverspannungen und Ermüdung.
• Verhindert eine Fehlstellung der Wirbelsäule.
• Verhindert Rückenschmerzen und Muskelkater.
• Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten oder Zustände.
• Hilft, die Fitness und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Chiropraktik Neuausrichtung

Our approach starts by correcting the physical problems caused by slouching, which involves chiropractic adjustments, therapeutic massage, and non-surgical decompression therapy. Ziel ist es, die Grundursache zu beheben, um sicherzustellen, dass die Behandlung anhält und die neuromuskuloskelettale Gesundheit erhält.

Untersuchung

• Die Erstbeurteilung befasst sich mit der Körperhaltung einer Person und einer körperlichen Untersuchung, um die Grundursache zu identifizieren.
• Wenn Muskeln schwach, über- oder unterbeansprucht werden oder verletzt werden, ziehen sich andere zusammen oder verkrampfen sich.
• Ein Chiropraktiker betrachtet, wie eine Person von hinten und von den Seiten steht, und bemerkt Probleme wie unebene Schultern, gewölbten Rücken, verdrehtes Becken oder andere Symmetrieprobleme.

Behandlung

• Die Massage fördert die Durchblutung und baut Spannungen ab.
• Muskelentlastung und Entspannung für alle überaktiven Muskeln.
• Ein Chiropraktiker führt langsame Gelenkbewegungen durch.
• Gezielte Dehn- und Kraftübungen korrigieren Ungleichgewichte, erhalten die Flexibilität und stärken die Rumpfmuskulatur.
• Haltungstraining will help individuals learn to use proper body mechanics and to listen to their bodies.

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Einfluss von Stress

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Referenzen

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