Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Quadrizeps-Oberschenkelbelastung: Chiropraktik

Der Quadrizeps-Muskel besteht aus vier Muskeln vor dem Oberschenkel, die direkt unter der Kniescheibe mit dem Knie verbunden sind. Diese Muskeln strecken das Knie beim Gehen, Laufen und Springen. Sie helfen auch, das Knie zum Hocken zu beugen. Sie bewegen das Bein beim Laufen nach vorne und geben elektrische Impulse ab, wenn der Fuß den Boden berührt, um Stöße zu absorbieren. Beim Springen sorgt die Muskulatur für Stabilität beim Herunterfallen sowie beim Stehen auf einem Bein.

Quadrizeps-Oberschenkelbelastung: Chiropraktik

Quadrizeps-Belastung

Oberschenkelzerrungen sind im Sport weit verbreitet. Die meisten Spieler fallen aufgrund dieser Verletzung im Vergleich zu Zerrungen in der Oberschenkelmuskulatur oder in der Leistengegend aus. Zu den Faktoren, die das Verletzungsrisiko erhöhen können, gehören:

  • Erschöpfung
  • Muskelschwäche
  • Die Stärke des Quadrizeps zu den Kniesehnen ist ungleichmäßig, was dazu führt, dass ein Satz überstrapaziert wird.
  • Konsequentes Sprinten und/oder Treten
  • Vorherige Belastung und/oder Verletzung

Der Quadrizeps besteht aus vier Muskeln. Einer ist der Rectus femoris, der am meisten verletzt wird. Es ist das einziger Muskel, der zwei Gelenke kreuzt – das Hüftgelenk und das Kniegelenk.

Symptome und Verletzungsgrade

Personen berichten häufig von einem Ziehen/Strecken an der Vorderseite des Oberschenkels. Häufige Symptome sind:

  • Schmerzen
  • Schwellung
  • Quetschungen
  • Muskelzärtlichkeit
  • Bei leichten Quadrizepszerrungen oder -rissen treten mäßige bis dumpfe Schmerzen zusammen mit steifen Bewegungen auf.

Grade kategorisieren den Schweregrad der Belastung:

  • Grade 1 Geschenke mit mild Beschwerden im Oberschenkel ohne Kraftverlust.
  • Grade 2 präsentiert mit moderat Schmerzen, Schwellungen und ein gewisser Kraftverlust.
  • Grade 3 ist ein vollständiger Bruch der Fasern. Die Betroffenen haben starke Schmerzen und können nicht gehen.
  • Grade 3 ist wo eine Operation erforderlich ist.

Die Symptome können je nach Art der erlittenen Verletzung und Schwere variieren. Es gibt Schmerzen und lokalisierte Schwellungen für beide Stämme und Prellungen. Wenn ein Muskelriss aufgetreten ist, kann es zu einer Beule/einem Knoten im Muskel oder einem Lücke im Muskel. If Bruch der Quadrizepssehne aufgetreten ist, berichten Betroffene oft, dass sie ein Knacken hören, wenn die Verletzung auftritt. Die Schwellung macht das Aufrichten des Beines oft schwierig oder unmöglich.

Verletzungsursachen

Oberschenkelbelastungen treten normalerweise beim Verlangsamen/Verzögern nach einem Sprint auf. Dies kann daran liegen, dass die Person zu kleine oder zu große Schritte macht, wodurch sich die Muskeln überdehnen, ähnlich wie ein Gummiband, das bei Überdehnung reißt und sich bei Unterdehnung zusammenzieht, was zu Krämpfen und Tränen führen kann.

Behandlung

In der Anfangsphase nach einer Quadrizepsbelastung wird empfohlen, die RICE-Verfahren für 24 Stunden: Das beinhaltet:

  • Ruhe
  • Ice
  • Kompression
  • Erheben
  • Das Bein muss alle 2-3 Stunden in 20-minütigen Sitzungen ausgeruht werden.
  • Ein Verband kann zusätzliche Unterstützung bieten.
  • Bei leichten Rissen und Zerrungen, wird empfohlen, den Quadrizeps sanft zu dehnen.
  • Dadurch wird eine Verkürzung der Muskulatur verhindert. Dies geschieht durch die Bildung von Narbengewebe, das die Muskeln zieht und sie verkürzt.
  • Sanfte Strecken Lassen Sie die Muskeln mit minimaler Verkürzung heilen. Dies hilft, weitere und/oder erneute Verletzungen zu verhindern.

Chiropraktik Physiotherapie Rehabilitation

Nach dem akuten Stadium der Verletzung, regelmäßige chiropraktische Sportanpassungen, physikalische Therapiemassagen in Verbindung mit Krafttrainingsübungen beschleunigen die Genesung.

  • Physiotherapie-Massage entfernt Narbengewebe und hält die Muskeln locker und flexibel.
  • Übungen zur Kräftigung der Muskulatur nach Verletzungen werden je nach Zustand/Fall empfohlen.
  • Nach der richtigen Nachsorge, Übungen und Physiotherapie.
  • Die Heilungszeit kann 4-6 Wochen betragen.

Körperzusammensetzung


Krafttraining: Die umgekehrte Reihe

Dieses Training zielt auf die Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule und die Schulterblattstabilisatoren, die tiefen Bauchmuskeln und die Arme ab. Alltägliche Aktivitäten, die verschiedene Arten von Zugbewegungen, Heben usw. erfordern, werden einfacher. Aufführen:

  • Legen Sie sich flach auf den Rücken.
  • Schnappen Sie sich eine stabile Langhantel oder einen Satz Riemen, die sich über Ihnen befinden.
  • Ziehen Sie Ihren Oberkörper so hoch wie möglich nach oben, während Sie den Rücken gerade halten.
  • Drücken Sie die Schulterblätter oben zusammen.
  • Führen Sie so viele Wiederholungen wie möglich durch.
  • Sobald genug Kraft und Ausdauer aufgebaut sind, versuchen Sie es mit einem Klimmzug.
Referenzen

Kary, Joel M. "Diagnose und Behandlung von Quadrizepszerrungen und Prellungen." Aktuelle Übersichtsartikel in der muskuloskelettalen Medizin vol. 3,1-4 26-31. 30, doi:2010/s10.1007-12178-010-9064

Hillermann, Bernd et al. „Eine Pilotstudie, die die Auswirkungen einer manipulativen Therapie der Wirbelsäule mit denen einer extraspinalen manipulativen Therapie auf die Muskelkraft des Quadrizeps vergleicht.“ Zeitschrift für manipulative und physiologische Therapeutika vol. 29,2 (2006): 145 & ndash; 9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. „Einfluss der aktiven Freisetzungstechnik auf die Quadrizepshemmung und -stärke: eine Pilotstudie.“ Zeitschrift für manipulative und physiologische Therapeutika vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015

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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

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Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

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