Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Peronealmuskeln, schwache Knöchel und Triggerpunkte

Einleitung

Die Knöchel und die Unterschenkel haben eine lockere Beziehung, indem sie die Bewegung zulassen Fuß das bewirkt eine Auf- und Abwärtsbewegung. Der Unterschenkel hat verschiedene Muskeln und Sehnen, die das Schienbein umgeben und es den Füßen ermöglichen, den Körper von einem Ort zum anderen zu tragen. Die Peronealmuskeln in den Beinen ermöglichen eine Knöchelstabilität, um sicherzustellen, dass das Gewicht des Körpers des Wirts keine Überlastung der Beine und Knöchel verursacht. Faktoren wie Fettleibigkeit, Trauma oder Überanstrengung können dazu führen, dass die peronealen Muskeln erkranken entzündet und entwickeln Sie Probleme wie schwache Knöchel oder Triggerpunkte, die auf die Knöchel übertragene Schmerzen verursachen und das Gehen einer Person beeinträchtigen können. Der heutige Artikel untersucht die Peronealmuskulatur, wie schwache Knöchel mit Triggerpunkten korrelieren, und Möglichkeiten, die Knöchel zu stärken und gleichzeitig Triggerpunkte zu bewältigen. Wir überweisen Patienten an zertifizierte Anbieter, die verschiedene Techniken in den unteren Körperextremitäten anwenden, wie z. B. Unterschenkel- und Knöchelschmerztherapien, die mit Triggerpunkten korrelieren, um vielen Menschen bei der Behandlung von Schmerzsymptomen entlang der Peronaeusmuskulatur zu helfen, die schwache Knöchel verursachen. Wir ermutigen und schätzen jeden Patienten, indem wir ihn auf der Grundlage seiner Diagnose an assoziierte medizinische Anbieter verweisen, wenn dies angebracht ist. Wir verstehen, dass Aufklärung ein ausgezeichneter Weg ist, wenn wir unseren Anbietern auf Wunsch und Verständnis des Patienten komplizierte Fragen stellen. Dr. Alex Jimenez, DC, verwendet diese Informationen nur als Bildungsdienst. Disclaimer

Die peronealen Muskeln an den Knöcheln

Haben Sie Schmerzen beim ständigen Herumlaufen? Was ist mit einem stechenden oder dumpfen Schmerz im Rücken oder an den Seiten Ihrer Beine? Oder hast du Lust zu fallen, wenn du nur herumstehst? Viele Menschen, die diese Probleme an ihren Beinen und Knöcheln haben, könnten mit Triggerpunkten entlang der peronealen Muskeln in den Knöcheln zu tun haben. Die Peroneusmuskulatur besteht aus zwei Muskeln im lateralen Kompartiment der Unterschenkel: dem Peroneus longus und dem Peroneus brevis. Das Peroneus longus ist ein wichtiger langer Muskel in den Unterschenkeln, da er sich oben auf dem Wadenbein befindet und dann das äußere Bein hinunterläuft, während er sich mit dem Fuß verbindet. Eine der Hauptfunktionen des Peroneus longus besteht darin, Plantarflexion zu ermöglichen und den Fuß am Knöchel zu evertieren. Dies bedeutet, dass der Peroneus longus dazu beiträgt, den Knöcheln motorische Kraft und Bewegungsfreiheit zu verleihen. 

 

 

Das peroneus brevis ist einer der kürzeren Peronaeusmuskeln in den Beinen, die bis zu den Knöcheln reichen und Unterstützung bieten, um eine Eversion zum Fuß und eine Plantarflexion zu den Knöcheln zu ermöglichen. Dieser kürzere Muskel ist wichtig, da das Sprunggelenk relativ beweglich ist und Stabilität durch die umgebenden Bänder und Muskeln benötigt. Diese beiden Muskeln sorgen zusammen für die Knöchelstabilität beim Gehen und für die Positionierung, wenn sich der Körper bewegt. Studien zeigen dass je nach Umgebung einer Person die Peronealmuskulatur dem Knöchel in verschiedenen Positionen Halt und Stabilität verleiht. Ein gutes Beispiel ist, wenn der Fuß in einer geneigten Position platziert wird, helfen die Peronealmuskeln und die umgebenden Bänder, den Knöchel zu stabilisieren, sodass er keine Schmerzen verursacht und die Person nicht umfällt. 

 

Schwache Knöchel und Triggerpunkte

 

Wenn Faktoren wie Fettleibigkeit, Traumata oder Verletzungen beginnen, die untere Hälfte des Körpers zu beeinflussen, kann dies zu einer Instabilität in den Beinen führen und dazu führen, dass die umgebenden Muskeln, Sehnen und Bänder überdehnt werden und die Beine stärker überlasten. oder an einem Muskel- oder Sehnenriss leiden. Diese Faktoren sind mit verschiedenen Problemen verbunden, die Schmerzen hervorrufen können, zusammen mit der Entwicklung von Triggerpunkten entlang der Unterschenkel. Wenn Probleme in den Peronealmuskeln auftreten, kann dies zu Muskelschwäche in den Knöcheln oder „schwachen Knöcheln“ führen, was zu Instabilität im Körper führt und dazu führt, dass sich die Person die Knöchel verstaucht. Studien zeigen dass ein Riss der Peronealsehnen in den unteren Extremitäten zu seitlichen Knöchelschmerzen führen kann, die bei der Untersuchung oft übersehen werden. Wenn der Einschnitt jedoch bis zu diesem Punkt unbehandelt geblieben ist, kann dies zu anhaltenden Knöchelschmerzen, Instabilität und Knöchelfunktionsstörungen führen. In „Myofascial Pain and Dysfunction“, geschrieben von Dr. Janet G. Travell, MD, heißt es, dass aktive Triggerpunkte Schmerzen und Druckempfindlichkeit an den Knöcheln verursachen können, wenn Personen an schwachen Knöcheln leiden oder eine Knöchelverstauchung haben und die Person dazu bringen, zu werden instabil. Unbehandelt kann es dazu führen, dass sie das Gleichgewicht verlieren und einen Fußabfall und Knöchelbrüche am Fuß haben. Das Buch erwähnte auch, dass Risse in den Sehnen und Muskeln ein laterales Kompartmentsyndrom verursachen könnten. Wenn die Sprunggelenke instabil sind, greifen viele Menschen auf Mobilitätshilfen wie einen Gehstock oder eine Gehhilfe zurück, um mobil zu sein, um die verlorene Funktion der Füße auszugleichen.

 


Triggerpunkttherapie an der Peronaeusmuskulatur – Video

Spüren Sie den Schmerz von den Fußsohlen bis zu den Knöcheln? Tut es weh, kurz herumzulaufen? Oder haben Sie sich den Knöchel verstaucht und es schmerzt dumpf, wenn Sie versuchen, sich zu drehen? Einige Knöchelprobleme sind mit Triggerpunkten verbunden, die die peronealen Muskeln betreffen. Die peronealen Muskeln helfen den Unterschenkeln, indem sie eine Eversion zum Fuß und eine Plantarflexion zu den Knöcheln ermöglichen. Die beiden Muskeln, aus denen die Peroneusmuskeln bestehen, sind der Peroneus longus und der Peroneus brevis, und sie helfen zusammen mit den anderen Sehnen und Bändern bei der Stabilität des Sprunggelenks. Da das Sprunggelenk ein bewegliches Gelenk ist, kann es zu Verstauchungen, Rissen und Instabilitäten im Körper kommen, wodurch sich Triggerpunkte entwickeln und noch mehr Probleme verursachen können. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Triggerpunkte entlang der Peroneusmuskulatur zu verwalten und die Instabilität des Sprunggelenks zu reduzieren. Das obige Video zeigt, wo sich die peronealen Muskeln am Bein befinden, wo die Triggerpunkte sind und wie man K-Tape verwendet, um den Knöchel zu stützen und weitere Verletzungen an diesem beweglichen Gelenk zu verhindern.


Stärkung der Knöchel und Verwaltung von Triggerpunkten

 

Eine Instabilität in den Knöcheln kann für viele Menschen, die unterwegs sind, ein Ärgernis sein, aber wenn es um die Behandlung geht, kann sie verhindern, dass zukünftige Verletzungen erneut auftreten. Studien zeigen dass Schmerzspezialisten, wenn sie Gelenkmobilisierungstechniken und Trockennadeltherapie in ihre Patienten integrieren, ihnen ermöglichen können, die Schmerzen und Behinderungen der Knöchel zu reduzieren und so die Triggerpunkte entlang der Peronealmuskulatur zu behandeln. Eine andere Möglichkeit, wie viele Menschen Schmerzen in ihren Peronaeusmuskeln lindern können, besteht darin, Dehnungen und Übungen zur Stärkung ihrer Knöchel zu integrieren. Dadurch können die Peronealmuskeln locker und sanft gedehnt werden, während die Knöchel langsam in einer Halbsperrposition gestärkt werden. Wenn Menschen diese Techniken an ihren Beinen und Knöcheln anwenden, können sie dem Körper Mobilität und Stabilität zurückgeben, ohne befürchten zu müssen, zu stürzen oder weitere Probleme in den Knöcheln zu verursachen. 

 

Fazit

Als eines der beweglichsten Skelettgelenke im Unterkörper arbeiten die Knöchel mit den Beinen zusammen, um dem Körper Mobilität und Stabilität zu verleihen. Die Unterschenkel haben verschiedene Muskeln, Sehnen und Bänder, die nach unten wandern und dabei helfen, die Beine und Knöchel zu stützen. Einer der Muskeln, die diese Unterstützung bieten, ist der Musculus peroneus. Die peronealen Muskeln bestehen aus zwei Muskeln, die als Peroneus longus und Peroneus brevis bekannt sind, die bei der Eversion zum Fuß helfen und eine Plantarflexion zum Knöchel ermöglichen. Wenn sich eine Person den Knöchel verstaucht hat, führt dies dazu, dass der Peronealmuskel überdehnt wird und Triggerpunkte entstehen. Die gute Nachricht ist, dass Triggerpunkte behandelbar sind und verschiedene Behandlungen Schmerzen im betroffenen Muskel lindern können. Dies ermöglicht Stabilität und Beweglichkeit zurück zu den Knöcheln und verbessert die Funktionalität des Körpers.

 

Referenzen

Abd-Rasid, AF und MY Bajuri. „Isolierter Peroneus-longus-Riss – Häufig übersehene Diagnose von lateralen Knöchelschmerzen: Ein Fallbericht.“ Malaysisches orthopädisches Journal, US National Library of Medicine, Juli 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajiraet al. "Anatomie, knöchernes Becken und untere Extremität, Fuß Peroneus Brevis Muskel." In: StatPearls [Internet]. Schatzinsel (FL), StatPearls Publishing, 8. Februar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley und Matthew Varacallo. "Anatomie, knöchernes Becken und untere Extremität, Wadenmuskulatur Peroneus Longus." In: StatPearls [Internet]. Schatzinsel (FL), StatPearls Publishing, 25. August 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime, et al. "Triggerpunkt-Trockennadelung und propriozeptive Übungen zur Behandlung chronischer Knöchelinstabilität: Eine randomisierte klinische Studie." Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin : ECAM, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, et al. Myofasziale Schmerzen und Dysfunktion: Das Triggerpunkt-Handbuch: Vol. 2: die unteren Extremitäten. Williams & Wilkins, 1999.

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