Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
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Muskelknoten im unteren Rücken können mit Chiropraktik abgebaut werden

Muskelknoten sind weit verbreitet und können überall am Körper auftreten. Sie können Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen. Bei der Untersuchung eines Muskelknotens, bekannt als a myofaszialer Triggerpunkt, kann es sich geschwollen, angespannt oder wie eine Beule anfühlen. Ein besonderer Bereich, in dem diese Knoten vorhanden sind, ist der untere Rücken. Dies geschieht durch übermäßigen Verschleiß an der unteren Wirbelsäule von Arbeit, Schule, täglichen Aufgaben und Hausarbeiten. Dies führt dazu, dass die Muskelfasern reißen und eingeschränkte oder keine Zeit, um den Bereich auszuruhen und richtig heilen zu lassen führt dazu, dass sich die Fasern bündeln/verklumpen und einen schmerzhaften Knoten bilden.11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Muskelknoten im unteren Rückenbereich können mit Chiropraktik aufgebrochen werden

Muskelknoten im unteren Rücken

Ein Muskelknoten im unteren Rücken verursacht Schmerzen, Muskelkater und starke Schmerzen. Sie straffen und kontrahieren, auch wenn der Muskel ruht. Der betroffene Bereich wird oft entzündet oder geschwollen, was dazu führt, dass Schmerzen und Schmerzen auf die Gesäßmuskulatur ausstrahlen / sich ausbreiten.

Entwicklung

Diese Knoten entstehen, wenn sich die Gewebefasern auseinanderziehen und zusammenballen. Sie beginnen zusammenzukleben und der Bereich wird mit der Zeit dicker. Dadurch entsteht der Muskelknoten. Sie können verursacht werden durch:

  • Stress
  • Spannung
  • Schlechte Haltung
  • Muskelüberbeanspruchung
  • Muskelzerrung
  • Sitzende Gewohnheiten

Dehydration des Körpers und eine ungesunde Ernährung können ebenfalls zu Muskelknoten beitragen. Sie sehen aus wie kleine Beulen unter der Haut. Die Beule kann rot sein und ist normalerweise empfindlich / wund, wenn sie berührt wird. Allerdings sind nicht alle Muskelknoten sichtbar, aber bei Berührung kommt es zu Wundsein und/oder Schmerzen.

Gehen sie weg?

Sie können unabhängig voneinander verschwinden, aber dies kommt von einer angemessenen Ruhe- und Erholungszeit. Muskelknoten sollten jedoch nicht ignoriert werden, da selbst der kleinste Knoten umgebende Nerven und Muskelgewebe komprimieren kann. Dies kann zu Reizungen und Schwäche führen. Größere Muskelknoten können zu Bewegungs-/Mobilitätsproblemen führen.

Therapien

Dehnung

Dehnen hilft, sich zu dehnen und verspannte Muskelknoten zu lösen. Dehnen lockert die Muskelfasern und verhindert, dass sie sich festsetzen. Dehnungen, um einen Muskelknoten zu lösen, umfassen:

Beginnen Sie mit diesen einfachen Dehnungen/Übungen und arbeiten Sie sich langsam zu kräftigeren vor.

Chiropraktik

Chiropraktik kann Muskelknoten durch verschiedene Anpassungen auflösen. Sie sind Experten für den Bewegungsapparat und verstehen, wo das Problem zusammen mit den angeschlossenen Muskeln auftritt.

  • Ein Chiropraktiker wird die Stelle, an der die meisten Schmerzen auftreten, und die Umgebung abtasten.
  • Sie beginnen mit einer sanften Massage. Dadurch wird der Bereich erwärmt und das Blut zirkuliert. Die Blutzirkulation hilft, Schmerzen zu vermeiden und macht die Anpassung/en viel effektiver.
  • Wenn Sie dann auf nahe gelegene Gelenke drücken, die den Muskelknoten verbinden, werden die engen Fasern aufgebrochen.
  • Dann wird der Abschnitt/Bereich gestreckt. Dadurch werden die Fasern gedehnt und ein Zurückwickeln zu einem Knoten verhindert.
  • Sie werden Dehnungen und Übungen empfehlen

Therapeutische Massage

Eine Massage hilft, Verspannungen zu lösen und regt Muskelknoten an, sich zu lösen und abzubauen. Ein Masseur wird eine Tiefenmassage oder nach einem Schwedische Massage. Massage hilft, Endorphine freizusetzen, die das natürliche Schmerzmittel des Körpers sind. Diese beruhigen den Körper und lindern Schmerzen. Sie werden auch einfache Massagen zu Hause empfehlen. Diese können umfassen:

  • Einen Massageball/eine Massagerolle auf den Muskelknoten rollen
  • Selbstmassage mit den Fingern in kreisenden Bewegungen auf die betroffene Stelle

Hitze und Eis

Wärme- und Kältetherapie kann Entzündungen beruhigen und verhindern. Heizkissen sind am besten, wenn der Bereich steif ist oder schmerzt. Die Wärme entspannt verspannte Muskeln und fördert die Durchblutung. Kältetherapie stoppt die Schwellung. Wenn der Muskelknoten größer wird oder rot wird, wird empfohlen, den Bereich zu vereisen. Der Wechsel zwischen den beiden kann die Symptome beseitigen und zu einer schnelleren Heilung beitragen.


Körperzusammensetzung


Aufbau funktioneller Stärke

Es gibt Übungen zur Verbesserung Funktionsstärke. Funktionelles Training zielt auf bestimmte Bereiche ab:

Diese Arten von Übungen sollten in eine Trainingsroutine integriert werden. Eine Übung ist:

Liegestütze zum Arm- und Hüftheben

Zu den trainierten Muskeln gehören:

  • Pectoralis major/moll
  • Gerader Bauch
  • Obliques
  • Tiefe Bauchmuskeln
  • Hüftabduktoren und -rotatoren
  • Schulterblattstabilisatoren

Um die Übung zu machen

  • Beginnen Sie mit einem normalen Liegestütz.
  • Wenn das Ende der Bewegung erreicht ist
  • Heben Sie einen Arm, drehen Sie die Schulter und strecken Sie sich nach oben
  • Heben Sie dann das äußere Bein so hoch wie möglich und halten Sie es für 10 Sekunden
  • Wiederholen Sie auf der anderen Seite
  • Mache 6-10 Wiederholungen auf jeder Seite

Diese Übung baut Schulter-, Arm- und Hüftkraft auf. Es greift die Kern- und Bauchmuskeln an und verbessert die Flexibilität von Schultern, Rücken und Hüften.

Referenzen

Cramer, Holger, et al. „Haltungsbewusstsein und seine Beziehung zum Schmerz: Validierung eines innovativen Instruments, das das Bewusstsein für die Körperhaltung bei Patienten mit chronischen Schmerzen misst.“ BMC-Erkrankungen des Bewegungsapparates vol. 19,1 109. 6. Apr. 2018, doi:10.1186/s12891-018-2031-9

Malanga, Gerard A. et al. „Mechanismen und Wirksamkeit von Wärme- und Kältetherapien bei Verletzungen des Bewegungsapparates.“ Postgraduierte Medizin vol. 127,1 (2015): 57-65. doi:10.1080/00325481.2015.992719

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Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

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Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

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