Einzelpersonen erkennen die Verbesserungen, die Chiropraktik zusammen mit Änderungen des Lebensstils bringt. Bei der Chiropraktik geht es um die Gesundheit des gesamten Körpers. Dies beinhaltet:
- Linderung von Schmerzen bei Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Umkehrung niedriger Energieniveaus
- Unterstützung bei der Anpassung eines gesunden Lebensstils
- Nackenschmerzen
- Rückenschmerzen
- Chronische Schmerzen
- Bandscheibenvorfall/en
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Ischias
- Sportverletzungen
Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Anpassungen in der Chiropraktik werden die Gesundheit des Körpers auf ein neues Niveau heben.
Inhaltsverzeichnis
Chiropraktik erschließt das Potenzial des Körpers
Den Ursachen aller auftretenden Symptome auf den Grund gehen und diese beheben ist bedeutsam bevor der Körper sein Optimum erreichen kann. Eine häufige Ursache von Schmerzen, niedrige Energie und verschiedene allgemeine Gesundheitsbeschwerden ist eine Fehlstellung der Wirbelsäule. Eine schlechte Ausrichtung der Wirbelsäule führt zu einem schlechten Energiefluss der Nerven und einer schlechten Blutzirkulation. Wenn der Körper und das Nervensystem nicht richtig funktionierenkommt es zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit des Körpers, normale Funktionen zu verarbeiten, was zu verschiedenen Formen von Funktionsstörungen führt. Ein Chiropraktiker kann kleinste Veränderungen an der Wirbelsäule erkennen, die sich negativ auf die Gesundheit des Körpers auswirken können.
Von guter Gesundheit zu optimaler Gesundheit
Die Wiederherstellung der Wirbelsäulenausrichtung ist der erste Schritt zur Verbesserung der Körpergesundheit. Wenn Beschwerden vorliegen, müssen die Schmerzen gelindert werden und unter entsprechender Behandlung kann die Energie gesteigert werden. Ein Chiropraktiker wird Ihnen eine Anpassung Ihres Lebensstils empfehlen, um mit dem Aufbau einer Routine zu beginnen und Ihre Gesundheit zu einer optimalen Gesundheit zu führen. Empfehlungen beinhalten:
Körperliche Aktivität/Übung
Lang körperliche Aktivität/Übung zur Gewichtskontrolle, zum Muskelaufbau und zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Für die Ausrichtung der Wirbelsäule und die Stärkung der Rumpfmuskulatur können spezielle Übungen empfohlen werden.
Gesundheitscoaching/Ernährung
Die aufgenommenen Nährstoffe können positive und negative Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit und Heilungsfähigkeit des Körpers haben. Ein Gesundheitscoach und Ernährungsberater kann einen Ernährungsplan empfehlen, der die Gesundheit des Körpers auf ein neues Niveau hebt, die Energie steigert und bei Bedarf beim Abnehmen hilft.
Techniken zur Stressbewältigung
Stress ist ein wichtiger Faktor, wenn es um eine schlechte Gesundheit geht. Chiropraktik kann dabei helfen, Techniken und Strategien zur Stressbewältigung und zur Reduzierung der Belastung der Körpersysteme zu entwickeln. Dazu könnte Schlafhygiene gehören, AchtsamkeitUnd vieles mehr.
Neutrales Wirbelsäulentraining
Eine gesunde Körperhaltung wird bei alltäglichen Aktivitäten stark vernachlässigt. vor allem im Sitzen oder Liegen. Ein Chiropraktiker wird dem Patienten beibringen, wie er den Chiropraktiker optimal halten kann Rückgrat und Körperhaltung, um unangenehme Positionen und unnötige Belastungen zu reduzieren.
Konsultieren Sie einen Chiropraktiker
Bei Änderungen des Lebensstils ist es von entscheidender Bedeutung, zu lernen, wie man die neuen Anpassungen konsequent umsetzt. Dies fördert die Umstellung auf eine gesunde Gewohnheit, die eine optimale Körpergesundheit aufrechterhalten kann.
Körperzusammensetzung
Reduzierung von Stress Ebenen
Verschiedene Techniken unterstützen die Entspannung und helfen, die Stressreaktion abzuschalten. Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Optionen:
- Meditation
- Progressive Muskelentspannung
- Training
- Yoga
- Lebensmittel, die mit B-Vitaminen, Zink und Omega-XNUMX-Fettsäuren helfen, Stress zu reduzieren, wie zum Beispiel:
- Freilandeier
- Nüsse
- Saat
- Schaltier
- Petersilie
- Knoblauch
Stressbedingtes Essen ist mit einem erhöhten Verlangen nach kalorienreichen und sehr schmackhaften, meist ungesunden Lebensmitteln verbunden. Wenn der Stress zunimmt, steigt das Verlangen nach Essen und wird ausgelöst Fettzunahme.
Bibliographie
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Stonerock, Gregory L und James A Blumenthal. Rolle der Beratung zur Förderung der Einhaltung in der Medizin für einen gesunden Lebensstil: Strategien zur Verbesserung der Einhaltung von Übungen und zur Steigerung der körperlichen Aktivität. Fortschritte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bd. 59,5 (2017): 455-462. doi:10.1016/j.pcad.2016.09.003
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