Ernährung

Dr. Jimenez Ernährung. Lebensmittel versorgen den Menschen mit der notwendigen Energie und Nährstoffen, um gesund zu sein. Durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel, darunter hochwertiges Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch, kann sich der Körper mit den essentiellen Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien versorgen, um effektiv zu funktionieren. Zu den Nährstoffen gehören Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser. Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein.

Der Schlüssel ist, verschiedene Lebensmittel zu essen, einschließlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Essen Sie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen und fettarme Milchprodukte und trinken Sie viel Wasser. Begrenzen Sie Salz, Zucker, Alkohol, gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren. Gesättigte Fette stammen in der Regel von Tieren. Suchen Sie auf den Etiketten von verarbeiteten Lebensmitteln, Margarine und Backfetten nach Transfettsäuren.

Dr. Alex Jimenez bietet Ernährungsbeispiele und beschreibt die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und betont, wie eine richtige Ernährung in Kombination mit körperlicher Aktivität Menschen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, ihr Risiko für chronische Krankheiten zu verringern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.