Der Iliopsoas-Muskel ist ein primärer Hüftbeuger, der die Außenrotation des Femurs unterstützt und die Stärke und Integrität des Hüftgelenks aufrechterhält. Es hilft auch, die Lendenwirbelsäule und das Becken zu stabilisieren. Athleten überbeanspruchen diese Muskeln oft mit all dem Sprinten, Springen, Treten und Richtungswechseln beim Laufen, was zu Zerrungen und/oder Tränen führt. Wiederholte Hüftbeugung kann zu chronisch degenerativen Sehnenveränderungen führen. Chiropraktik und Physiotherapie können in den frühen Phasen der Heilung, beim sicheren Übergang zur Rehabilitation und bei der Rückkehr zu körperlichen Aktivitäten helfen.

Iliopsoas-Muskel

Die Hüftbeuger sind die Muskelgruppe, zu der die M. iliacus und Psoas major/Iliopsoas und der Rectus femoris/Quadrizeps gehören. Einer der größten und dicksten Muskeln des Körpers, der Psoas, erstreckt sich von den Lendenwirbeln, kreuzt sich vor jeder Hüfte und setzt an der Innenseite des Oberschenkelknochens an. Der Muskel arbeitet, indem er das Hüftgelenk beugt und den Oberschenkel zum Körper hebt. Diese Fasern können reißen, wenn die Spannung höher ist, als der Muskel ertragen kann. Eine Iliopsoas-Belastung tritt auf, wenn einer oder mehrere dieser Hüftbeugermuskeln übermäßig gedehnt werden oder zu reißen beginnen.

Verletzung

Die Verletzung kann durch Sport oder alltägliche körperliche Aktivitäten entstehen. Dies führt zu Entzündungen, Schmerzen und Bildung von Narbengewebe. Eine Iliopsoas-Verletzung wird häufig durch plötzliche Bewegungen verursacht, einschließlich Sprinten, Treten und schnellen Richtungswechseln beim Laufen. Personen, die Sport treiben, insbesondere Radfahren, Laufen, Tanzen, Tennis, Kampfsport und Fußball, erleiden diese Verletzung eher. Andere beitragende Faktoren sind:

• Muskelverhärtung
• Gelenksteife
• Muskelschwäche
• Unzureichende Rumpfstabilität
• Nicht richtig aufwärmen
• Unsachgemäße Biomechanik
• Verminderte Fitness und Kondition

Personen werden einen plötzlichen stechenden Schmerz oder ein ziehendes Gefühl verspüren, normalerweise an der Vorderseite der Hüfte, der Leiste oder im Bauchbereich. Andere Symptome sind:

• Steifheit nach Ruhe.
• Schwellung
• Zärtlichkeit
• Blutergüsse in der Umgebung.
• Vorderer Hüftschmerz und/oder brennendes Gefühl.
• Leistenbeschwerden.
• Hüftschnippen oder nach einem Fangen Sensation.
• Beschwerden beim Beugen des Beines.
• Gehprobleme und -beschwerden.
• Unterbauch- und/oder Rückensymptome.

Heilung und Genesung hängen von der Schwere der Verletzung ab. Eine leichte Iliopsoas-Muskelverletzung kann etwa drei Wochen dauern, bis sie sich vollständig erholt hat. Bei ernsthafteren Zerrungen und Rissen dauert es sechs bis acht Wochen, bis sie wieder aktiv werden, da das Gewebe vor Beginn der Rehabilitation Zeit braucht, um sich zu reparieren.

Chiropraktische Rehabilitation und Genesung

Die ersten Schritte im Umgang mit dieser Verletzung sollten PRICE Schutz, Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern sein. Es ist wichtig, sich auszuruhen und sich sofort behandeln zu lassen; Unbehandelt kann sich der Zustand verschlechtern, zu einem chronischen Zustand führen und eine Operation erfordern. Ein chiropraktischer Behandlungs- und Rehabilitationsplan besteht aus Folgendem:

• Weichteilmassage
• Gemeinsame Mobilisierung
• Ein Chiropraktiker kann Krücken empfehlen, um das Gewicht von der Hüfte zu halten.
• Eine Stütze kann helfen, den Hüftbeuger zu komprimieren und zu stabilisieren, um die Heilung zu beschleunigen.
• A Flexibilität und Kräftigungsprogramm wird implementiert, um die Muskeln um die Hüfte anzusprechen.
• Kernstärkungsübungen verbessern die Stabilität des Beckenbereichs, um weitere Überlastungsprobleme zu vermeiden.
• Das Tragen von Kompressionskleidung kann ebenfalls empfohlen werden, da die Kleidung hilft, die Muskeltemperatur aufrechtzuerhalten.

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Labralriss

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Referenzen

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