Dopamin ist ein essentieller Neurotransmitter, der mit dem Lust- und Belohnungszentrum des Gehirns verbunden ist. Dieser chemische Botenstoff hilft auch bei einer Vielzahl anderer Gehirnfunktionen, einschließlich Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Motivation und Bewegung. Wenn das Gehirn Dopamin freisetzt, kann es uns zu bestimmten Handlungen anregen. In der Zwischenzeit fühlen wir uns weniger ermutigt, die Dinge zu tun, die wir gerne tun, wenn nicht genug Dopamin im Gehirn vorhanden ist. Das Nervensystem reguliert im Allgemeinen diesen essentiellen Neurotransmitter im Gehirn. Es gibt jedoch mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.  

Iss mehr Protein

  Proteine ​​bestehen aus Aminosäuren, organischen Verbindungen, die von den Nahrungsmitteln aufgenommen oder vom Körper selbst synthetisiert werden können. Von den 23 verfügbaren Aminosäuren spielt die Aminosäure Tyrosin eine grundlegende Rolle bei der Freisetzung von Dopamin im Gehirn. Enzyme können Tyrosin letztendlich in Dopamin umwandeln. Eine andere Aminosäure, Phenylalanin, kann auch Tyrosin produzieren. Diese organischen Verbindungen kommen auf natürliche Weise in proteinreichen Lebensmitteln wie Soja, Milchprodukten, Eiern, Puten und Rindfleisch vor. Forschungsstudien haben ergeben, dass eine Erhöhung von Tyrosin und Phenylalanin den Dopaminspiegel erhöhen kann.  

Essen Sie weniger gesättigte Fette

  Mehrere Forschungsstudien haben ergeben, dass der Verzehr von zu vielen gesättigten Fetten, einschließlich jener, die natürlich in tierischen Fetten wie Vollmilch- und Butterfetten sowie Kokos- und Palmöl enthalten sind, die Freisetzung von Dopamin im Gehirn beeinflussen kann. Weitere Forschungsstudien sind noch erforderlich. Wissenschaftler fanden auch heraus, dass in einer Gruppe von Ratten 50 Prozent derjenigen, die ihre Kalorien aus gesättigten Fetten zu sich nahmen, einen verringerten Dopaminspiegel aufwiesen. Wissenschaftler glauben, dass zu viele gesättigte Fette oxidativen Stress und Entzündungen verstärken können. Mehrere andere Forschungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen gesättigten Fetten und Hirngesundheitsproblemen festgestellt.  

Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

  Der Körper benötigt eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, um im Gehirn Dopamin zu produzieren, darunter Eisen, Niacin, Folsäure und Vitamin B6. Nährstoffmängel können letztlich dazu führen, dass die Ausschüttung von Dopamin im Gehirn erschwert wird. Blutuntersuchungen können das Vorliegen eines Nährstoffmangels feststellen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, Nährstoffdefizite zu kontrollieren. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung dazu beiträgt, den Dopaminspiegel zu erhöhen, darunter Magnesium, Vitamin D, Curcumin, Oregano-Extrakt und grüner Tee. Es sind jedoch noch weitere Forschungsstudien am Menschen erforderlich.  

Probiotika nehmen

  Wissenschaftler fanden kürzlich eine Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Tatsächlich wird der Darm gelegentlich als „zweites Gehirn“ bezeichnet, da er zahlreiche Nervenzellen enthält, die verschiedene Neurotransmitter, einschließlich Dopamin, produzieren. Bestimmte Bakterienkulturen im Darm können auch Dopamin produzieren. Studien haben auch gezeigt, dass Probiotika helfen können, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Obwohl mehrere Forschungsstudien einen klaren Zusammenhang zwischen Darm- und Gehirngesundheit gefunden haben, wissen die Wissenschaftler immer noch nicht genau, wie Probiotika bei der Produktion von Dopamin im Gehirn eine Rolle spielen.  

Übung und / oder körperliche Aktivität

  Bewegung und / oder körperliche Aktivität können letztendlich dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern. Obwohl mehrere Forschungsstudien an einer Gruppe von Ratten ergeben haben, dass körperliche Betätigung und / oder körperliche Aktivität den Dopaminspiegel erhöhen können, sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich. In einer Forschungsstudie stellten Wissenschaftler jedoch fest, dass eine Stunde Yoga an sechs Tagen in der Woche die Dopaminproduktion im Gehirn erheblich steigerte. Mehrere andere Forschungsstudien haben gezeigt, dass Bewegung und / oder körperliche Aktivität die Symptome bei Parkinson-Patienten erheblich verbesserten. Weitere Forschungsarbeiten sind jedoch noch erforderlich.  

Holen Sie sich genug Sonnenlicht

  Laut Wissenschaftlern können wir, wenn wir nicht genug Sonnenlicht bekommen, weniger stimmungsfördernde Neurotransmitter, einschließlich Dopamin, wahrnehmen. Eine Forschungsstudie ergab, dass Erwachsene, die genug Sonnenlicht hatten, einen erhöhten Dopaminspiegel in ihrem Gehirn hatten. Beachten Sie jedoch unbedingt die Sicherheitsrichtlinien, da zu viel Sonnenlicht schädlich sein kann, Hautschäden verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen kann. Außerdem, ichEs wird allgemein empfohlen, die Sonneneinstrahlung während der Hauptverkehrszeiten, normalerweise zwischen 10 und 2 Uhr, zu begrenzen und Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn der UV-Index über 3 liegt.  

Genug Schlaf bekommen

  Das Gehirn setzt morgens Dopamin frei, um das Gefühl der Wachsamkeit zu fördern, wenn es Zeit zum Aufwachen ist. In der Zwischenzeit nimmt der Dopaminspiegel abends ab, wenn es Zeit ist, einzuschlafen. Wenn Sie jedoch nicht genügend Schlaf bekommen, können diese Dopaminschwankungen auftreten. Ein verringerter Dopaminspiegel, der durch Schlafmangel verursacht wird, kann auch eine schlechte Konzentration und Koordination verursachen. Ausreichend Schlaf kann helfen, das Dopamin im Gehirn auszugleichen, und Sie können sich den ganzen Tag über wacher und wacher fühlen. Nach Angaben der National Sleep Foundation sollten Erwachsene jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen.  

Übe Achtsamkeitsmeditation

  Achtsamkeitsmeditation ist die Praxis, vollständig „präsent“ zu sein, indem man sich bewusst macht, wo man ist und was man tut, und nicht darauf, was um uns herum geschieht. Aktuelle Forschungsstudien haben ergeben, dass Achtsamkeitsmeditation auf natürliche Weise den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen und die geistige und körperliche Gesundheit verbessern kann. Eine Forschungsstudie zeigte, dass erfahrene Meditationslehrer nach einer Stunde Meditation einen Anstieg des Dopaminspiegels um 64 Prozent verzeichneten. Es ist jedoch unklar, ob der Dopaminspiegel nur bei erfahrenen Meditierenden ansteigt oder auch bei Menschen, die neu in der Meditation sind.  

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine grundlegende Rolle bei einer Vielzahl von Gehirnfunktionen spielt. Dopamin beeinflusst letztendlich die Motivation und Bewegung, da es am häufigsten mit dem Lust- und Belohnungszentrum des Gehirns in Verbindung gebracht wird. Genügend Dopaminspiegel können uns zu bestimmten Handlungen anregen, während Dopaminmangel dazu führen kann, dass wir uns weniger interessiert fühlen, die Dinge zu tun, die wir gerne tun. Das Nervensystem reguliert im Allgemeinen diesen essentiellen Neurotransmitter im Gehirn. Es gibt jedoch mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, z. B. mehr Protein zu essen und Sport zu treiben. - Dr. Alex Jimenez, DC, CCST Insight

  Dopamin ist ein essentieller Neurotransmitter, der mit dem Lust- und Belohnungszentrum des Gehirns verbunden ist. Dieser chemische Botenstoff hilft auch bei einer Vielzahl anderer Gehirnfunktionen, einschließlich Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Motivation und Bewegung. Wenn das Gehirn Dopamin freisetzt, kann es uns zu bestimmten Handlungen anregen. In der Zwischenzeit fühlen wir uns weniger ermutigt, die Dinge zu tun, die wir gerne tun, wenn nicht genug Dopamin im Gehirn vorhanden ist. Das Nervensystem reguliert im Allgemeinen diesen essentiellen Neurotransmitter im Gehirn. Es gibt jedoch mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.  

Der Umfang unserer Informationen beschränkt sich auf chiropraktische, muskuloskelettale und nervöse Gesundheitsprobleme oder Artikel, Themen und Diskussionen zur Funktionsmedizin. Wir verwenden funktionelle Gesundheitsprotokolle zur Behandlung von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates. Unser Büro hat einen vernünftigen Versuch unternommen, unterstützende Zitate zur Verfügung zu stellen, und hat die relevanten Forschungsstudien oder Studien identifiziert, die unsere Stellen unterstützen. Auf Anfrage stellen wir dem Vorstand und der Öffentlichkeit auch Kopien von unterstützenden Forschungsstudien zur Verfügung. Um das Thema weiter oben zu diskutieren, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900. 

  Kuratiert von Dr. Alex Jimenez   References:

1. Julson, Erica. „Die 10 besten Möglichkeiten, den Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.“ Healthline, Healthline Media, 10. Mai 2018, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
2. MedlinePlus. „Aminosäuren: Medizinische Enzyklopädie von MedlinePlus.“ MedlinePlus, US National Library of Medicine, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
3. Jaehnig, Jon. „Was ist Dopamin und wie wirkt es sich auf Gehirn und Körper aus?“ Besser helfen, BetterHelp, 24. Juli 2018, www.betterhelp.com/advice/medication/was-dopamin-im- gehirn- und-was-ist-funktioniert/.

 

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Bewertungsformular für Neurotransmitter

  Das folgende Neurotransmitter-Bewertungsformular kann ausgefüllt und Dr. Alex Jimenez vorgelegt werden. Die folgenden auf diesem Formular aufgeführten Symptome sind nicht dazu gedacht, als Diagnose für eine Krankheit, einen Zustand oder ein anderes Gesundheitsproblem zu dienen.  

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Zusätzliches Thema Diskussion: Chronische Schmerzen

Plötzliche Schmerzen sind eine natürliche Reaktion des Nervensystems, die mögliche Verletzungen aufzeigt. Beispielsweise gelangen Schmerzsignale von einer verletzten Region über die Nerven und das Rückenmark zum Gehirn. Die Schmerzen sind im Allgemeinen weniger schwerwiegend als die Verletzung, chronische Schmerzen unterscheiden sich jedoch von der durchschnittlichen Art der Schmerzen. Bei chronischen Schmerzen sendet der menschliche Körper weiterhin Schmerzsignale an das Gehirn, unabhängig davon, ob die Verletzung verheilt ist. Chronische Schmerzen können mehrere Wochen bis zu mehreren Jahren anhalten. Chronische Schmerzen können die Mobilität eines Patienten enorm beeinträchtigen und Flexibilität, Kraft und Ausdauer beeinträchtigen.    

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Neuronaler Zoomer Plus für neurologische Erkrankungen

  Dr. Alex Jimenez nutzt eine Reihe von Tests, um neurologische Erkrankungen zu bewerten. Der neuronale Zoomer^TM Plus ist eine Reihe von neurologischen Autoantikörpern, die eine spezifische Erkennung von Antikörpern gegen Antigene ermöglichen. Der vibrierende neuronale Zoomer^TM Plus wurde entwickelt, um die Reaktivität einer Person auf neurologische 48-Antigene mit Verbindungen zu einer Vielzahl von neurologisch bedingten Krankheiten zu bewerten. Der vibrierende neuronale Zoomer^TM Plus zielt darauf ab, neurologische Erkrankungen zu reduzieren, indem Patienten und Ärzte eine wichtige Ressource für die Risikofrüherkennung erhalten und sich verstärkt auf die personalisierte Primärprävention konzentrieren.  

Nahrungsmittelempfindlichkeit für die IgG- und IgA-Immunantwort

  Dr. Alex Jimenez verwendet eine Reihe von Tests, um gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit einer Vielzahl von Nahrungsmittelempfindlichkeiten und -unverträglichkeiten zu bewerten. Der Zoomer für Lebensmittelempfindlichkeit^TM ist eine Reihe von 180 häufig verzehrten Nahrungsmittelantigenen, die eine sehr spezifische Antikörper-Antigen-Erkennung ermöglichen. Dieses Panel misst die IgG- und IgA-Empfindlichkeit einer Person gegenüber Lebensmittelantigenen. Die Möglichkeit, IgA-Antikörper zu testen, liefert zusätzliche Informationen über Lebensmittel, die möglicherweise Schleimhautschäden verursachen. Darüber hinaus ist dieser Test ideal für Patienten, die möglicherweise unter verzögerten Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel leiden. Die Verwendung eines auf Antikörpern basierenden Lebensmittelsensitivitätstests kann dabei helfen, die zu eliminierenden Lebensmittel zu priorisieren und einen maßgeschneiderten Diätplan zu erstellen, der auf die spezifischen Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten ist.  

Darmzoomer für das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO)

  Dr. Alex Jimenez verwendet eine Reihe von Tests, um die Darmgesundheit im Zusammenhang mit dem Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) zu bewerten. Der Vibrant Gut Zoomer^TM bietet einen Bericht an, der Ernährungsempfehlungen und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Präbiotika, Probiotika und Polyphenole enthält. Das Darmmikrobiom kommt hauptsächlich im Dickdarm vor und hat mehr als 1000-Bakterienarten, die eine grundlegende Rolle im menschlichen Körper spielen, angefangen von der Formung des Immunsystems über die Beeinflussung des Nährstoffmetabolismus bis hin zur Stärkung der Darmschleimhautbarriere (Darmbarriere) ). Es ist wichtig zu verstehen, wie die Anzahl der im menschlichen Magen-Darm-Trakt (GI) symbiotisch lebenden Bakterien die Darmgesundheit beeinflusst, da Ungleichgewichte im Darmmikrobiom letztendlich zu Symptomen des Magen-Darm-Trakts (GI), Hauterkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Störungen des Immunsystems führen können und multiple entzündliche Störungen.  

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Formeln für die Methylierungsunterstützung

  XYMOGEN's Exklusive professionelle Formeln sind über ausgewählte, lizenzierte Fachkräfte im Gesundheitswesen erhältlich. Der Verkauf und die Diskontierung von XYMOGEN-Formeln im Internet sind strengstens untersagt.

 

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Wenn Sie ein Patient von sind Injury Medical & Chiropractic Clinickönnen Sie sich über XYMOGEN anrufen 915-850-0900. Für Ihre Bequemlichkeit und Überprüfung der XYMOGEN Produkte überprüfen Sie bitte den folgenden Link. *XYMOGEN-Katalog-Herunterladen   * Alle oben genannten XYMOGEN-Richtlinien bleiben strikt in Kraft.  

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Moderne integrierte Medizin

Die National University of Health Sciences ist eine Institution, die den Teilnehmern eine Vielzahl von lohnenden Berufen bietet. Die Schüler können ihre Leidenschaft für die Unterstützung anderer Menschen bei der Erreichung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens durch die Mission der Einrichtung ausüben. Die Nationale Universität für Gesundheitswissenschaften bereitet Studenten darauf vor, führend auf dem Gebiet der modernen integrierten Medizin, einschließlich der Chiropraktik, zu werden. Die Studierenden haben die Möglichkeit, an der National University of Health Sciences beispiellose Erfahrungen zu sammeln, um die natürliche Integrität des Patienten wiederherzustellen und die Zukunft der modernen integrierten Medizin zu definieren.