Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Drei Schritte: Ihr unterer Rücken braucht Schutz, Kraft und Nahrung, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen und zu reduzieren.

Wenn Sie diese 3 Schritte zu Ihrem Tag hinzufügen, können Sie Ihren unteren Rücken entlasten:

Drei Schritte

1. Einen Teil des Tages an einem Stehpult arbeiten

Häufiges Sitzen ist die Ursache für Rückenschmerzen. Die Haltung im Sitzen, nach vorne geneigt, um auf einen Computerbildschirm zu schauen, beeinflusst die natürliche Ausrichtung der unteren Wirbelsäule, indem sie die Lendenwirbel und -gelenke stark belastet.

Viele Menschen nutzen Stehtische für einen Teil ihres Arbeitstages. Stehtische gibt es in einer Vielzahl von Formen, Funktionen und Preisklassen. Sie können preiswerte bis hin zu voll einstellbaren, automatischen Modellen sein.

Wenn bereits Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, sollten Sie nur einen Teil des Tages stehen und schrittweise auf längere Stehzeiten steigern. Gepolsterte und stehende Matten bieten zusätzlichen Komfort sowie Vorteile beim Training. Mehr Stehen, zusammen mit schnellen Spaziergängen und/oder kurzen Dehnungen zur halben Stunde kann den verlängerten Sitzzyklus unterbrechen.

2. Dehnen Sie die Kniesehnen täglich

Kniesehnen sind die großen Muskeln, die an der Rückseite jedes Oberschenkels entlang verlaufen. Sie können ganz leicht eng werden. Wenn sie sehr eng werden, übertragen die Kniesehnen die Belastung auf den unteren Rücken und können zu Rückenschmerzen führen.

drei Schritte Schmerzen im unteren Rücken el paso tx.Es gibt eine Vielzahl von Dehnungen der Kniesehne, die sanft zum Rücken sind und einfach durchzuführen sind: Wählen Sie ein oder zwei aus, die für Sie funktionieren und die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

3. Schlafen Sie in einer zurückgelehnten Position

Menschen mit Kreuzschmerzen fühlen sich besser unterstützt, wenn sich der untere Rücken in einer leicht zurückgelehnten Position befindet, zusammen mit den Knien, die gestützt und angehoben werden. Dies gilt für Diagnosen des unteren Rückens wie Osteoarthritis, Spinalkanalstenose und Lendenwirbelsäulendegeneration.

Wenn es schwierig ist, auf dem Rücken zu schlafen, versuchen Sie, sich in dieser Position in einem Liegestuhl oder Bett auszuruhen, bevor Sie schlafen gehen.

Schlafen am bequemsten in einer gestützten, zurückgelehnten Position ist der Wechsel zu einem verstellbaren Bett, auch bekannt als (verstellbare Basis). Genau wie die Stehpulte reichen diese Modelle von einfachen bis hin zu anspruchsvollen Optionen.

Eine neue Entwicklung ist nun, dass Online-Matratzenunternehmen jetzt vollständig verstellbare Matratzenunterteile anbieten, und einige bieten kostenlose Lieferung/Aufstellung an. Ziehen Sie eine neue Matratze mit einer verstellbaren Basis in Betracht, die zur Matratze passt. Diese Kombination kann Ihrem Rücken helfen.

gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel el paso tx.Wir empfehlen eine Supplementation bei Rückenschmerzen mit Chiropraktische Behandlung und jede Art von Schritten, die Sie unternehmen können, um den unteren Rücken zu verhindern und zu reduzieren.

Injury Medical Clinic: Ischias Behandlung

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Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Drei Schritte, um Ihrem Rücken zu helfen" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

Willkommen und Gottes Segen

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Central: Rehabilitationszentrum
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Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

Haftungsausschluss *

Die hierin enthaltenen Informationen ersetzen nicht die Eins-zu-Eins-Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal, einem zugelassenen Arzt und sind kein medizinischer Rat. Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Entscheidungen im Gesundheitswesen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen. Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Bewegungsapparat, physikalische Medizin, Wellness, sensible Gesundheitsthemen, Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin. Wir bieten und präsentieren die klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist richtet sich nach seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen. Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.* Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat identifiziert die entsprechende Forschungsstudie oder Studien, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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