Den ganzen Tag über falsche/ungesunde Körperhaltungen zu üben, kann Geist und Körper stark ermüden. Die Haltungsgesundheit von Kindern ist entscheidend für ihre allgemeine Gesundheit und ihr Energieniveau, um Aufgaben, Schularbeiten und Spiele zu erledigen. Eine ungesunde Körperhaltung führt dazu, dass der Körper seine Fähigkeit verliert, Kräfte gleichmäßig und richtig abzuleiten. Symptome wie Wundsein, Schmerzen, Engegefühl und Reizbarkeit können sich zeigen, was die Art und Weise des Körpers ist, dem Individuum mitzuteilen, dass etwas nicht stimmt. Wenn der Körper richtig ausgerichtet ist, verteilt die Wirbelsäule das Körpergewicht richtig und effizient. Chiropraktische Anpassungen können den Auswirkungen einer ungesunden Haltung wirksam entgegenwirken, und einfache Haltungsübungen können den Körper stärken und gesunde Haltungsgewohnheiten fördern.

Gesundheit der Kinderhaltung

Eine gesunde Körperhaltung ist mehr als nur aufrechtes Sitzen und Stehen. Es ist, wie der Körper positioniert ist, also Kopf, Wirbelsäule und Schultern, und wie er sich unbewusst wie a bewegt gehender Gang. Ein ungleichmäßiger Gang oder eine ungünstige Körperhaltung können auf ein Problem hinweisen und langfristige Folgen für die Gesundheit eines Kindes haben.

Die Herausforderungen

Kinder und Kinder sind ständig über Gerätebildschirme gebeugt, zusammengesunken und gebeugt. Diese ständige ungünstige Positionierung erhöht das Gewicht der Wirbelsäule und erhöht den Druck, was zu Problemen wie Kopfschmerzen, leichten Nackenschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken und Ischias führen kann. Zu den schwerwiegenden gesundheitlichen Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung gehören:

• Schulterprobleme.
• Chronischer Schmerz.
• Nervenschäden.
• Atembeschwerden durch längeres Vornüberbeugen.
• Wirbelsäulengelenkdegeneration.
• Wirbelkompressionsfrakturen.

Eine schlechte Ausrichtung der Muskeln beginnt einzuschränken Haltungsmuskulatur von der richtigen Entspannung, wodurch die Muskeln gestreckt oder leicht gebeugt bleiben, was zu Belastungen und Schmerzen führt. Als ein Der Körper des Kindes wächst, ungesunde Körperhaltungen können zu fortgesetzter ungünstiger Positionierung, abnormalem Wirbelsäulenwachstum und einem erhöhten Risiko für Arthritis im späteren Leben führen.

Chiropraktische Anpassungen

Ein Chiropraktiker wird auf Ungleichgewichte prüfen, wie z. B. einen gekrümmten Rücken, eine Schulter höher als die andere oder eine Neigung/Verschiebung des Beckens. Durch eine Reihe von Anpassungen entspannt die Chiropraktik die Muskeln, entlastet den Druck auf die Bänder, ermöglicht es den Haltungsmuskeln, sich zu entspannen und in ihre richtige Position zu bringen, beugt weiterer Muskelüberbeanspruchung, Belastung und abnormalem Gelenkverschleiß vor und hilft, Ermüdung zu reduzieren, indem Energie konserviert/verwendet wird die Muskeln funktionieren korrekt und effizient.

Übungen

Einfache Haltungsübungen können helfen, die Haltungsgesundheit von Kindern zu erhalten.

Dreieck strecken

• Spreizen Sie im Stehen die Beine schulterbreit in eine A-Form.
• Beuge und strecke dich zu einer Seite.
• Heben Sie den gegenüberliegenden Arm der Seite an und beugen Sie sich gerade über den Kopf, sodass der Bizeps das Ohr berührt.

Armkreise

• Heben Sie die Arme über den Kopf.
• Ellenbogen um 90 Grad gebeugt.
• Machen Sie zehnmal kleine Kreise vorwärts und rückwärts.

Kobra-Haltung

• Flach auf den Boden legen.
• Legen Sie die Hände neben die Brust, so dass sie sich unter den Schultern befinden.
• Drücken Sie die Brust sanft nach oben.
• Halten Sie die Beine auf dem Boden.
• Schau geradeaus.

Sie dauern nur wenige Minuten, aber das Ziel ist Konsistenz. Eine Woche lang die Posen zu machen, wird ungesunde Haltungsgewohnheiten nicht sofort ändern. Es entwickelt konsistente gesunde Haltungsgewohnheiten, die Verbesserungen bewirken. Sie sollten mindestens dreimal wöchentlich durchgeführt werden, um Kraft und Ausdauer aufzubauen.

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Kinder und Chiropraktik

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Referenzen

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