Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung

Eine typische Diät besteht aus drei Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks zwischendurch. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, abhängig von individuellen Essgewohnheiten und -gewohnheiten. Um mit einer gesunden Ernährung und dem Verlust von Körperfett zu beginnen, sind keine strengen Ernährungseinschränkungen, Hunger und ständiges Training erforderlich. Obwohl es verlockend klingen mag, eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen, fühlen sich Betroffene nach einiger Zeit oft deprimiert, müde und unmotiviert. Dies ist die häufigste Ursache dafür, dass kein gesundes Gleichgewicht aufrechterhalten und eine optimale Gesundheit erreicht wird. Einzelpersonen können immer noch die Lebensmittel essen, die sie lieben, indem sie langfristige Verbesserungen vornehmen, darunter:

  • Den Kalorienbedarf des Körpers verstehen
  • Intelligente Ernährungsentscheidungen treffen
  • Gesunde Essgewohnheiten annehmen
  • Genügend Bewegung einbauen

Alle notwendigen Informationen zu haben, um fundierte und informative Entscheidungen für den Körper zu treffen, ist der effektivste und wertvollste Weg, um mit einer gesunden Ernährung zu beginnen.

Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung

Erste Schritte

Gesunde Ernährung beginnt mit dem Erlernen und Aneignen neuer Ernährungsweisen. Dies bedeutet, dass frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte hinzugefügt und verarbeitete Lebensmittel mit Zusatz von Fett, Salz und Zucker reduziert werden. Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung beinhaltet auch das Erlernen von Ausgewogenheit, Abwechslung und Mäßigung.

Lebensbalance

Versuchen Sie an den meisten Tagen, mehr zu essen:

  • Grains
  • Protein-Lebensmittel
  • Gemüse
  • Obst
  • Milch- und Molkeprodukte
  • Hör auf den Körper
  • Iss wenn du hungrig bist
  • Hör auf, wenn du satt und zufrieden bist

Vielfalt

  • Wählen Sie in jeder Lebensmittelgruppe verschiedene Lebensmittel aus.
  • Greifen Sie nicht jedes Mal nach einem Apfel, wenn Sie Obst essen.
  • Wenn Sie täglich verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen, erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie benötigen.

Mäßigung

  • Iss nicht zu viel oder zu wenig von einem Essen.
  • Essen in Maßen bedeutet, dass alle Lebensmittel Teil einer gesunden Ernährung sein können.
  • Sogar Süßigkeiten sind in Ordnung.

Auf Lebensmittel achten

Gesunde Ernährung helfen dem Körper, das richtige Gleichgewicht von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen zu erhalten. Es wird dem Körper helfen:

  • Fühlen Sie sich am besten.
  • Erhöhen Sie das Energieniveau.
  • Mit Stress besser umgehen.
  • Verhindern Sie verschiedene gesundheitliche Probleme wie:
  • Herzkrankheit.
  • Bluthochdruck.
  • Typ 2 Diabetes.
  • Arten von Krebs.

Gesunde Ernährung vs. Diät machen

Gesundes Essen ist nicht dasselbe wie weitermachen Diät. Es bedeutet, Anpassungen/Änderungen vorzunehmen, mit denen eine Person leben und die sie genießen kann. Diäten sind vorübergehend, da sie darauf abzielen, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu streichen, damit sich der Körper neu anpasst und Fett verliert. Während einer Diät können Menschen jedoch hungriger werden und ständig an Essen denken. Eine häufige Nebenwirkung ist es, nach der Diät zu viel zu essen, um die fehlenden Lebensmittel auszugleichen. Eine gesunde, ausgewogene Auswahl an Nahrungsmitteln ist für den Körper befriedigender. In Kombination mit mehr körperlicher Aktivität kann der Einzelne dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen – und das gesunde Gewicht zu halten.

Machen Sie sich eine gesunde Ernährung zur Gewohnheit

Denken Sie über die Gründe für eine gesündere Ernährung nach.

  • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
  • Erhöhen Sie die Energie.
  • Besser fühlen.
  • Setzen Sie ein Beispiel für Kinder und Familie.
  • Denken Sie über kleine Änderungen nach, die vorgenommen werden können.
  • Wählen Sie diejenigen aus, die gewartet werden können.
  • Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern.
  • Setzen Sie sich überschaubare und erreichbare Ziele, wie z Salat und täglich ein Stück Obst.
  • Setzen Sie sich auch langfristige Ziele, wie z XNUMX vegetarisches Abendessen eine Woche.

Hilfe

Ein Support-Team kann die Anpassungen erleichtern. Familie und Freunde können helfen, Mahlzeiten zuzubereiten, gesunde Rezepte und Kochtipps auszutauschen. Wenden Sie sich für weitere Hilfe an einen Arzt, einen registrierten Ernährungsberater oder einen Gesundheitstrainer. Beginnen Sie noch heute.


Körperzusammensetzung


Nach dem Mittagessen Energie-Dip

Die meisten Menschen haben den Moment erlebt, in dem sie nach einem leckeren, sättigenden Mittagessen das Bedürfnis verspürten, ein Nickerchen zu machen. Etwa eine Stunde nach dem Mittagessen ein schläfriges Gefühl zu haben, das als Post-Lunch-Dip bekannt ist, nimmt ab:

  • Wachheit
  • Memory
  • Wachsamkeit
  • Stimmung

Eine Studie in der British Journal of Nutrition folgten 80 Teilnehmer über 12 Wochen, um herauszufinden, ob der Verzehr von Mandeln diesen Dip nach dem Mittagessen beeinflusste. Die Ergebnisse ergaben, dass ein mit Mandeln angereichertes fettreiches Mittagessen hat dazu beigetragen, den Gedächtnisverlust im Vergleich zu einem kohlenhydratreichen Mittagessen um 58 % zu reduzieren.

Referenzen

American Dietetic Association (2009). Position der American Dietetic Association: Funktionelle Lebensmittel. Zeitschrift der American Dietetic Association, 109(4): 735–746. Auch online verfügbar: www.eatright.org/About/Content.aspx?id=8354.

Dhillon, Jaapna et al. „Auswirkungen des Mandelkonsums auf den Dip nach dem Mittagessen und die langfristige kognitive Funktion bei energiebeschränkten übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen.“ British Journal of Nutrition, vol. 117, Nr. 3, 2017, S. 395–402., doi:10.1017/S0007114516004463.

Gallagher ML (2012). Aufnahme: Die Nährstoffe und ihr Stoffwechsel. In LK Mahan et al., Hrsg., Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13. Aufl., S. 32–128. St. Louis: Saunders.

Katz DL (2008). Ernährungsempfehlungen zur Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention. In Nutrition in Clinical Practice, 2. Aufl., S. 434–447. Philadelphia: Lippincott Williams und Wilkins.

US-Gesundheitsministerium, US-Landwirtschaftsministerium (2015). 2015-2020 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 8. Aufl. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Zugriff auf Januar 12, 2016.

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, ACST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-Mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Lizenziert in: Texas & New-Mexiko*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meine digitale Visitenkarte

Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

Willkommen und Gottes Segen

EL PASO STANDORTE

Ostseite: Hauptklinik*
11860 Vista Del Sol, 128
Telefon: 915-412-6677

Central: Rehabilitationszentrum
6440 Gateway Osten, Ste B
Telefon: 915-850-0900

North East Rehabilitationszentrum
7100 Airport Boulevard, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meine digitale Visitenkarte

Klinikstandort 1

Adresse: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefonnummer
: (915) 850-0900
E–MailE-Mail senden
WebDrAlexJimenez.com

Klinikstandort 2

Adresse: 6440 Gateway East, Gebäude B
El Paso, TX 79905
Telefon:  +915 (850) 0900
E–MailE-Mail senden
WebElPasoBackClinic.com

Klinikstandort 3

Adresse: 1700 N Zaragoza Straße # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  +915 (850) 0900
E–MailE-Mail senden
WebChiropracticScientist.com

Spielen Sie einfach Fitness & Reha*

Adresse: 7100 Airport Boulevard, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon:  +915 (850) 0900
E–MailE-Mail senden
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Adresse: 6440 Gateway East, Gebäude B
El Paso, TX 79905
Telefonnummer
: (915) 412-6677
E–MailE-Mail senden
WebPushAsRx.com

Drücken Sie 24 / 7

Adresse: 1700 E Klippe Dr
El Paso, TX 79902
Telefonnummer
: (915) 412-6677
E–MailE-Mail senden
WebPushAsRx.com

ANMELDUNG FÜR VERANSTALTUNGEN: Live-Veranstaltungen und Webinare*

(Kommen Sie zu uns und registrieren Sie sich noch heute)

Keine Ereignisse gefunden

Rufen Sie (915) 850-0900 heute an!

Von RateMD* als bester Arzt und Spezialist in El Paso bewertet | Jahre 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Bester Chiropraktiker In El Paso

Scannen Sie hier den QR-Code - Verbinden Sie sich hier mit Dr. Jimenez persönlich

Qrcode Chiropraktiker
QR-Code von Dr. Jimenez

Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

Haftungsausschluss *

Die hierin enthaltenen Informationen ersetzen nicht die Eins-zu-Eins-Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal, einem zugelassenen Arzt und sind kein medizinischer Rat. Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Entscheidungen im Gesundheitswesen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen. Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Bewegungsapparat, physikalische Medizin, Wellness, sensible Gesundheitsthemen, Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin. Wir bieten und präsentieren die klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist richtet sich nach seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen. Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.* Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat identifiziert die entsprechende Forschungsstudie oder Studien, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, ACST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-Mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Telefon: 915-850-0900

Lizenziert in Texas & New Mexico *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meine digitale Visitenkarte

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, ACST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-Mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Lizenziert in: Texas & New-Mexiko*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meine digitale Visitenkarte

Ivermectin für Menschen kaufen Ivermectin zu verkaufen