Dr. Alex Jimenez, der Chiropraktiker von El Paso
Ich hoffe, Sie haben unsere Blog-Posts auf verschiedenen gesundheitlichen, ernährungsphysiologischen und verletzungsbezogenen Themen genossen. Bitte zögern Sie nicht, uns oder mich selbst anzurufen, wenn Sie Fragen haben, wenn die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern. Rufen Sie das Büro oder mich an. Büro 915-850-0900 - Zelle 915-540-8444 Große Grüße. Dr. J.

Aerobic-Übungen helfen bei Rückenschmerzen

Q: Dr. Jimenez, ich habe einen Ihrer Artikel gelesen über Physiotherapie und Spinalkanalstenose-Übungen Konzentration auf Dehnungen zur Linderung Schmerzen. Ich habe mich gefragt, ob das auch möglich ist Aerobic-Übungen mit einer Wirbelsäulenerkrankung, und können Sie ein sicheres Herz-Kreislauf-Programm empfehlen?

Ich bin 65 Jahre alt mit Spinalkanalstenose und möchte in Form bleiben. Ich versuche, mindestens 20 Mal pro Woche 2 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad zu fahren, aber ich beende das Training nicht immer mit meinen Rückenschmerzen.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kann Aerobic-Übungen bei Rückenschmerzen helfen El Paso, TX?

 

Wie kann ich sonst in Form bleiben?

A: Ich empfehle Aerobic-Übungen für alle, besonders für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen.

Aerobes Training erhöht die Durchblutung des Körpergewebes, und Menschen mit hoher kardiovaskulärer Fitness gehen im Allgemeinen besser mit Wirbelsäulenproblemen um.

Bevor jedoch jemand mit a Wirbelsäule oder irgendein medizinischer Zustand ein Wellness- und Fitnessprogramm beginnt, sollten sie sich bei ihrer primären Bezugsperson erkundigen um das Individuum als zu löschen fit zum trainieren.

Beispiel: Jemand mit Herz-Kreislauf (Herzprobleme) kann Einschränkungen hinsichtlich bestimmter Arten von Übungen haben.

Eine körperliche Untersuchung stellt sicher, dass Ihr Körper bereit für das Training ist.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kann Aerobic-Übungen bei Rückenschmerzen helfen El Paso, TX?
Physiotherapeut, der einer älteren Frau mit einem Gymnastikball in einer chiropraktischen Rehabilitationsklinik hilft

 

Aerobic-Übungen mit geringen Auswirkungen sind empfohlen. 

  • Gehen
  • Baden

Dies sind hervorragende Beispiele für aerobes Training mit geringer Belastung. Sie erhöhen die Herzfrequenz und schonen den Körper.

  • Das Fahren eines stationären Fahrrads ist eine weitere empfohlene Form des aeroben Trainings mit geringer Belastung.

Es kann ermüdend sein, aber wenn es von einem Betreuer/Therapeuten empfohlen wird, dann erkennen Sie, dass er dies aus einem Grund/e getan hat, um Sie gesund zu machen.

Beim Radfahren bist du Ausdauer aufbauen, genau das, was Sie wollen, da es die Wiederherstellung beschleunigt.

  • Walking ist eine hervorragende Übung für Wirbelsäulenerkrankungen. Es ist wirkungsarm und Sie können das Tempo an Ihre Bedürfnisse anpassen.  
  • Tägliche Spaziergänge nach dem Mittagessen oder nach dem Heimkommen sind eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen.

Wenn Bewegung beginnt, Rückenschmerzen oder eine andere Art von Schmerzen zu verstärken, informieren Sie sofort Ihren Betreuer oder Physiotherapeuten.

Der Satz, kein Schmerz, kein Gewinn gilt nicht, wenn Wirbelsäulenerkrankungen auftreten. Versuchen Sie also nicht, den Schmerz zu durchdringen oder zu denken, dass der Schmerz gut ist.

Versuchen Sie auch nicht, sich sofort zu viel vorzunehmen. Auch wenn Sie sich gut fühlen, halten Sie sich an den Fitnessplan.

Aber wenn Sie es mischen möchten, besprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker / Physiotherapeuten, ob das Hinzufügen von Gehen und Schwimmen zum Plan auch von Vorteil ist.

Es kann verlockend sein, mit einer Wirbelsäulenerkrankung nicht zu trainieren. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den Schmerz verschlimmern können, wenn keine Bewegung vorhanden ist. Wenn Sie wissen, was Ihr Körper verkraften kann, und einen praktikablen Zeitplan einhalten, werden diese gesunden Schritte Sie entlasten und bei Ihren Kreuzschmerzen helfen.


 

Chiropraktik und Sportrehabilitation

 

 

Daniel Alvarado, der Besitzer von Push-as-RX-Fitness, bespricht, wie er als Teil des chiropraktischen Rehabilitationsplans von Dr. Alex Jimenez sein Programm PUSHasRx Functional Fitness Workouts zur Körperverletzungsrehabilitation und zum athletischen Trainingsprogramm durchführt.

Physiotherapie (PT), auch als Physiotherapie bezeichnet, ist einer der verwandten Gesundheitsberufe, der mechanische Kräfte und Bewegungen (Biomechanik oder Kinesiologie), manuelle Therapie, Bewegungstherapie und Elektrotherapie nutzt Beeinträchtigungen zu beheben und Mobilität und Zielstrebigkeit zu fördern.

Physiotherapie wird verwendet, um die Lebensqualität eines Patienten zu verbessern durch:

  • Untersuchung
  • Diagnose
  • Prognose
  • Körperliche Intervention

 

NCBI-Ressourcen

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Gesundheit. Es kann beim Abnehmen helfen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung vieler chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen. Es hat sich auch gezeigt, dass regelmäßige Bewegung bei Depressionen und Angstzuständen hilft. Es ist, was die Natur vorgesehen hat; Als Menschen sollen wir aktiv sein. Je aktiver Sie sind, desto besser sehen Sie aus und fühlen sich besser – und desto gesünder wirst du sein.

Post Haftungsausschluss

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "Aerobic-Übungen helfen bei Rückenschmerzen" ist nicht dazu gedacht, eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder einem zugelassenen Arzt zu ersetzen, und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wir ermutigen Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen .

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle zur Behandlung und unterstützenden Pflege von Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.*

Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat die relevante Forschungsstudie oder Studien identifiziert, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez DC oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

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Wieder heißen wir Sie willkommen¸

Unser Ziel und unsere Leidenschaften: Ich bin ein Doktor der Chiropraktik, der sich auf fortschrittliche, hochmoderne Therapien und funktionelle Rehabilitationsverfahren spezialisiert hat und sich auf klinische Physiologie, vollständige Gesundheit, praktisches Krafttraining und vollständige Konditionierung konzentriert. Wir konzentrieren uns auf die Wiederherstellung normaler Körperfunktionen nach Verletzungen des Nackens, des Rückens, der Wirbelsäule und des Weichgewebes.

Wir verwenden spezielle Chiropraktikprotokolle, Wellnessprogramme, funktionelle und integrative Ernährung, Agility & Mobility Fitness Training und Rehabilitationssysteme für alle Altersgruppen.

Als Erweiterung einer effektiven Rehabilitation bieten auch wir unseren Patienten, behinderten Veteranen, Sportlern, jungen und älteren Menschen ein vielfältiges Portfolio an Kraftgeräten, Hochleistungsübungen und fortschrittlichen Behandlungsmöglichkeiten für Beweglichkeit. Wir haben uns mit den führenden Ärzten, Therapeuten und Trainern der Stadt zusammengetan, um hochrangigen Leistungssportlern die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Einrichtungen auf höchstem Niveau zu behaupten.

Wir waren gesegnet, unsere Methoden mit Tausenden von El Pasoans in den letzten drei Jahrzehnten zu verwenden, um es uns zu ermöglichen, die Gesundheit und Fitness unserer Patienten wiederherzustellen, während wir recherchierte nicht-chirurgische Methoden und funktionelle Wellness-Programme einführten.

Unsere Programme sind natürlich und nutzen die Fähigkeit des Körpers, bestimmte gemessene Ziele zu erreichen, anstatt schädliche Chemikalien, umstrittenen Hormonersatz, unerwünschte Operationen oder Suchtmittel einzuführen. Wir möchten, dass Sie ein funktionierendes Leben führen, das mit mehr Energie, einer positiven Einstellung, besserem Schlaf und weniger Schmerzen erfüllt wird. Unser Ziel ist es, unsere Patienten letztendlich in die Lage zu versetzen, die gesündeste Lebensweise aufrechtzuerhalten.

Mit ein bisschen Arbeit können wir eine optimale Gesundheit zusammenbringen, egal wie alt oder behinderung.

Begleiten Sie uns bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit für Sie und Ihre Familie.

Alles dreht sich um: LEBEN, LIEBEN & MATERING!

Willkommen und Gottes Segen

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Spielen Sie einfach Fitness & Reha*

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Drücken Sie 24 / 7

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Zusätzliche Online-Links und Ressourcen (rund um die Uhr verfügbar)

  1. Online-Termine oder Konsultationen:  bit.ly/Online-Termin buchen
  2. Online-Formular für die Aufnahme von Körperverletzungen / Unfällen:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Online-Bewertung der funktionellen Medizin:  bit.ly/funktioniert

Haftungsausschluss *

Die hierin enthaltenen Informationen ersetzen nicht die Eins-zu-Eins-Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal, einem zugelassenen Arzt und sind kein medizinischer Rat. Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Entscheidungen im Gesundheitswesen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Partnerschaft mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen. Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Bewegungsapparat, physikalische Medizin, Wellness, sensible Gesundheitsthemen, Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin. Wir bieten und präsentieren die klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten aus den unterschiedlichsten Disziplinen. Jeder Spezialist richtet sich nach seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und seiner Zulassungszuständigkeit. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen. Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Einblicke behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich direkt oder indirekt auf unseren klinischen Tätigkeitsbereich beziehen und diesen unterstützen.* Unser Büro hat einen angemessenen Versuch unternommen, unterstützende Zitate bereitzustellen und hat identifiziert die entsprechende Forschungsstudie oder Studien, die unsere Beiträge unterstützen. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

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